ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಾಣಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಶೂ-ಸ್ಟೋರೇಜ್ ಬಾಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರ ತೆಗೆಯಲು ಇದು ಸಕಾಲ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಬದಲು ಗಮನಹರಿಸಿ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಯುವ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ನಾವು ನೋಡಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುವ ಫ್ಲಾಬ್‌ನ ಹೊರ ಪದರವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಹೊರಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದೊಳಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಂತಹ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಆಳವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಯಾಪಚಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹ ಸೇರಿದಂತೆ ಚಯಾಪಚಯ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬ್ಯಾಟರಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತಜ್ಞರು ಉಬ್ಬುವ ಪಾಂಚ್ (ಹೊಟ್ಟೆ)ಅನ್ನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ಪೈಕ್ನ ಖಚಿತವಾದ ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಆಕ್ರಮಣವಾಗುತ್ತದೆ ಗಂಭೀರ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಕಥೆ
ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಅರಬ್ ಎಮಿರೇಟ್ಸ್‌ನ ಖಾಸಗಿ ತೈಲ ಮತ್ತು ಅನಿಲ ಸಂಸ್ಥೆಯೊಂದರ 38 ವರ್ಷದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆರೋಗ್ಯ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಯೋಜನಾ ಸಂಯೋಜಕರಾದ ಬಿಬಿನ್ ಜೆಇ ಅವರು 136 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಹಿಗ್ಗುತ್ತಿರುವ 40-ಇಂಚಿನ ಸೊಂಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗತೊಡಗಿತು.
“ಆಹಾರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಆಜಾಗರೂಪತೆಯಿಂದ ಇರುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೈಟ್ ಭೇಟಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಮರುಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಓಡಾಡಬೇಕಿತ್ತು, ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಬೇಸ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ ಅಥವಾ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ, ನನಗೆ ಏನು ಸಿಗುತ್ತದೆಯೋ ಅದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ದಿನವನ್ನು ಮುಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ” ಎಂದು ಬಿಬಿನ್ ಹ್ಯಾಪಿಯೆಸ್ಟ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು.
ಉಬ್ಬುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೊರತಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಆಗುತ್ತಿದ್ದ ತೊಂದರೆಯ ಕೆಲವು ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಆಯಾಸ, ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ತೇಪೆಗಳು. ಅಂತಹ ತೇಪೆಗಳು – ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮಡಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ – ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾರ್ಕರ್. ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಅಕಾಂಥೋಸಿಸ್ ನಿಗ್ರಿಕಾನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಒಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ವಾಡಿಕೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯು (ರೊಟೀನ್ ಚೆಕ್ ಅಪ್) ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದಾಗ ಬಿಬಿನ್ ಅವರ ಯೋಚನೆಗಳು ಸತ್ಯವೆಂದು ದೃಢಪಟ್ಟಿತು.
“ಆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನದಂದು ನನ್ನ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕೇವಲ 130 mg/dl ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದವು, ಇದು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ Hba1c ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ಶೇಕಡಾ 7 ರ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿತ್ತು, ಇದು ನನಗೆ ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಿತ್ತು. ಇದರ ಜೊತೆ “ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಸೇರಿ ದೊಡ್ಡ ಭಯ ಉಂಟಾಗಿತ್ತು” ಎಂದು ಬಿಬಿನ್ ಹೇಳಿದರು.
ಆಗ ವೈದ್ಯರು ಅವರಿಗೆ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು: ಜೀವಮಾನ ಪೂರ್ತಿ ಔಷಧಿ ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಬೇಗನೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು. ಬಿಬಿನ್ ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. 2019 ರಿಂದ ನಿರಂತರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ರೊಟೀನ್ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಬಿಬಿನ್ ಈಗ (ಜೂನ್ 2022 ರಂತೆ) 99 ಕೆಜಿ ಇದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು 36 ಇಂಚುಗಳಿಗೆ ಇಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
“ನಾನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಈಗೀಗ ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಲೀನ್ ಮೀಟ್/ ನೇರ ಮಾಂಸವನ್ನು (ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನು) ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲೇ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಸೇಬನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ನಾನು ಬಿರಿಯಾನಿ ಬಯಸಿದರೆ, ಅಂದು ಅದೊಂದೇ ನನ್ನ ದಿನದ ಏಕೈಕ ಭಾರೀ ಊಟ ಎಂದು ನಾನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ” ಎಂದು ಬಿಬಿನ್ ಹೇಳಿದರು.
ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ
ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನಮ್ಮ ಅಂಗಗಳ ಬಳಿ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ ಮೋಹನ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸ್ಪೆಷಾಲಿಟೀಸ್ ಸೆಂಟರ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಮಧುಮೇಹ ತಜ್ಞ ಡಾ ವಿ ಮೋಹನ್ ಮತ್ತು ಮದ್ರಾಸ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಅಧ್ಯಕ್ಷರು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂವಾದದಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಪಿಯೆಸ್ಟ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಳಗಿನ ಕೊಬ್ಬು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ವಿಧದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
“ಬೊಜ್ಜು – ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು – ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು (ಹೊಟ್ಟೆಯೊಳಗಿನ ಕೊಬ್ಬು), ಆದರೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು (ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೊರಗೆ, ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ) ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಂದು ಡಾ ಮೋಹನ್ ಹೇಳಿದರು.
ಒಳಾಂಗಗಳ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಡಾ ಮೋಹನ್ ಹೇಳಿದರು.
ಹ್ಯಾಪಿಯೆಸ್ಟ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂವಾದದಲ್ಲಿ, ಡಾ ಅಲ್ಕಾ ಕನಯಾ, professor of medicine and principal investigator of the Mediators of Atherosclerosis in South Asians Living in America (MASALA) cohort study group, University of California San Francisco,, ದೊಡ್ಡ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಇದ್ದಾಗ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಾಂಗಗಳ ಅಂಗಗಳು, ಕರುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸುತ್ತ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೂಚಕ, ಹಾಗೆಯೇ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು, ಇದು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
“ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. MASALA ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ತೋರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಡಾ ಕನಯಾ.
ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆ: ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಇನ್ಸೊಲೆಂಟ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪಸ್ಥಾನೀಯ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್ ವರೆಗಿನ ಆಂತರಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಒಂದು ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಡಾ ಮೋಹನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪಸ್ಥಾನೀಯ ಕೊಬ್ಬು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀಟೋಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಎಂಬ ಉರಿಯೂತದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಂಶವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಒಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
“ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಡಾ ಮೋಹನ್ ಹೇಳಿದರು. “ಈ ಎರಡೂ ದೋಷಗಳೊಂದಿಗೆ – ಅಂದರೆ, ಕಡಿಮೆಯಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ – ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹಂತವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ.”
ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬ್ ಸೇವಿಸಿ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿ
ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ಸಮೃದ್ಧ – ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಭರಿತ – ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ನೇರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದೊಳಗೆ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಥವಾ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಶೇಖರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
“ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ” ಎಂದು ಕೇರಳದ ಕೊಚ್ಚಿಯ ನ್ಯೂಟ್ರಿಡೈಟ್ಜ್‌ನ ಆಹಾರ ತಜ್ಞ ಸಿಮಿ ಥಾಮಸ್ ಹ್ಯಾಪಿಯೆಸ್ಟ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು . “ಆಹಾರದ ಮಾದರಿಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು, ಲಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಸರಿಸಲು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು.” 15 ವರ್ಷಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಅವರು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಭರಿತ ಆಹಾರದ ಮಾದರಿಯು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಪ್ರಸ್ತುತ ಉತ್ಕರ್ಷದ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರದ ಕಾಳಜಿಯಾಗಬೇಕಿರುವುದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲ, ಅದರ ಬದಲಿಗೆ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಿ.
“ಹೌದು, ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಎರಡಕ್ಕೂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು” ಎಂದು ಥಾಮಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಾವು ಆಹಾರದ ಸರಿಯಾದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಶಕ್ತಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗಾಗಿ ಫೈಬರ್ -ಭರಿತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎನ್ನುವುದು ಅವರ ಅಭಿಮತ.
ಅಮೇರಿಕನ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ (ಎಡಿಎ) ಪ್ರಕಾರ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗೆ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ-ಭರಿತ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ ಆಹಾರದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯ ಘಟಕ). ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೂಡ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂಲತಃ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಇಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಳಕೆಯಾಗದ ಕೊಬ್ಬು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ . ಬೊಜ್ಜು. ಉಬ್ಬುವ ಸೊಂಟದ ರೇಖೆಯು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದೊಳಗೆ ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.
ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಆಪಲ್ ಅಥವಾ ಗೈನಾಯ್ಡ್ ಪಿಯರ್?
ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿತರಣಾ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಗೈನಾಯ್ಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿತರಣೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ದೇಹದೊಳಗೆ ಶೇಖರಣೆಯಾಗುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಆನುವಂಶಿಕ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಒಂದು ಶ್ರೇಣಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಜನರನ್ನು ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿತರಣೆ ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2019 ರಲ್ಲಿ ಫ್ರಾಂಟಿಯರ್ಸ್ ಆಫ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನಾ ಲೇಖನದ ಪ್ರಕಾರ, ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
“ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಖಂಡಿತವಾಗಿ – ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಜನರಲ್ಲಿ – ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯದ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ” ಎಂದು ಗುರುಗ್ರಾಮ್‌ನ ಪಾರಸ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾ ಸತೀಶ್ ಚಂದರ್ ವಸೂರಿ ಹ್ಯಾಪಿಯೆಸ್ಟ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು. “ಮಧುಮೇಹವು ಒಂದು ಚಯಾಪಚಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಉಪಶಮನಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು.” ಕಕೇಶಿಯನ್ನರು ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಜನಾಂಗೀಯ ಗುಂಪಿನಂತೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿ – ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದಾಗಿ – ಭಾರತೀಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ (40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ) ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಕ್ಷಿಣ ಏಷ್ಯಾದವರಲ್ಲಿ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿತರಣೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ಸೊಂಟದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಳಿ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಕೆಳಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ನೋಟದಿಂದಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇಬಿನ ಆಕಾರದ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
“ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ನಡೆಸಿದಾಗ, ಗ್ರೇಡ್ ಒನ್ ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ” ಎಂದು ಡಾ ವಸೂರಿ ಹೇಳಿದರು. ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಗೈನಾಯ್ಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿತರಣೆ , ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸೊಂಟ, ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯ ಗೈನಾಯ್ಡ್ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಪಿಯರ್-ಆಕಾರದವರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ-ಪ್ರಚೋದಿತ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿಲ್ಲ.
ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಡುವಿನ ಲಿಂಕ್
ಎಡಿಎಯ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಕೇರ್‌ನ ಮೇ 2019 ರ ಆವೃತ್ತಿಯು ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಏಷ್ಯಾದವರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವ ಲೇಖನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬಿಳಿ, ಆಫ್ರಿಕನ್ ಅಮೇರಿಕನ್, ಚೈನೀಸ್ ಅಮೇರಿಕನ್, ಹಿಸ್ಪಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಏಷ್ಯಾದ ಜನಾಂಗೀಯ ಗುಂಪುಗಳ ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ MASALA ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿ ಎಥ್ನಿಕ್ ಸ್ಟಡಿ ಆಫ್ ಎಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ (MESA) ಸಮಂಜಸ ಅಧ್ಯಯನ ಗುಂಪಿನ ಡೇಟಾದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ 2,615 ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಡೇಟಾವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೋಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಆನುವಂಶಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯು (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ) ದಕ್ಷಿಣ ಏಷ್ಯಾದವರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.
“ಹೌದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಎರಡನ್ನೂ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಡಾ ಕನಯಾ ಹೇಳಿದರು. “ದಕ್ಷಿಣ ಏಷ್ಯಾದವರು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇತರ ಗುಂಪುಗಳಿಗಿಂತ ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ.”
ದಕ್ಷಿಣ ಏಷ್ಯನ್ನರು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗಲು ವಿಕಸನೀಯ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರಣಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಬಲವಾದ ದೃಢೀಕರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾ ಕನಯಾ ಹೇಳಿದರು. “ದಕ್ಷಿಣ ಏಷ್ಯಾದವರಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮಧುಮೇಹವು ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. “ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.”
