मुंबई का एक 12 साल का बच्चा अक्सर अपने माता-पिता पर गुस्सा हो जाता था। अपने माता-पिता द्वारा फोन से दूर रखने, उसका ध्यान भटकाने और किताबें पढ़ने के लिए कहने के बावजूद वह घंटों तक फोन से चिपका रहता था। बच्चों में गुस्से को नियंत्रित करना एक ऐसी चिंता है जिससे कई माता-पिता परेशान हैं। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि उनमें से सभी को अपने बच्चे की विभिन्न भावनाओं से निपटने के तरीकों के बारे में जानकारी नहीं है। बच्चों में क्रोध प्रबंधन उनकी भलाई और विकास के लिए बेहद ज़रूरी है।
जब इस बच्चे ने COVID-19 लॉकडाउन के बाद स्कूल फिर से शुरू किया तो बढ़ती शैक्षणिक मांगों और माता-पिता की अपेक्षाओं ने उसके गुस्से की समस्या को और भी बदतर कर दिया। उनका इलाज करने वाली मुंबई की बाल एवं महिला मनोवैज्ञानिक शची दलवी (पीएचडी) कहती हैं, ”उन्हें धमकाया भी जा रहा था, जिससे उनका गुस्सा और भी बढ़ गया था।”
बच्चों में क्रोध प्रबंधन: ट्रिगर्स की पहचान करना
बच्चों में क्रोध प्रबंधन के प्रमुख चरणों में से एक है उनके क्रोध के कारणों की पहचान करना है। दल्वी का कहना है कि अगर माता-पिता अपने बच्चों की मांगों को पूरा नहीं करते हैं, तो इससे वे गुस्से में आ जाते हैं। “इसके अलावा उदाहरण के लिए अगर बात करें तो झूठ पकड़े जाने के बाद वे खुद को ठगा हुआ महसूस करते हैं, तो वे सच्चाई को स्वीकार करने के बजाय क्रोध को बचाव के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।” इसके अलावा, वह कहती हैं कि जो चीजें बच्चे को पसंद नहीं हैं उन्हें करने के लिए कहा जाना भी चिड़चिड़ापन पैदा कर सकता है।
बच्चों में गुस्से की समस्या
स्पर्श हॉस्पिटल्स, बैंगलोर की सलाहकार बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. सुमैरा क़ाज़ी कहती हैं कि “हमारे मस्तिष्क के दो हिस्से होते हैं: दायां और बायां। दायां मस्तिष्क भावनाओं से और बायां लौजिक से जुड़ा होता है। दायां हिस्सा बाएं हिस्से की तुलना में तेज़ी से विकसित होता है, जिसके कारण बच्चों की भावनाएं लौजिकली रूप से प्रतिक्रिया करने की उनकी क्षमता पर हावी हो जाती हैं।” “ लौजिकल भाग को पूरी तरह विकसित होने में समय और अनुभव लगता है। एक बच्चा हमेशा किसी स्थिति का उचित रूप से जवाब देने के लिए तैयार नहीं होता है।”
दलवी के अनुसार, बच्चे क्रोधित होते हैं क्योंकि वे अपनी सीमित शब्दावली के कारण अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं कर पाते हैं। गुस्सा उनकी भावनाओं को व्यक्त करने का ज़रिया बन जाता है। वह कहती हैं, “बोलने में देरी वाले बच्चों में क्रोध की समस्या विकसित होने की संभावना अधिक होती है।”
बच्चों में गुस्से की समस्या का क्या कारण है?
दीपाली बत्रा, वरिष्ठ नैदानिक मनोवैज्ञानिक और निदेशक, बच्चों और वयस्कों के लिए मनोवैज्ञानिक-शैक्षणिक-शिक्षण (Psychological-Academic-Learning Services for Children & Adults) सेवाएं, दिल्ली, बच्चों में गुस्से के कुछ सामान्य कारणों को सूचीबद्ध करती हैं, जिनमें शामिल हैं:
आनुवंशिकी (genetics)
अंतर्निहित मानसिक स्थितियां (जैसे एडीएचडी और चिंता)
अकार्यात्मक पारिवारिक गतिशीलता (Dysfunctional family dynamics)
बच्चे या दूसरों के प्रति माता-पिता की हिंसा
धमकाना और सहकर्मी ग्रूप में एडजस्ट करने में समस्याएं
खराब नींद का शेड्यूल और हिंसक वीडियो गेम
दुर्व्यवहार (शारीरिक, भावनात्मक या यौन)
आपके बच्चे का गुस्सा कब बन जाएगा समस्या?
डॉ. क़ाज़ी के अनुसार, एक सप्ताह में गुस्से के आठ से नौ मामले स्वीकार्य हैं। वहीं, बत्रा का कहना है कि एडीएचडी जैसी मानसिक स्थिति वाले लोगों के लिए, गुस्सा नींद में खलल, भूख में बदलाव, डिप्रेशन की समस्या और उनके कामकाज में कमी जैसे लक्षणों के साथ होगा।
बच्चों में गुस्से को कैसे नियंत्रित करें?
बच्चों में गुस्से को नियंत्रित करने के तरीके के बारे में विस्तार से बताते हुए, दलवी ने बच्चे के गुस्से को स्वीकार करने और उन्हें यह बताने के महत्व पर जोर दिया कि नकारात्मक भावनाओं को महसूस करना मानवीय बात है। वह गुस्से में बच्चे को अनुशासित करने के लिए चार चरणों वाली रणनीति बताती है:
सबसे पहले, माता-पिता को अपने बच्चे के व्यवहार के परिणाम के बारे में निर्णय लेना होगा और उन्हें स्नेहपूर्वक समझाना होगा। उदाहरण के लिए, वे अपने बच्चे को चेतावनी दे सकते हैं कि उन्हें मौखिक टाइम-आउट के तहत रखा जाएगा, जहां माता-पिता में से कोई भी बच्चे से तब तक बात नहीं करेगा जब तक कि वह शांत न हो जाए और अपने व्यवहार के लिए माफी न मांग ले।
इसके बाद, माता-पिता को बच्चों के साथ स्नेह और कठोरता के मिश्रण के साथ संपर्क करना चाहिए। कठोरता को लहज़े और शारीरिक भाषा तक ही सीमित रखा जाना चाहिए। बच्चे के साथ दुर्व्यवहार करना गलत है।
यदि ये चीज़ काम नहीं करती है, तो माता-पिता को पूरी तरह से सख्त रवैया अपनाना चाहिए। उन्हें तब तक बच्चे से बात नहीं करनी चाहिए जब तक उन्हें अपनी गलती का एहसास न हो जाए और वे ऐसा व्यवहार न दोहराने का वादा न कर लें।
दलवी के अनुसार, “माता-पिता को बच्चे के माफ़ी मांगते ही हार नहीं माननी चाहिए। उन्हें बच्चों को आत्मनिरीक्षण करने के लिए समय देना चाहिए, जिसके बाद वे दोगुना स्नेही बन सकते हैं।” तुरंत हार न मानने से स्पष्ट सीमाएं स्थापित करने में मदद मिलेगी।
दलवी इस बात पर भी ज़ोर देते हैं कि माता-पिता को बच्चे को अनुशासित करने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले शब्दों या वाक्यांशों पर संयुक्त रूप से निर्णय लेना चाहिए (उदाहरण के लिए, ‘शांत रहें’)। समान वाक्यांशों के बार-बार उपयोग से बच्चे को बिना किसी भ्रम के संदेश को याद करने में मदद मिलेगी।
रणनीतियां सिखाना
डॉ. क़ाज़ी के अनुसार, माता-पिता को अपने बच्चे के नखरों का जवाब गुस्से से नहीं देना चाहिए। “अगर माता-पिता गुस्से में हैं तो वे खुद को दूर कर सकते हैं और गुस्सा शांत होने के बाद बच्चे के पास जा सकते हैं। इस तरह, आप बच्चे को स्वस्थ रणनीतियां सिखा रहे हैं। यदि आप गुस्से से प्रतिक्रिया करते हैं, तो आप इसे सामान्य कर रहे हैं।”
वह ड्राइंग, राइटिंग (छोटे बच्चों के लिए) या उन्हें घुमाने ले जाने जैसी गतिविधियों के माध्यम से बच्चे को शांत करने का भी बताती हैं। यदि बच्चा बड़ा है तो माता-पिता जर्नलिंग को भी प्रोत्साहित कर सकते हैं।
“कई बार, ये गुस्से वाले नखरे अनसुनी भावना और माता-पिता का ध्यान खींचने की कोशिश के कारण सामने आते हैं। माता-पिता को बच्चे के बीच का समय निर्धारित करना चाहिए, जहां वे ध्यान भटकाने वाली चीजों को छोड़कर अपना पूरा ध्यान बच्चे पर लगाएं। वे बोर्ड गेम खेल सकते हैं और स्कूल, दोस्तों आदि के बारे में बच्चे की भावनाओं पर ध्यान दे सकते हैं।”
माता-पिता को खुद पर भी काम करना चाहिए
जिस लड़के के बारे में हमने उपर बताया था उस लड़के के मामले में, यह पाया गया कि उसका पिता मौखिक रूप से अपमानजनक था। उन्हीं चीज़ों को उसने अपना लिया था। दलवी कहते हैं, ”वह लड़का, जो अपने पिता को आदर्श मानता था, उसने अपने पिता द्वारा इस्तेमाल किए जाने वाले अपशब्दों को सीख लिया था।”
बत्रा के अनुसार, माता-पिता को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने पर काम करना चाहिए ताकि वे बच्चे के प्रति सक्रिय तरीके से संपर्क कर सकें। सक्रिय और संचार एक स्वस्थ माता-पिता और बच्चे के संबंध को स्थापित करने की आधारशिला हैं। वह कहती हैं, “माता-पिता को बच्चे की आलोचना करने या धमकी देने से बचना चाहिए।”
थेरेपी
दलवी कहते हैं, उस लड़के के पिता को अपने गुस्से पर काबू पाने के लिए सलाह दी गई। जब उन्होंने अपना पैटर्न बदला तो इसका असर बच्चे के व्यवहार पर भी दिखा। “बच्चे के इलाज में थेरेपी और ध्यान अभ्यास शामिल थे। दो महीनों में बच्चे की गुस्से की समस्या में काफी सुधार हुआ।”
बत्रा के अनुसार, माता-पिता को अपने बच्चे को ऐसा महसूस नहीं कराना चाहिए कि समस्या वे ही हैं। “माता-पिता के पास ‘हम दृष्टिकोण’ (we approach) होना चाहिए, जहां वे थेरेपी को दोनों पक्षों के लिए खुद पर काम करने और अपने रिश्ते को बढ़ाने के प्रयास के रूप में देखते हैं।”
बच्चों में गुस्से को प्रबंधित करने के लिए चिकित्सीय हस्तक्षेपों में छोटे बच्चों के लिए व्यवहार थेरेपी शामिल है, जहां माता-पिता को मार्गदर्शन दिया जाता है कि कैसे उनके व्यवहार में बदलाव से उनके बच्चों के व्यवहार में भी बदलाव आ सकता है।
टेकअवे
बच्चों में गुस्से की समस्या अंतर्निहित मानसिक स्थितियों, परिवार की ख़राब स्थिति, माता-पिता की हिंसा और धमकाने जैसी चीज़ों के कारण हो सकती है।
माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे अपने बच्चे के गुस्से को स्वीकार करें और उन्हें बताएं कि नकारात्मक भावनाओं को महसूस करना मानवीय है।
यदि बच्चे क्रोधित हों तो माता-पिता को उनके पास नहीं जाना चाहिए। जब उनका गुस्सा शांत हो जाए तब ही उनसे बात करें।
