728X90

728X90

0

0

0

0

0

0

0

0

0

या लेखात

निरोगी लैंगिक जीवनासाठी 9 वैयक्तिक स्वच्छतेच्या टिप्स
1016

निरोगी लैंगिक जीवनासाठी 9 वैयक्तिक स्वच्छतेच्या टिप्स

जेव्हा जोडीदाराशी समाधानकारक जिव्हाळ्याच्या संबंधांचा आनंद घेण्याची वेळ येते तेव्हा चांगली वैयक्तिक स्वच्छता राखणे महत्वाचे आहे. निरोगी लैंगिक जीवनासाठी तज्ञ काही टिप्स शेअर करत आहेत.
वैयक्तिक स्वच्छता लैंगिक जवळीक कशी वाढवू शकते
वैयक्तिक स्वच्छता लैंगिक जवळीक कशी वाढवू शकते

जवळीक म्हणजे एखाद्याशी विशेष संबंध जाणवणे आणि शारीरिक आणि भावनिकदृष्ट्या त्यांच्या जवळ असणे. जेव्हा आपल्याला निरोगी आणि आनंदी रोमँटिक जीवन हवे असते तेव्हा आपल्या वैयक्तिक स्वच्छतेची काळजी घेणे महत्वाचे आहे, म्हणजे स्वत: ला स्वच्छ आणि फ्रेश ठेवणे. हे आपल्याला आपल्या जोडीदारासाठी अधिक आकर्षक बनवू शकते आणि त्यांच्याशी जवळीक वाटण्यास मदत करू शकते.

आपण ज्या प्रकारे वास घेता त्यामुळे आपल्या जोडीदाराला आपल्या जवळ राहण्याची इच्छा होऊ शकते. परंतु जर आपल्याला दुर्गंधी येऊ लागली तर यामुळे आपल्याला जवळ राहणे कठीण होऊ शकते. आपल्या स्वच्छतेची काळजी घेणे महत्वाचे आहे कारण जर आपण तसे केले नाही तर आपण आजारी पडू शकता आणि मुले होण्यास त्रास होऊ शकतो.

वैयक्तिक स्वच्छता लैंगिक जवळीक कशी वाढवू शकते?

तज्ञ लैंगिक स्वच्छतेबद्दल आणि निरोगी कसे ठेवायचे याचा सल्ला देत असतात. ज्याकडे आपण दुर्लक्ष केले असेल आणि ज्या टिप्स आपण यापूर्वी ऐकल्या नसतील.

1. थंड पाण्याच्या अंघोळीमुळे कामेच्छा वाढते

मोहसिन असे म्हणतात, की थंड थंड पाण्याने अंघोळ केलास आपले शरीर अधिक टेस्टोस्टेरॉन बवू शकते, जे एक संप्रेरक आहे जे मजबूत शरीर असणे आणि ऊर्जावान वाटणे यासारख्या गोष्टींमध्ये मदत करते. एका अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की जेव्हा पुरुषांनी थंड शॉवर घेतला तेव्हा त्यांच्या टेस्टोस्टेरॉनची पातळी पाच टक्क्यांनी वाढली.

2.सैल कपडे घाला आणि पॅन्टी-फ्री व्हा!

जर आपण टाइट अंडरवेअर किंवा पॅन्टीहोज घातले तर यामुळे आपल्याला गरम होऊ शकते आणि घाम येऊ शकतो, ज्यामुळे बॅक्टेरिया आणि यीस्ट वाढू शकते. म्हणून, बेडवर सैल सूती कपडे घालणे चांगले कारण ते हवा वाहू देतात आणि ओलावा शोषून घेतात.

बेडवर असताना अंडरवेअर घालणे टाळणे हा उत्तम पर्याय असल्याचे मोहसीन सांगतात.

3.पाणी प्या आणि गरज पडल्यास लघवी करा.

सेक्स करण्यापूर्वी बाथरूममध्ये जाऊन लघवी करणं गरजेचं आहे. हे संक्रमणास कारणीभूत ठरू शकणाऱ्या कोणत्याही बॅक्टेरियापासून मुक्त होण्यास मदत करते. सेक्सपूर्वी लघवी केल्याने ते जंतू धुण्यास मदत होते, जेणेकरून आपण चुंबन घेण्याची मजा आणि सुरक्षित वेळ घालवू शकता आणि त्यानंतर बाथरूममध्ये जाऊ शकता.

मोहसीन आठवण करून देतात कि ” सेक्स नंतर पाणी प्यायला विसरू नका,”. आपण जितके जास्त हायड्रेट राहाल तितके जास्त मूत्र जाईल आणि अधिक बॅक्टेरिया बाहेर फेकले जातील,”

4.प्यूबिक केसांचाही एक हेतू असतो!

सलूजा पुढे सांगतात “की जेव्हा स्त्री-पुरुष विशिष्ट पद्धतीने जवळ असतात तेव्हा त्यांनी एकमेकांच्या शरीराला स्पर्श करणे हि स्वाभाविक गोष्ट आहे. पण जर शरीराच्या प्रायवेट अवयवांचे केस खूप वाढले असतील आणि ते गढूळ असतील तर यामुळे समोरच्या व्यक्तीला कमी आकर्षण वाटू शकते आणि या अश्या जागी जंतू वाढण्याची शक्यता देखील वाढू शकते. म्हणून केस स्वच्छ करत राहणे महत्वाचे आहे.

प्यूबिक केस (प्रायवेट भागावरील केस) काढणे चांगले असले तरी त्याचा एक हेतू असतो. प्यूबिक केस फेरोमोन नावाची विशेष रसायने सोडतात, जी लोकांना एकमेकांकडे आकर्षित ठेवण्यास मदत करतात.

5. आपल्या शरीरासाठी नैसर्गिक उत्पादनांचा वापर करा.

“ओरल सेक्स हा लैंगिक जिव्हाळ्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे, परंतु अस्वच्छ आणि दुर्गंधीयुक्त अवयव जोडीदारांना संकोच आणि अनिच्छुक बनवू शकतात,”असे सलुआ म्हणतात. शरीराच्या दुर्गंधीपासून मुक्त होण्यासाठी आणि योग्यवेळी शॉवर घेण्याची(अंघोळीची) शिफारस करतात.

जेव्हा आपण एखाद्याच्या शरीराला स्पर्श करता किंवा घाम किंवा लाळ यासारख्या त्यांच्या द्रवपदार्थांच्या संपर्कात येतो तेव्हा आपण आजारी पडू शकता कारण त्यांच्या त्वचेवर जंतू किंवा विषाणू असू शकतात. त्यामुळे जेव्हा आपण एखाद्यासोबत जिव्हाळ्याचे क्षण घालवतो तेव्हा निरोगी राहण्यासाठी आपण काही महत्त्वाच्या गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात, असे सलूजा म्हणतात.

कोमट पाण्याने किंवा सौम्य साबणाने आपल्या प्रायव्हेट पार्ट्सच्या सभोवतालचा भाग स्वच्छ करा. परंतु तुम्हाला जर संवेदनशील त्वचा किंवा संसर्ग असल्यास सावधगिरी बाळगा, कारण काही साबणांमुळे आपली त्वचा अस्वस्थ होऊ शकते.

पुरुषांनी प्रायव्हेट पार्ट्सच्या टोकाला झाकणारी त्वचा हळुवारपणे मागे खेचावी आणि तो भाग स्वच्छ करावा.

सेक्स केल्यानंतर काही स्त्रिया आपल्या योनीचा आतील भाग पाण्याने किंवा इतर द्रवपदार्थांनी स्वच्छ करतात. याला डोचिंग म्हणतात. परंतु, बऱ्याच लोकांना माहित नाही की ड्युचिंगमुळे प्रत्यक्षात अधिक संक्रमण होऊ शकते कारण यामुळे योनीचे संरक्षण करणाऱ्या जीवाणूंचे नैसर्गिक संतुलन बिघडते. सेक्सनंतर सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे योनीला आहे तसे सोडणे कारण ती नैसर्गिकरित्या स्वतःला स्वच्छ करू शकते. योनीला सौम्य वास येणे देखील सामान्य आहे, याचा अर्थ असा नाही की कोणती समस्या आहे. खाजगी भाग फ्रेश करण्यासाठी डोचबरोबरच अनेक वाइप्स, क्रीम आणि स्प्रे उपलब्ध आहेत. परंतु यापैकी काहींमध्ये जास्त रसायने किंवा परफ्यूम असू शकतात जे आपल्या त्वचेला त्रास देतात,” असे त्या म्हणतात आणि त्या पुढे सुगंधित टॅम्पॉन, पॅड, पॅंटी लाइनर, पावडर आणि परफ्युम  स्प्रे टाळण्याचा सल्ला देतात.

6. समोरून मागे स्वच्छ करा

मोहसिन म्हणतात, “महिलांमध्ये मूत्रमार्गाचे संक्रमण (यूटीआय) सामान्य आहे आणि त्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये. “ते सहजपणे मूत्रपिंडात संक्रमणास कारणीभूत ठरू शकतात, म्हणून गुदद्वारातील जंतू योनी आणि मूत्रमार्गात प्रवेश करण्यापासून रोखण्यासाठी जवळीक होण्यापूर्वी आणि नंतर नेहमीच समोरून मागे धुणे महत्वाचे आहे,” त्या म्हणतात. मी तुम्हाला काही सल्ला देईन. गुदद्वारातील जंतू शरीराच्या इतर भागात पोहोचू नयेत यासाठी गुदद्वार ही नेहमीच शेवटची गोष्ट आहे याची खात्री करून घेण्याचे आवाहन लैंगिक आरोग्य तज्ञ महिलांना करतात.

7. सेक्स टॉईजकडे थोडे लक्ष देणे आवश्यक आहे

सलूजा म्हणतात की खेळणी वापरल्यानंतर ती स्वच्छ करणे खरोखर महत्वाचे आहे. जर आपण तसे केले नाही तर असे जंतू असू शकतात जे आपल्याला आजारी बनवू शकतात. हे जंतू आपल्याला संक्रमण किंवा रोग देऊ शकतात जे आपण इतरांना देऊ शकता. वारंवार डॉक्टरांकडून तपासणी करून घेणे देखील चांगली कल्पना आहे, विशेषत: जर आपल्याला खाज सुटत असेल, बर्याच विचित्र गोष्टी बाहेर येत असतील किंवा आपण लघवी करता तेव्हा ते जळते.

8. तोंडाची सफाई

“सेक्सदरम्यान त्रास होण्याचं मुख्य कारण म्हणजे दुर्गंधी. म्हणूनच, आपल्याला आरामदायक वाटण्यापूर्वी दात घासणे चांगले. दुर्गंधीपासून मुक्त होण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे माऊथ फ्रेशनर घेणे किंवा पुदिना चावणे.” असे मुंबईये थील इंटिमेट कोच राधा साळू राधा सलूजा यांनी सांगितले.

9. नखे स्वच्छ!

ज्या व्यक्तीला आपले शरीर निरोगी ठेवण्याबद्दल बरेच काही माहित आहे, त्याच्या मते, जर आपल्याला निरोगी आणि आनंदी शरीर हवे असेल तर आपले हात आणि नखे स्वच्छ आहेत याची खात्री करणे खरोखर महत्वाचे आहे. जर आपले हात आणि नखे घाणेरडी असतील तर त्यांच्यावर जंतू असू शकतात जे आपल्याला आजारी बनवू शकतात.

तुमचा अनुभव/कमेंट शेअर करा

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ट्रेडिंग

लेख

लेख
भारत हा विविधतेचा देश आहे आणि भारतात जेवढे सण साजरे केले जातात ते इतर कोणत्याही देशाच्या तुलनेत अतुलनीय आहेत.
लेख
आहारात सर्व रंगांची फळे आणि भाज्या, प्रथिने, खनिजे, जीवनसत्त्वे, कार्बोहायड्रेट आणि चरबी यांचा समावेश असावा.
लेख
व्यायामामुळे स्त्रियांना हाडांचे आरोग्य राखण्यास आणि हार्मोनल चढउतारांचा सामना करण्यास मदत होते. घरात ४० मिनिटे व्यायाम केल्यास महिलांचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य चांगले राहू शकते
लेख
त्वचारोगाची प्राथमिक लक्षणे म्हणजे स्नायूकमकुवतपणा, त्वचेवर पुरळ आणि वेदनादायक फोड.
लेख
आपण दररोज काही पदार्थ खात आहात, ज्यामुळे आपल्या यकृताच्या समस्या वाढत आहेत. त्या यादीत कोणते पदार्थ आहेत?
लेख
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे आपली हाडे मऊ आणि कमकुवत होतात. प्रौढांमध्ये या अवस्थेला ऑस्टियोमॅलेसिया आणि मुलांमध्ये रिकेटिस म्हणतात.

0

0

0

0

0

0

0

0

0

Opt-in To Our Daily Healthzine

A potion of health & wellness delivered daily to your inbox

Personal stories and insights from doctors, plus practical tips on improving your happiness quotient

Opt-in To Our Daily Healthzine

A potion of health & wellness delivered daily to your inbox

Personal stories and insights from doctors, plus practical tips on improving your happiness quotient
We use cookies to customize your user experience, view our policy here

तुमची प्रतिक्रिया यशस्वीरित्या सबमिट केली गेली

हॅपीएस्ट हेल्थ टीम तुमच्याकडे लवकरात लवकर परत येईल.