इस फल का लगभग 90 प्रतिशत हिस्सा पानी होता है। तरबूज़ में लाइकोपीन होता है। यह एक एंटीऑक्सीडेंट जो हृदय संबंधी स्थितियों के जोखिम को कम करता है।
नारियल पानी एक बेहतरीन हाइड्रेटिंग तरल पदार्थ है जो विटामिन और खनिजों से भरपूर है। यह दस्त के लिए भी एक प्रभावी उपचार है।
अनानास में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं जैसे डायबिटीज के खतरे को कम करना, पाचन में सुधार और आंत के कार्य में सहायता करना।
खीरे में पानी की मात्रा अधिक और कैलोरी कम होती है। इनमें कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
आम आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं जो इम्यून फंक्शन सहित आपके स्वास्थ्य को ठीक करने में विभिन्न भूमिका निभाते हैं।