728X90

728X90

0

0

0

0

0

0

0

0

0

या लेखात

[shortcode_change_breadcrumb]
जमिनीवर झोपणे फायदेशीर आहे का?
305

जमिनीवर झोपणे फायदेशीर आहे का?

आपण कोठे झोपता हे सहसा आपल्याला काय आवडते यावर अवलंबून असते. परंतु, तज्ञांचे म्हणणे आहे की लहान मुले आणि वृद्ध लोक ज्यांना याची सवय नाही त्यांनी असे करणे टाळावे.
जमिनीवर झोपणे पारंपारिकपणे चांगले आसन, शरीराची जागरूकता आणि रक्ताभिसरणाशी संबंधित आहे
जमिनीवर झोपणे पारंपारिकपणे चांगले आसन, शरीराची जागरूकता आणि रक्ताभिसरणाशी संबंधित आहे

जमिनीवर झोपणे नेहमीच सुधारित आसन, शरीराची जागरूकता आणि रक्ताभिसरणाशी जोडले गेले आहे. शिवाय, काही लोकांसाठी, याला सांस्कृतिक महत्त्व आहे. परंतु आपल्या आधुनिक जीवनशैलीच्या गरजा भागविणाऱ्या आरामदायक बेड आणि गाद्या वाढल्याने बऱ्याच लोकांनी झोपेच्या सवयी बदलल्या आहेत. तरीही, असे बरेच लोक आहेत जे जमिनीवर स्नूझिंगच्या आरोग्यविषयक फायद्यांची शपथ घेतात.

काही वृद्ध लोकांना असे वाटते की जमिनीवर झोपल्याने वेदना कमी होण्यास मदत होते, परंतु तज्ञांचे म्हणणे आहे यामुळे खरोखर आपल्या कण्यावर परिणाम होऊ शकतो. बेंगळुरूच्या डीएचईई रुग्णालयांचे मुख्य कार्यकारी अधिकारी आणि ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉ. चंद्रशेखर चिक्कमुनियप्पा सांगतात की जर आपल्याला सवय असेल तर अधूनमधून जमिनीवर झोपण्यास मदत होते. परंतु जर आपल्याला याची सवय नसेल आणि आपण 40 ते 50 वर्षांच्या दरम्यान असाल तर ते आरामदायक असू शकत नाही. आपल्या असलेल्या वेदनांना सामोरे जाण्याऐवजी, आपण नवीन वेदना विकसित करू शकता.

जमिनीवर झोपणे चांगले आहे का?

३८ वर्षांचे आणि बेंगळुरूमध्ये स्वत:चा व्यवसाय करणाऱ्या नरेश बाबूंना कधी कधी ब्रेक न घेता बराच वेळ काम करावं लागतं. एवढा वेळ काम करून घरी आल्यावर त्याची पाठ दुखते. स्वत:ला बरे वाटावे यासाठी ते जमिनीवर पातळ चटई घालून उशी न वापरता त्यावर झोपतात. त्यांना असे आढळले की यामुळे त्यांना बरे वाटण्यास मदत होते, परंतु ते नेहमी जमिनीवर झोपत नाहीत.

डॉ. चिक्कमुनियप्पा सांगतात, “जमिनीवर झोपणारे अनेक लोक तुम्हाला भेटले असतील आणि ते किती आरामदायक आहेत हे जाणून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. जर कोणी बराच काळ जमिनीवर झोपत असेल तर ते हे करत राहू शकतात. त्यांच्या शरीराने आधीच या स्थितीशी जुळवून घेतले आहे. पण, ज्यांना पाठ किंवा मानदुखीचा तीव्र त्रास आहे त्यांच्यासाठी हे योग्य नाही कारण ते असलेल्या त्रास वादाह्त जातो. शिवाय, जमिनीवर झोपण्याचे फायदे अधोरेखित करणारी माहिती उपलब्ध असली तरी त्याबाबत कोणताही पुरावा उपलब्ध नसल्याचे त्यांचे म्हणणे आहे.

मुले आणि वृद्ध लोकांसाठी जमिनीवर झोपणे चांगले असू शकत नाही

तज्ञांचे म्हणणे आहे की कोणतीही पूर्व वैद्यकीय परिस्थिती नसलेल्या व्यक्ती जमिनीवर झोपण्याचा प्रयत्न करू शकतात. पण, लहान मुले आणि वयस्कर लोक, ज्यांची त्वचा नाजूक आहे आणि बदलत्या तापमानाबद्दल संवेदनशील आहेत, त्यांनी ते टाळले पाहिजे. उदाहरणार्थ, संधिवाताने ग्रस्त लोकांचे आरोग्य जमिनीवर झोपल्यास बिघडू शकते.

जमिनीवर झोपण्याबद्दल विज्ञान काय सांगते?

चेन्नईतील फोर्टिस मलारयेथील हाड आणि सांधेतज्ज्ञ डॉ. सरथ कुमार यांच्या मते, जमिनीवर झोपणे हा ऑर्थोपेडिक सर्जनमध्ये चर्चेचा विषय आहे. सुमारे ७० ते ८० टक्के शल्यचिकित्सक या कल्पनेच्या बाजूने नसतील, असे ते नमूद करतात. ते पुढे स्पष्ट करतात की वैयक्तिक आवडीनिवडींव्यतिरिक्त, बरेच लोक सामान्य मिथकांवर विश्वास ठेवतात जे असा दावा करतात की जमिनीवर झोपल्याने एखाद्याचे आरोग्य सुधारू शकते.

मात्र, जीवनशैली आणि आर्थिक परिस्थितीचा विचार करता डॉ. कुमार सांगतात, “जे लोक बांधकामाच्या ठिकाणी काम करतात, उदाहरणार्थ, त्यांना पलंगावर झोपण्याऐवजी जमिनीवर झोपणे सोयीस्कर वाटू शकते. तर, काही प्रकरणांमध्ये, जमिनीवर झोपल्याने मुद्रा सुधारण्यास आणि पाठदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत होते”.

टेकअवे

जमिनीवर झोपणे ही काही नवीन प्रथा नाही. तथापि, तज्ञांचे मत आहे की हे फायदेशीर ठरू शकत नाही – त्याऐवजी, यामुळे आपल्या मणक्याच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो.

कधीकधी, जमिनीवर झोपल्याने पाठीचा ताण कमी होण्यास मदत होते, परंतु ज्यांना याची सवय आहे त्यांच्यासाठीच.

लहान मुले आणि वृद्ध लोकांसाठी जमिनीवर झोपणे आदर्श नाही. तथापि, तज्ञांनी असे सुचवले आहे की कोणतीही पूर्व वैद्यकीय परिस्थिती नसलेल्या इतर व्यक्ती ंनी निवडल्यास जमिनीवर झोपू शकतात.

संबंधित टॅग
संबंधित पोस्ट

तुमचा अनुभव/कमेंट शेअर करा

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ट्रेडिंग

लेख

लेख
भारत हा विविधतेचा देश आहे आणि भारतात जेवढे सण साजरे केले जातात ते इतर कोणत्याही देशाच्या तुलनेत अतुलनीय आहेत.
लेख
केस कापल्यास लवकर वाढतील, एक केस पांढरा झाला कि बाकीचे केस पांढरे होतात, रोज केस धुवू नयेत. हे सगळं खरं आहे का?
लेख
तज्ञांच्या म्हणण्यानुसार जेवल्यानंतर लगेच झोपणे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. छातीत जळजळ आणि अपचन यासारख्या समस्या टाळण्यासाठी हे करा
लेख
सायकल चालविणे आणि चालणे या दोन्ही हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी क्रिया आहेत ज्या वजन कमी करण्यास मदत करतात आणि आरोग्याचे  विविध आजार दूर ठेवतात.
लेख
थायरॉईड  शरीरातील आवश्यक आणि महत्त्वपूर्ण रसायने बनवण्यास मदत करते.  ही रसायने आपल्या शरीरातील अनेक महत्त्वाच्या कामांवर नियंत्रण ठेवतात.
लेख
आपल्या चटणीतील लसूण आपले रक्ताभिसरण आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकते. हे वजन कमी करण्यास मदत करते

0

0

0

0

0

0

0

0

0

Opt-in To Our Daily Newsletter

* Please check your Spam folder for the Opt-in confirmation mail

Opt-in To Our
Daily Newsletter

We use cookies to customize your user experience, view our policy here

तुमची प्रतिक्रिया यशस्वीरित्या सबमिट केली गेली

हॅपीएस्ट हेल्थ टीम तुमच्याकडे लवकरात लवकर परत येईल.