728X90

728X90

0

0

0

0

0

0

0

0

0

இந்த கட்டுரையில்

நீரிழிவை வேம்பின் மூலம் சமாளித்தல்
3

நீரிழிவை வேம்பின் மூலம் சமாளித்தல்

வேப்ப இலையில் உள்ள உயிர்வேதியியல் கலவைகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும்

Neem leaves can enhance insulin sensitivity, allowing cells to effectively utilise insulin and lower blood glucose levels

வேம்பு பல நோய்களை குணப்படுத்த பயன்படும் ஒரு மருத்துவ தாவரமாகும். இது பல்வேறு அழகுசாதனப் பொருட்களிலும் சேர்க்கப்படுகிறது. இருப்பினும், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையுடன் இணைந்தால், நீரிழிவு நிர்வாகத்திலும் வேப்ப இலைகள் பங்கு வகிக்கும் என்று நீரிழிவு நிபுணர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். வேம்பு இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இன்சுலின் சுரப்பை அதிகரிக்கிறது என்று சுட்டிக்காட்டப்பட்டுள்ளது.

சர்க்கரை நோய்க்கு வேம்பின் நன்மைகள்

தில்லியைச் சேர்ந்த உணவியல் நிபுணர் அவ்னி கவுல் கூறுகையில், வேப்ப இலைகள் இந்த வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுக்கு மருந்தாக இல்லாவிட்டாலும், அவை இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிப்பதில் சில சாத்தியமான நன்மைகளை வழங்கக்கூடும் என்று விளக்குகிறார்.

பெங்களூரு, ஆஸ்டர் ஆர்.வி மருத்துவமனையின் தலைமை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் சௌமிதா பிஸ்வாஸின் கூற்றுப்படி, வேப்ப இலைகளின் நீரிழிவு எதிர்ப்பு பண்புகள் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது, இது தசைகள் மற்றும் பிற செல்களில் குளுக்கோஸ் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

பெங்களூரு பன்னர்கட்டா சாலையில் உள்ள ஃபோர்டிஸ் மருத்துவமனையின் உட்சுரப்பியல் துறையின் இணை ஆலோசகர் டாக்டர் அனுஷா நாடிக் கூறுகையில், “வேம்பு இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயைத் தாமதப்படுத்துவதில் பங்கு வகிக்கும்” என்கிறார். வேப்பத்தின் இலை மற்றும் பட்டை இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவை அதிகரிக்கிறது என்று அவர் கூறுகிறார்.

“வேம்பு இலைகளில் ஃபிளாவனாய்டுகள், கிளைகோசைடுகள் மற்றும் ட்ரைடர்பெனாய்டுகள் போன்ற பல்வேறு உயிர்வேதியியல் கலவைகள் உள்ளன, அவை அவற்றின் நீரிழிவு எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பங்களிக்கின்றன” என்று கவுல் விளக்குகிறார்.

“ஒன்றாக, இந்த கலவைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும், வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க உதவும்,” என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

பெங்களூருவைச் சேர்ந்த நீரிழிவு நிபுணர் டாக்டர் அஷ்விதா ஸ்ருதி தாஸ், தனது வாடிக்கையாளர்கள் யாரும் வேப்பம்பூவை சிகிச்சையாக எடுத்துக் கொள்ளவில்லை என்றாலும், குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்கள் பரிந்துரைத்தபோது அவர்கள் அதை இயற்கையான சிகிச்சையாக முயற்சித்தனர் என்று விளக்குகிறார்.

“இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு சிறிது குறைவதை அவர்கள் கவனித்திருக்கிறார்கள்” என்று டாக்டர் தாஸ் விளக்குகிறார்.

இன்சுலின் அளவை சீராக்க வேப்ப இலைகள் எவ்வாறு உதவுகின்றன?

பல்வேறு வழிமுறைகள் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க வேப்ப இலைகள் உதவுகின்றன என்று கவுல் விளக்குகிறார்.

வேப்ப இலைகள் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது, செல்கள் இன்சுலினை திறம்பட பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை குறைக்கிறது என்று அவர் கூறுகிறார். அவை கணைய பீட்டா செல்கள் மூலம் இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன, இரத்த ஓட்டத்தில் இன்சுலின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கின்றன.

“சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குளுக்கோஸாக உடைப்பதற்கு காரணமான என்சைம்களை வேப்ப இலைகள் தடுக்கின்றன, இதனால் குடலில் இருந்து குளுக்கோஸ் உறிஞ்சப்படுவதை குறைக்கிறது” என்று கவுல் விளக்குகிறார்.

வேம்பை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது

நீரிழிவு நோயாளிகள் பல வழிகளில் வேப்ப இலைகளை உட்கொள்ளலாம் என்று நிபுணர்கள் விளக்குகிறார்கள். கவுலின் கூற்றுப்படி, அதிகபட்ச நன்மைகளுக்கு வேம்பை உட்கொள்வதற்கான சிறந்த வழி, வேப்ப இலைகளுடன் தேநீர் தயாரிப்பதாகும், இது சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவும் உயிரியக்கக் கலவைகளின் செறிவூட்டப்பட்ட அளவை வழங்குகிறது.

“வேம்பு தேநீர் தயாரிக்க, சுமார் 10-15 புதிய அல்லது உலர்ந்த வேப்ப இலைகளை 5-10 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். பிறகு அந்தக் கலவையை வடிகட்டி, சூடாக இருக்கும்போதே தேநீரைக் குடியுங்கள்” என்கிறார் கவுல்.

மிருதுவாக்கிகள், பழச்சாறுகள் அல்லது சூப்கள் போன்ற பானங்களில் வேப்ப இலைப் பொடியைச் சேர்க்க வேண்டும் என்றும் அவர் பரிந்துரைக்கிறார், ஆனால் தேநீரை இனிமையாக்குவது அல்லது அதன் கசப்பு காரணமாக அதை மிகவும் சுவையாக மாற்ற மற்ற பொருட்களுடன் பொடியை கலக்க வேண்டியது அவசியம் என்று கூறுகிறார்.

பிஸ்வாஸின் கூற்றுப்படி, வேப்ப இலைகளை காய்கறி தயாரிப்புகளில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம் அல்லது சில மசாலாப் பொருட்களுடன் மென்மையாக்கலாம் மற்றும் ஒரு பக்க உணவாக உட்கொள்ளலாம்.

டாக்டர் நாடிக் கருத்துப்படி, ஒரு நீரிழிவு நோயாளி அதன் பலன்களைப் பெற காலையில் நான்கு முதல் ஐந்து இலைகள் வரை மென்று சாப்பிடலாம், ஆனால் முதலில் அவரது/அவள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

பல் பராமரிப்புக்காக வேம்பு குச்சிகளைத் தவிர்க்கவும்

பல் பராமரிப்பில் வேம்பு குச்சிகள் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகளில் ஏற்ற இறக்கத்தால் குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கும் ஈறு காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்று கவுல் சுட்டிக்காட்டுகிறார்.

சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்கள் அல்லது வைட்டமின் கே-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவில் இருப்பவர்கள் வேப்பம்பூவை உட்கொள்ளக்கூடாது என்று பிஸ்வாஸ் சுட்டிக்காட்டுகிறார். “நீரிழிவு நோயாளிகள் வேப்ப இலைகளை அதிகமாக உட்கொள்வதால் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை அனுபவிக்கலாம் என்பதால், மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே இதை உட்கொள்ள வேண்டும்” என்று அவர் எச்சரிக்கிறார்.

கௌலின் கூற்றுப்படி, கருவுற்ற அல்லது பாலூட்டும் பெண்களும் வேம்பு அதன் கருத்தடை மற்றும் கருக்கலைப்பு பண்புகள் காரணமாக அதை தவிர்க்க வேண்டும்.

நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு மருந்துகள், நீரிழிவு எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளுடன் வேப்ப இலைகள் ரியாக்ட் செய்யலாம் என்று கவுல் விளக்குகிறார். சில நபர்களுக்கு வேப்ப இலைகள் ஒவ்வாமையும் இருக்கலாம்.

“உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், வேம்பு அல்லது வேறு ஏதேனும் மூலிகை மருந்தை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்ப்பதற்கு முன், உங்கள் உணவியல் நிபுணரிடம் ஆலோசிக்கவும்” என்று கவுல் எச்சரிக்கிறார்.

தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை

  • சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதில் வேப்ப இலைகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அவை இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கின்றன, செல்கள் இன்சுலினை திறம்பட பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கிறது. அவை இரத்த ஓட்டத்தில் இன்சுலின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கின்றன.
  • நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், தேநீர் தயாரிப்பது, காய்கறி தயாரிப்புகளில் இலைகளைச் சேர்ப்பது மற்றும் பானங்களில் வேப்ப இலைப் பொடியைச் சேர்ப்பது உள்ளிட்ட பல வழிகளில் வேப்பிலையை தங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
  • நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், வேம்பு அல்லது வேறு ஏதேனும் மூலிகை மருந்தை தங்கள் உணவு வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வதற்கு முன், தங்கள் உணவியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

 

உங்கள் அனுபவம்/ கருத்தைப் பகிர்க

மறுமொழி இடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் வெளியிடப்பட மாட்டாது தேவையான புலங்கள் * குறிக்கப்பட்டன

பிரபலமடைபவை

கட்டுரை

கட்டுரை
வெந்தய விதைகள் உணவில் இருந்து கார்போஹைட்ரேட் & சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்க உதவுகிறது, இதனால் அது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைக்கும்
கட்டுரை
பெருந்தமனி தடிப்பு காரணமாக மூளைக்குச் செல்லும் ரத்தம் தடைபடுவதால்தான் பெரும்பாலான பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
கட்டுரை
முடி உதிர்தல் பொதுவாக மரபியல் சார்ந்தது, ஆனால் அது ஏற்படுவதைத் தடுக்க, சிகிச்சையளிக்க அல்லது தாமதப்படுத்த சில வழிகள் உள்ளன
கட்டுரை
புதியவர்கள் முதல் தொழில்முறை மராத்தான் வீரர்கள் வரை, தசைப்பிடிப்பு யாரை வேண்டுமானாலும் எதிர்பாராத விதமாகத் தாக்கும். போதுமான நீரேற்றம் மற்றும் சரியான ஓய்வு போன்ற நடவடிக்கைகள் இதில் உதவும்
கட்டுரை
குழந்தைகளின் சுவாசக் குழாய் சிறிதாக இருக்கும் என்பதால் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியானது அவர்களுக்கு அதிகச் சிரமத்தைக் கொடுக்கும். இந்தத் தொற்றின் அபாய அறிகுறிகளைக் பெற்றோர்களால் கண்டறிய முடிவது முக்கியம்.
கட்டுரை
நாள்பட்ட மூட்டு வலியானது வயது, தேய்மானம், காயங்கள் மற்றும் தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகள் உட்பட பல அடிப்படைக் காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். மோசமான உணவு, குறிப்பாகப் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு அதை இன்னும் மோசமாக்கும்.

0

0

0

0

0

0

0

0

0

Opt-in To Our Daily Newsletter

* Please check your Spam folder for the Opt-in confirmation mail

Opt-in To Our
Daily Newsletter

We use cookies to customize your user experience, view our policy here

உங்கள் கருத்து சமர்பிக்கப்பட்டது

ஹேப்பியஸ்ட் ஹெல்த் குழு உங்களை விரைவில் தொடர்புகொள்ளும்.