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Remedy For Dark Circles: डार्क सर्कल कम करने के नुस्खे
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Remedy For Dark Circles: डार्क सर्कल कम करने के नुस्खे

जब शरीर के हीमोग्लोबिन स्तर कम हो जाते हैं, तब काले घेरे उत्पन्न हो सकते हैं, जो शरीर के टीशू  के कार्य को प्रभावित कर सकते हैं।

 

डार्क सर्कल इन उपायों से करें कम
डार्क सर्कल इन उपायों से करें कम

क्या आप कभी थके हुए चेहरे, धंसी हुई आंखें और आंखों के नीचे काले घेरे के साथ जागने को लेकर चिंतित महसूस करते हैं? ये त्वचा के धब्बे, जिन्हें हम डार्क सर्कल कहते हैं, शायद दिखाने में हार्मलेस लग सकते हैं, लेकिन मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से आप इसके प्रभावों से प्रभावित हो सकते हैं।

 

डार्क सर्कल (काले घेरे) के कारण

जब शरीर के हीमोग्लोबिन स्तर कम हो जाते हैं, तब काले घेरे उत्पन्न हो सकते हैं, जो शरीर के टीशू  के कार्य को प्रभावित कर सकते हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक, पलकों के नीचे के महीन पदार्थ आमतौर पर इसका प्रभाव महसूस करते हैं क्योंकि उन्हें ज्यादा ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है।

डॉक्टर राजेश्वरी एम, जो चेन्नई के अग्रवाल्स आई हॉस्पिटल में नेत्र रोग विशेषज्ञ हैं, कहती हैं, “हल्के या मध्यम धातुरोग के कारण आंखों के आसपास के त्वचा पर काले घेरे हो सकते हैं। लंबे समय तक धूप के संपर्क में रहने से त्वचा में मेलेनिन की अधिक उत्पत्ति होती है। मेलेनिन के उत्पादन में वृद्धि के साथ-साथ रक्त प्रवाह में कमी के कारण आंखों के आसपास की त्वचा का रंग काला पड़ जाता है। हालांकि, यह मात्रा व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक तनाव पर निर्भर करती है।”

कोयंबटूर स्थित एक 42 वर्षीय आईटी एमपलोई, वनिता पी, बताती हैं कि काम करते वक्त लैपटॉप का लंबे समय तक उपयोग करने से उनकी आंखों के नीचे काले घेरे दिखाई देने लगे। यह तनावयुक्त हो सकता है क्योंकि लैपटॉप की नीली रोशनी आंखों को हानिकारक प्रकाश उत्सर्जित कर सकती है।

साल 2018 में प्रकाशित एक अध्ययन में, पिगमेंट डिसऑर्डर सोसायटी के आधिकारिक पत्रिका ‘पिगमेंट इंटरनेशनल’ में बताया गया है कि टेलीविजन देखना या लंबे समय तक मोबाइल का उपयोग करना और दिन में छह घंटे से कम सोना, उपयोगकर्ता को आंखों को पर्याप्त आराम नहीं मिलने के कारण काले घेरों को बढ़ा सकते हैं। थकी हुई आंख की मांसपेशियां काले घेरों के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। तंबाकू के धुएं में मौजूद विषाक्त पदार्थ नाजुक टीशू को नुकसान पहुंचाते हैं, जो आंखों के चारों ओर होते हैं। इसके साथ ही यह छोटी ब्लड वेस्सल के नष्ट होने का भी कारण बन सकता है जो अंततः काले घेरों के उत्पादन में भूमिका निभाते हैं।

 

एकीकृत चिकित्सा से काले घेरों का प्रबंधन

ज़िज़िफस, जो भारतीय बेर के नाम से भी जाना जाता है, एक मौसमी फल है जिसमें विटामिन ए, बी1, बी2, सी और आयरन, फास्फोरस जैसे कई अनुपम खनिज पाए जाते हैं। इसका उपयोग खासकर काले घेरों के प्रबंधन में किया जाता है क्योंकि यह डेड स्किन सेल्स को हटाने और नई स्किन सेल्स की उत्पत्ति में मदद करता है। इसके अलावा, यह आंखों को ठंडा रखने के साथ-साथ पाचन में भी सहायता प्रदान करता है।

अदरक की चाय, नींबू की चाय, आंवला का रस, नींबू का रस और पपीता एक साधारण उपाय हैं जो हमारे रक्त प्रवाह को बढ़ाने और रक्त संक्रमण को रोकने में मदद करते हैं। इनमें विटामिन ए, बी और सी होते हैं, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं और अंत में काले घेरों को कम करते हैं।

25 से 30 दिनों तक दिन में दो बार टमाटर का रस लगाने से काले घेरे कम हो सकते हैं। उसे 5 से 10 मिनटों तक सुखने दें और फिर धो लें। यह हमें उन समस्याओं से बचाता है जो नींद की कमी या सूरज के संपर्क में लंबे समय तक रहने के कारण हमें जल्दी बूढ़ा भी बना सकती हैं।

खीरे को पीसकर शाम को 20-25 दिन तक आंखों के नीचे के काले घेरे को कम करने के लिए लगाने से आपकी आंखों की खूबसूरती में सुधार हो सकता है, खासकर वह लोग जिन्होंने धूम्रपान छोड़ दिया है लेकिन तंबाकू के धुएं के कारण आंखों के नीचे काले घेरे हो गए हैं। इसे लगाने के 10 से 15 मिनट बाद उसे धो लें।

आलू का रस शीतलक की तरह काम करता है; यह आंखों के चारों ओर ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद कर सकता है। अपने चेहरे पर रोजाना इसे एक महीने तक लगाएं और 10 से 15 मिनट तक सुखने के बाद उसे धो लें। आलू में मौजूद तत्व सेरोटोनिन रिलीज को उत्तेजित करता है और आपको आरामदायक और गहरी नींद देने में मदद कर सकता है। इसलिए, उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जिन्हें तनाव के कारण नींद की कमी होती है।

हर महीने एक बार दही में हल्दी मिला कर लगाने से आपके चेहरे के काले घेरे धीरे-धीरे कम हो सकते हैं। आप इसे अपनी आंखों के आसपास लगाएं और फिर 10 मिनट के बाद अपना चेहरा धो लें। दही में मौजूद फैट हल्दी के साथ मिल जाती है और त्वचा की तव्छीय और एपिडर्मल परतों द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाती है। यह एक प्रमुख त्वचा संबंधी सलाहकारों द्वारा सिफारिश किया जाता है और आपको स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान कर सकता है।

तमिलनाडु के पोलाची के एक्यूपंक्चर चिकित्सक कलाईकीर्ति जे कहते हैं, दिमाग और शरीर एक-दूसरे पर निर्भर हैं। नींद की कमी के कारण होने वाला कोई भी मानसिक तनाव काले घेरे और थकान जैसे लक्षण दिखाता है। आँख धोने का व्यायाम आँखों को आराम देता है। किसी बर्तन या बोरवेल के शुद्ध पानी से भरे चौड़े कटोरे का उपयोग किया जा सकता है। कटोरे को अपने कूल्हों की ऊंचाई पर अपने सामने रखें। अपनी जीभ बाहर निकालें और सांस अंदर लेते हुए धीरे-धीरे कटोरे की ओर झुकें। पानी माथे से ठुड्डी के लेवल पर होना चाहिए। आंखें, नाक और मुंह तीन से पांच सेकंड के लिए पानी के अंदर होने चाहिए, लेकिन जरूरी नहीं कि कान। पांच सेकंड के बाद आराम करें और जीभ को आराम की स्थिति में ले आएं।

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