एक मुंबईचा १२ वर्षांचा मुलगा आपल्या आई-वडिलांवर वारंवार रागावायचा, अनेकदा शिवीगाळ करायचा. आई-वडिलांनी अनेकवेळा फोन बाजूला ठेव आणि पुस्तक वाच असे सांगूनही तो तासन् तास फोनला चिकटून राहिला. पण काही केल्याने तो फोन पासून दूर होईना. मुलांमधील रागावर नियंत्रण ठेवणे ही एक चिंता आहे जी बऱ्याच पालकांना अस्वस्थ करत आहे. पण, या सर्व पालकांना आपल्या मुलाच्या विविध भावनांना सामोरे जाण्याच्या मार्गांबद्दल माहिती नसते, असे तज्ञांचे म्हणणे आहे. मुलांच्या कल्याणासाठी आणि सर्वांगीण विकासासाठी त्यांच्यातील राग हाताळणे सर्वोपरि आहे.
वाढत्या शैक्षणिक मागण्या आणि पालकांच्या अपेक्षा यामुळे कोविड-19 लॉकडाऊननंतर शाळा सुरू झाल्यानंतर मुलाच्या रागाच्या समस्या वाढली. त्याच्यावर उपचार करणाऱ्या मुंबईतील बाल आणि महिला मानसशास्त्रज्ञ शची दळवी (पीएचडी) सांगतात, “त्याला ही शिवीगाळ केली जात होती, ज्यामुळे त्याचा राग आणखी वाढला.
मुलांमधील राग व्यवस्थापन: ट्रिगर ओळखणे
मुलांमधील राग व्यवस्थापनाची एक महत्त्वाची पायरी म्हणजे त्यांच्या उद्रेकाचे ट्रिगर ओळखणे. दळवी म्हणतात की, पालकांनी मुलांच्या मागण्या पूर्ण केल्या नाहीत, तर ते चिडचिड करतात. “याव्यतिरिक्त, जर त्यांना खोट्या गोष्टीत अडकल्यानंतर कोंडल्यासारखे वाटत असेल तर ते सत्य स्वीकारण्याऐवजी रागाचा बचाव यंत्रणा म्हणून वापर करू शकतात,” त्या सांगतात. याव्यतिरिक्त, त्या नमूद करतात की मुलास आवडत नसलेल्या गोष्टी करण्यास सांगितल्यास हे उद्भवू शकते.
मुलांमध्ये रागाची समस्या: नेहमी त्यांचा दोष नसतो
“आपल्या मेंदूचे उजवे आणि डावे असे दोन भाग असतात. उजवा मेंदू भावनांशी आणि डावा मेंदू तर्काशी संबंधित आहे. उजवा भाग डाव्या भागापेक्षा वेगाने विकसित होतो, ज्यामुळे मुलांच्या भावना तार्किक प्रतिसाद देण्याची क्षमता वाढवतात,” बंगळुरुच्या स्पर्श हॉस्पिटल्सच्या कन्सल्टंट पेडियाट्रिक इन्टेन्सिव्हिस्ट डॉ. सुमायरा काझी सांगतात. तार्किक भाग पूर्णपणे विकसित होण्यासाठी वेळ आणि अनुभव लागतो. एखाद्या परिस्थितीला योग्य प्रतिसाद देण्यासाठी मूल नेहमीच सुसज्ज नसते.
दळवी यांच्या मते, मर्यादित शब्दसंग्रहामुळे आपल्या भावना व्यक्त करता येत नसल्याने मुले रागावतात. राग हे आपल्या भावना व्यक्त करण्याचे साधन बनते. त्या पुढे म्हणतात, “बोलण्यास उशीर झालेल्या मुलांमध्ये रागाची समस्या उद्भवण्याची शक्यता जास्त असते.
मुलांमध्ये रागाची समस्या कशामुळे उद्भवते?
वरिष्ठ क्लिनिकल सायकॉलॉजिस्ट आणि सायकॉलॉजिकल-अॅकॅडमिक-लर्निंग सर्व्हिसेस फॉर चिल्ड्रन अँड अॅडल्ट्स, दिल्लीच्या संचालिका दीपाली बत्रा मुलांमध्ये रागाच्या समस्येची काही सामान्य कारणे सांगतात, ज्यात हे समाविष्ट आहे:
- प्रजननशास्त्र
- मूलभूत मानसिक परिस्थिती (जसे की एडीएचडी आणि चिंता)
- अकार्यक्षम कौटुंबिक गतिशीलता
- मुलाबद्दल किंवा इतरांबद्दल पालकांचा राग
- गुंडगिरी आणि सहकाऱ्यांच्या गटाशी जुळवून घेण्याच्या समस्या
- झोपेचे खराब वेळापत्रक आणि हिंसक व्हिडिओ गेम
- आघात किंवा गैरवर्तन (शारीरिक, भावनिक किंवा लैंगिक)
तुमच्या मुलाचा राग ही समस्या कधी बनते?
किरकोळ कारणांवरून होणारा वाद वारंवार, तीव्रतेने आणि विकासात दूर करणे गरजेचे आहे.
बत्रा म्हणतात की, ‘ADHD’सारख्या मानसिक परिस्थितीसह झोपेत अडथळा, अॅपॅटाइट बदल, एकाग्रतेची समस्या आणि त्यांच्या इष्टतम कार्यक्षमतेत घट यासारख्या लक्षणांद्वारे रागाची भरपाई केली जाईल.
मुलांमधील रागावर नियंत्रण कसे ठेवावे?
मुलांमधील रागावर नियंत्रण कसे ठेवता येईल, याविषयी माहिती देताना दळवी म्हणाले की, मुलांचा राग मान्य केला पाहिजे आणि माणसात नैसर्गिकरित्या नकारात्मक भावना असतात हे समजून घेतले पाहिजे. रागावलेल्या मुलाला योग्य मार्गावर आणण्यासाठी ते या गोष्टी करण्यास सांगतात.
- सर्वप्रथम पालकांनी आपल्या मुलाच्या वागणुकीचे दुष्परिणाम लक्षात घेऊन त्यांना प्रेमाने समजावून सांगितले पाहिजे. उदाहरणार्थ, आई-वडील दोघांनीही मुलाशी बोलू नये जोपर्यंत ते शांतपणे आपल्या चुकीची माफी मागत नाहीत, त्यांना ठराविक कालावधीसाठी बोलू नका असा इशारा देतात.
- आपुलकी आणि कठोरतेच्या कटुतेची जाणीव मुलांना होऊ द्या. काटेकोर आवाजातील चढ-उतार आणि देहबोलीपुरती मर्यादा. पण मुलाला मारहाण करून शिवीगाळ करू नका.
- जर ही पद्धत काम करत नसेल तर पालकांनी पूर्णपणे कठोर दृष्टिकोन अवलंबला पाहिजे.
- जोपर्यंत त्यांना आपली चूक लक्षात येत नाही तोपर्यंत त्यांनी मुलाशी बोलू नये आणि वर्तनाची पुनरावृत्ती न करण्याचे वचन द्यावे.
दळवी सांगतात “मुलाने माफी मागताच पालकांनी सहमत होता कामा नये. मुलांना आत्मचिंतनासाठी वेळ द्या आणि मग ते बदलले तर दुप्पट प्रेमाने वागा”. ताबडतोब संमती न दिल्यास स्पष्ट सीमा समजण्यास मदत होते.
मुलांना शिस्त लावण्यासाठी वापरण्यात येणारे शब्द किंवा वाक्ये (उदा., ‘शांत राहा, शांत राहा’) याविषयी पालकांनी एकत्रितपणे निर्णय घ्यावा. एकाच वाक्यांचा वारंवार वापर केल्याने मुलाला समजण्यास मदत होते. गोंधळ न करता स्पष्ट संदेश द्या. या काळात पालकांनीही असेच वागले पाहिजे. एक पालक उद्धट असेल तर दुसर् याने प्रेमळ नसावे. दोघांनीही आज तेच वागायला हवं,” दळवी सांगतात.
सामना करण्याची रणनीती शिकविणे
डॉ. काझी यांच्या मते, पालकांनी आपल्या मुलाच्या उद्रेकावर रागाच्या भरात प्रतिक्रिया देऊ नये. आई-वडील रागावले असतील तर राग कमी झाल्यावर ते दूर राहून मुलाजवळ जाऊ शकतात. खात्री बाळगा की अशा प्रकारे आपण मुलाला निरोगी मार्गाने रागाचा सामना करण्याचे तंत्र शिकवत आहात. तुम्हीही रागाच्या भरात प्रतिक्रिया दिल्यास मुलांना या प्रकरणाचे गांभीर्य कळणार नाही”.
जर आपले लहान मूल असल्यास चित्र काढणे, स्क्रिबलकरणे किंवा त्यांना फिरायला नेणे यासारख्या क्रियाकलापांद्वारे मुलाला शांत करण्याचा प्रयत्न करा. मूल मोठे असल्यास पालक जर्नलिंगला प्रोत्साहित करू शकतात.
अनेकदा रागामुळे पालकांचे लक्ष जात नाही. जर एखाद्या मुलाला असे वाटत असेल की त्याचे पालक त्याच्याकडे लक्ष देत नाहीत, तर तो त्या भावनेतून बाहेर पडण्यासाठी रागातून पालकांचे लक्ष वेधण्याचा प्रयत्न करेल. पालकांनी मुलांकडे लक्ष देण्यासाठी ठराविक वेळ राखून ठेवावा, या गोंधळावर मात करण्यासाठी पालक बोर्ड गेम खेळू शकतात आणि शाळा, मित्रमैत्रिणींविषयी मुलाच्या भावना ऐकू शकतात, असे डॉ. काझी सांगतात.
पालकांचे प्रयत्न
दळवी सांगतात, “वडिलांना रोल मॉडेल मानणाऱ्या मुलाने वडिलांनी वापरलेले शब्द निवडले” असे अश्लिल शब्द मुलाचे वडील शिवीगाळ आणि अश्लील शब्द उच्चारत असल्याचे निदर्शनास आले.
बत्रा यांच्या मते, पालकांनी आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. जेणेकरून ते मुलाशी सक्रियपणे संपर्क साधू शकतील. सक्रिय ऐकणे आणि संवाद हा निरोगी पालक-मुलाचे संबंध प्रस्थापित करण्याचा पाया आहे.
ते म्हणतात, “पालकांनी मुलावर टीका आणि धमकावण्यापेक्षा त्याला सुरक्षित आणि सहकारी वाटेल असा संवादाचा मार्ग मुलाला दिला पाहिजे.
त्यावर उपाय शोधणे
वरील प्रकरणात मुलाच्या रागावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी मुलाच्या वडिलांना स्विच करण्यास सांगण्यात आले. वडील बदलतात तेव्हा ते मुलाच्या वागण्यातही प्रतिबिंबित होते, अशी कल्पना होती. “मुलाच्या उपचारात मेडिटेशन एक्सरसाइजचा समावेश होता. दोन महिन्यांत मुलाच्या रागाच्या समस्येत लक्षणीय सुधारणा झाली,” दळवी सांगतात.
बत्रा यांच्या मते, पालकांनी आपल्या मुलावर लेबल लावू नये किंवा आपणच समस्या आहोत असे समजू नये. पालकांकडे ‘वी वी अप्रोच’ असावा, याचा अर्थ असा की, जेव्हा मूल आणि स्वत:सह पालकांचा सहभाग असतो, तेव्हा दोघांमधील संबंध वाढवण्याचा प्रयत्न केला जातो.
मुलांमध्ये राग व्यवस्थापित करण्यासाठी उपचारात्मक हस्तक्षेपांमध्ये मुलांच्या वर्तणूक थेरपीचा समावेश आहे, जिथे पालकांना त्यांचे वर्तन बदलल्याने त्यांच्या मुलांच्या वर्तनात कसा बदल होऊ शकतो याबद्दल मार्गदर्शन केले जाते.
सारांश
- मुलांमध्ये रागाची समस्या मूलभूत मानसिक परिस्थिती, कौटुंबिक समस्या, पालकांचा हिंसाचार आणि दादागिरी यासारख्या घटकांमुळे उद्भवू शकते.
- पालकांनी आपल्या मुलाचा राग स्वीकारणे आणि नकारात्मक भावना जाणवणे स्वाभाविक आहे हे समजून घेणे महत्वाचे आहे.
- पालकांनी मुलांवर राग असेल तर त्यांच्याशी संपर्क साधू नये. त्यांचा राग कमी होईपर्यंत दूर रहा त्यांना थोडा वेळ द्या त्यानंतर मुलाशी बोला. हे मुलामध्ये निरोगी सामना करण्याचे तंत्र शिकवते.
