మీరు కూర్చోవడానికి కష్టపడుతున్నారా? నడుముతో సమస్యనా.. ఇలా అయితే ఆహారం స్వీకరించే ముందు, మీ భోజనం ప్లేట్‌లో ఆ కేలరీలను లెక్కించడం ప్రారంభించండి మరియు మీరు ఇకపై నిత్యం రన్నింగ్, వ్యాయామాలు చేయాల్సిందే.
సరళంగా చెప్పాలంటే: హీవింగ్ మరియు స్ట్రెచింగ్ చేయడానికి మీ వస్త్రధారణ మార్చడమే కాదు మరియు మీరు చెమటలు చెందేలా కష్టించండి. అధిక పొత్తికడుపు కొవ్వు ఇప్పుడు యువ మరియు మధ్య వయస్కులైన వ్యక్తులలో టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదంతో నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉన్నట్లు నిర్ధారించబడింది.
అధిక పొత్తికడుపు కొవ్వుతో సమస్య ఏమిటంటే, మనం చూడగలిగే మరియు అనుభూతి చెందగల ఫ్లాబ్ యొక్క బయటి పొర అక్షరాలా మంచుకొండ యొక్క కొన వలె ఉంటుంది. ఈ అదనపు కొవ్వులో ఎక్కువ భాగం ఉదర కుహరంలో, ముఖ్యంగా కాలేయం మరియు క్లోమం వంటి అవయవాలపై లోతుగా నిల్వ చేయబడుతుంది. ఈ కొవ్వు నిల్వలు మన మొత్తం జీవక్రియ చక్రానికి అంతరాయం కలిగిస్తాయి, మధుమేహంతో సహా జీవక్రియ, ఎండోక్రైనల్ మరియు గుండె రుగ్మతలు కలిగిస్తాయి. ఫలితంగా, నిపుణులు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో స్థిరమైన హెచ్చుదల ఖచ్చితంగా – బాహ్య సంకేతాలలో ఒకటిగా ఉబ్బిన బొజ్జ భాగాన్ని సూచిస్తుంది మరియు పూర్తి స్థాయి టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రారంభానికి తీవ్రమైన హెచ్చరిక.
నడుము చుట్టూ తిరుగుతున్న కథ
మూడు సంవత్సరాల క్రితం వరకు, యునైటెడ్ అరబ్ ఎమిరేట్స్‌లోని ఒక ప్రైవేట్ చమురు మరియు గ్యాస్ సంస్థతో 38 ఏళ్ల నాణ్యమైన ఆరోగ్య భద్రత మరియు పర్యావరణ ప్రాజెక్ట్ కో-ఆర్డినేటర్ అయిన Bibin JE 136 కిలోల బరువు మరియు ప్రతికూల జీవనశైలి ఆరోగ్య పరిస్థితుల గుంపుతో బాధపడుతున్నారు, అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలతో సహా. అతను అనారోగ్యకరమైన ఆహార పద్ధతిని అనుసరిస్తున్నాడు మరియు అతని విస్తరిస్తున్న 40-అంగుళాల నడుము భాగమును నియంత్రించడం మరియు అతని శరీర బరువును తగ్గించుకోవడం కష్టం.
“నేను నా ఆహారం విషయంలో చాలా అస్థిరంగా ఉండేవాడిని” అని బిబిన్ హ్యాపీయెస్ట్ హెల్త్‌తో అన్నారు . “నేను తరచుగా లోతైన ఎడారిలో తరచుగా సైట్ సందర్శనలకు వెళ్ళవలసి వచ్చేది. నేను బేస్ క్యాంప్ లేదా ఇంటికి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత, నేను నా పరిధిలో ఉన్న ఏదైనా మరియు ప్రతిదానిపై తిరిగొచ్చు తినేవాడిని.
అతని ఉబ్బిన పొట్టతో పాటు, తరచుగా మూత్రవిసర్జన, అలసట మరియు అతని మెడ వెనుక చర్మంపై నల్లటి పాచెస్ వంటివి అతను గ్రహించిన ఇబ్బందుల యొక్క కొన్ని ప్రారంభ సంకేతాలు. ఇటువంటి పాచెస్ – ప్రధానంగా మెడ మరియు చంక ప్రాంతంలో చర్మపు మడతలపై కనిపిస్తాయి – మధుమేహానికి దారితీసే ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు సాధారణ ఆరోగ్య సంకేతం. వైద్యపరంగా దీనిని అకాంటోసిస్ నైగ్రికన్స్ అంటారు. ఇన్సులిన్ నిరోధకత కారణంగా, శరీరంలో ఉత్పత్తి చేయబడిన ఇన్సులిన్ రక్తప్రవాహంలో గ్లూకోజ్‌ను సమర్థవంతంగా విచ్ఛిన్నం చేయదు, ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు దారితీస్తుంది.
ఒక సాధారణ వైద్య పరీక్షలో అధిక రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు మరియు ప్రారంభ కొవ్వు కాలేయ పరిస్థితిని వెల్లడించినప్పుడు బిబిన్ ఏదైతే భయపడ్డాడో అదే నిర్ధారణ అయింది.
“ఆ నిర్దిష్ట రోజున నా రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు కేవలం 130 mg/dl కంటే ఎక్కువగా ఉన్నాయి, ఇది సాంకేతికంగా ప్రీడయాబెటిస్, కానీ నా Hba1c పరీక్ష ఫలితం 7 శాతానికి దగ్గరగా ఉంది, ఇది నాకు మందులు అవసరమని సూచిస్తుంది” అని బిబిన్ చెప్పారు. “ఫ్యాటీ లివర్ నిర్ధారణ రెండింతలు సమస్యగా వచ్చింది.”
అతని వైద్యుడు అతనికి రెండు ఎంపికలను మిగిల్చాడు: జీవితకాల మందులు లేదా అతని జీవనశైలిని త్వరగా నియంత్రించడం. బిబిన్ రెండోదాన్ని ఎంచుకున్నాడు మరియు కఠినమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామ నియమాన్ని అనుసరించడం ప్రారంభించాడు. 2019 నుండి స్థిరమైన డైట్ ప్యాటర్న్ మరియు వర్కవుట్ విధానాన్ని అనుసరించిన తరువాత, బిబిన్ ఇప్పుడు (జూన్ 2022 నాటికి) 99 కిలోల బరువుతో తన నడుము కొలతను దాదాపు 36 అంగుళాలకు తగ్గించుకున్నాడు. కొంతకాలంగా అతని షుగర్ లెవల్స్ నార్మల్‌గా ఉన్నాయని, ఫ్యాటీ లివర్ పరిస్థితి కూడా బాగా మెరుగుపడిందని ఆయన చెప్పారు.
“నేను క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలని అనుకున్నాను మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తినడం మానేశాను” అని బిబిన్ చెప్పారు. “నేను ఈ రోజుల్లో ఎక్కువ శాఖాహారం మరియు లీన్ మాంసాన్ని (కోడి మరియు చేపలు) ఎంచుకుంటాను మరియు పగటిపూట తినడానికి ఇష్టపడతాను. రాత్రి భోజనం కోసం, నేను సాధారణంగా ఆకుపచ్చ ఆపిల్ తీసుకుంటాను. అప్పుడప్పుడు నాకు బిర్యానీపై కోరిక ఉంటే, అది నా ఏకైక భారీ భోజనం అని నేను నిర్ధారిస్తాను మరియు అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మరింత కృషి చేస్తాను.
మధుమేహం యొక్క పంచ్-తంత్రం
కొవ్వు చర్మం కింద లోపల దాయబడిన(సబ్కటానియస్) కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడుతుంది, ఇది తులనాత్మకంగా తక్కువ హానికరం. అధిక కొవ్వు కూడా ఉదర ప్రాంతంలోని మన అవయవాల దగ్గర అంతర కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడుతుంది మరియు మన హృదయ మరియు జీవక్రియ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది ఊబకాయం మరియు మధుమేహం వంటి పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది.
డాక్టర్ మోహన్స్ డయాబెటిస్ స్పెషాలిటీస్ సెంటర్‌లో చీఫ్ డయాబెటాలజిస్ట్ మరియు మద్రాస్ డయాబెటిస్ ఫౌండేషన్ ప్రెసిడెంట్ డాక్టర్ వి మోహన్ ఆన్‌లైన్ ఇంటరాక్షన్‌లో హ్యాపీయెస్ట్ హెల్త్‌తో మాట్లాడుతూ అదనపు విసెరల్ ఫ్యాట్ లేదా పొట్టలోని ఫ్యాట్ నేరుగా దీర్ఘకాలిక వాపుతో ముడిపడి ఉంటుంది మరియు ఇది టైప్2 మధుమేహానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి.
“ఊబకాయం – ముఖ్యంగా కేంద్ర ఊబకాయం, అంటే పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో కొవ్వు – మధుమేహంతో సంబంధం కలిగి ఉందని అందరికీ తెలుసు” అని డాక్టర్ మోహన్ చెప్పారు. “మీకు పొత్తికడుపు చుట్టూ అధిక కొవ్వు ఉన్నప్పుడు, అందులో ఎక్కువ భాగం విసెరల్ ఫ్యాట్ (ఇది పొత్తికడుపు లోపల కొవ్వు), అయితే వీటిలో కొన్ని సబ్కటానియస్ కొవ్వు (ఇది పొత్తికడుపు వెలుపల, చర్మం క్రింద) ఉంటుంది.”
విసెరల్ ఊబకాయం మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరమని డాక్టర్ మోహన్ చెప్పారు, ఎందుకంటే ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచడమే కాకుండా రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బులను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.
హ్యాపీయెస్ట్ హెల్త్‌తో ఆన్‌లైన్ ఇంటరాక్షన్‌లో , మెడిసిన్ ప్రొఫెసర్ మరియు మీడియేటర్స్ ఆఫ్ అథెరోస్క్లెరోసిస్ ఇన్ సౌత్ ఆసియన్స్ లివింగ్ ఇన్ అమెరికా/Mediators of Atherosclerosis in South Asians Living in America (MASALA) కోహోర్ట్ స్టడీ గ్రూప్ ప్రిన్సిపల్ ఇన్వెస్టిగేటర్ డాక్టర్ అల్కా కనయా, యూనివర్శిటీ ఆఫ్ కాలిఫోర్నియా శాన్ ఫ్రాన్సిస్కో, నడుము చుట్టుకొలత పెద్దగా ఉండటం అని చెప్పారు. ఉదర విసెరల్ అవయవాలు, ప్రేగులు మరియు కాలేయం చుట్టూ అదనపు కొవ్వు సూచిక, అలాగే చర్మం కింద కొవ్వు, ఇది మధుమేహానికి దారితీస్తుంది.
“కాలేయం మరియు విసెరల్ అవయవాల చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వు గ్లూకోజ్ మరియు లిపిడ్ల జీవక్రియపై మరింత ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపుతుంది” అని డాక్టర్ కనయా చెప్పారు. ” MASALA అధ్యయనంలో, కాలేయంలో మరియు విసెరల్ అవయవాల చుట్టూ ఎక్కువ కొవ్వు ఉండటం వల్ల కాలక్రమేణా మరింత దిగజారుతున్న గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ డెవలప్‌మెంట్ ఎలా బలంగా సంబంధం కలిగి ఉందో మేము చూపించాము.”
కడుపులో ఇబ్బంది: విసెరల్ ఫ్యాట్ మరియు అదుపుచేయలేని ఇన్సులిన్
క్లోమం, కాలేయం మరియు ప్రేగులలో నిల్వ చేయబడిన విసెరల్ కొవ్వును తరచుగా ఎక్టోపిక్ కొవ్వుగా సూచిస్తారు మరియు సాధారణ జీవక్రియ చక్రానికి అంతరాయం కలిగించవచ్చు. రక్తపోటు నుండి మధుమేహం మరియు కాలేయ సిర్రోసిస్ వరకు అంతర్గత పరిస్థితుల శ్రేణిని ప్రేరేపించడానికి మరియు తీవ్రతరం చేస్తుంది.
డాక్టర్ మోహన్ ప్రకారం, పొత్తికడుపులో అదనపు ఎక్టోపిక్ కొవ్వు కాలేయంలో అధిక కొవ్వును సూచిస్తుంది, ఇది చివరికి కాలేయంలో స్టీటోహెపటైటిస్ అని పిలువబడే తాపజనక స్థితిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇన్‌ఫ్లమేషన్ ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు దారి తీస్తుంది, శరీరంలో ఇప్పటికే అందుబాటులో ఉన్న ఇన్సులిన్ రక్తంలోని గ్లూకోజ్ కంటెంట్‌ను సరిగ్గా విచ్ఛిన్నం చేయలేకపోతుంది. కాలేయం మరియు ఉదర కుహరంలో అధిక కొవ్వు నిక్షేపణ ఉన్నందున, కాలేయం కూడా దానిపై అదనపు కొవ్వు పేరుకుపోవడం నుండి తప్పించుకోలేకపోతుంది, ఇది ఇన్సులిన్ స్రావానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
“ఇది సంభవించినప్పుడు, ఇన్సులిన్ స్రావం కూడా తగ్గుతుంది” అని డాక్టర్ మోహన్ చెప్పారు. “ఈ రెండు లోపాలతో – అంటే, ఇన్సులిన్ స్రావం తగ్గడం మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత – రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా మధుమేహం అభివృద్ధికి రంగం సిద్దంచేస్తాయి.”
ఫ్యాట్స్(కొవ్వు పదార్థాలు) సరిగ్గా పొందండి, అధిక కార్బోహైడ్రేట్ అరికట్టండి
హాస్యాస్పదంగా, చాలా మంది ప్రజలు కొవ్వు పదార్ధాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా శరీర బరువు పెరుగుతారని నమ్ముతారు. కానీ బరువు పెరగడం మరియు అధిక కొవ్వు కేలరీలు అధికంగా ఉండే – ముఖ్యంగా కార్బోహైడ్రేట్-అధికంగా ఉన్న- ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల ప్రత్యక్ష ఫలితం అని నిరూపించబడింది. ఇది ఆహారం ద్వారా తీసుకున్న అదనపు కేలరీలు చివరికి కొవ్వుగా మార్చబడతాయి మరియు శరీరంలో సబ్కటానియస్ లేదా విసెరల్ కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడతాయి.
“టైప్ 2 మధుమేహం యొక్క ప్రభావాలు జీవనశైలి ప్రేరేపితమైనవి మరియు మన ఆహారంలో స్థిరత్వాన్ని కొనసాగించడం వాటిని నియంత్రణలో ఉంచడానికి కీలకం” అని కేరళలోని కొచ్చిలోని న్యూట్రిడైట్జ్‌లోని డైటీషియన్ సిమి థామస్ హ్యాపీయెస్ట్ హెల్త్‌తో అన్నారు. “ఆహార విధానాలు ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు ఆహార అవసరాలు, లభ్యత మరియు వ్యక్తి అనుసరించడానికి స్థిరంగా ఉండేలా కొంత వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతల ఆధారంగా ఇది సమతుల్యంగా ఉండాలి.” 15 సంవత్సరాలకు పైగా డైటీషియన్‌గా ప్రాక్టీస్ చేస్తున్న ఆమె, అధిక కార్బోహైడ్రేట్-ఆహార విధానంతో పాటు శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల మధుమేహం మరియు స్థూలకాయం ప్రస్తుత విజృంభణ వెనుక ప్రధాన కారణమని చెప్పారు.
మధుమేహం మరియు ఊబకాయం విషయానికి వస్తే, ఆహారపరంగా అందరికీ ప్రధానమైన ఆందోళన ఎల్లప్పుడూ కార్బోహైడ్రేట్లు, ముఖ్యంగా ఫైబర్ కంటెంట్‌తో కూడిన మొత్తం లేదా సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్‌లకు బదులుగా సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్‌లతో కూడిన ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహార పదార్థాలు.
“అవును, డయాబెటిస్ నియంత్రణ మరియు బరువు తగ్గడం రెండింటికీ కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం నియంత్రించబడాలి” అని థామస్ చెప్పారు. “వ్యక్తిగత అవసరాలకు అనుగుణంగా ఆహారం యొక్క సరైన మొత్తంలో తీసుకునేలా చూసుకోవడం ద్వారా ఈ పరిస్థితులను సరిగ్గా పరిష్కరించవచ్చని నేను ఎల్లప్పుడూ నొక్కి చెబుతున్నాను.” తగినంత ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వు ఉన్న ఆహారంతో పాటు ప్రాథమిక శక్తి అవసరాల కోసం ఫైబర్-అధికంగా గల కార్బోహైడ్రేట్లను మితంగా ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చని ఆమె వివరించారు.
అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ (ADA) ప్రకారం, మన రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను ప్రధానంగా ప్రభావితం చేసేది మనం తీసుకునే కార్బోహైడ్రేట్. అంతేకాకుండా, డయాబెటిస్‌ను ఎదుర్కోవడానికి ప్రోటీన్, కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల సమతుల్య ఆహారం చాలా అవసరం అని అసోసియేషన్ చెబుతోంది.
మన ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెర కంటెంట్ గ్లూకోజ్‌గా విభజించబడింది మరియు ఇది వివిధ కార్యకలాపాలకు మన శరీరానికి ప్రధాన శక్తి వనరుగా పనిచేస్తుంది. కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారం క్యాలరీ(జీర్ణం తర్వాత ఆహారం నుండి ఉత్పత్తి చేయబడిన శక్తి యూనిట్) కంటెంట్‌లో ఎక్కువగా ఉంటాయి. మొత్తం మనం తీసుకునేది మనకు అవసరమైన శక్తి కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, అదనపు గ్లూకోజ్ కాలేయంలో నిల్వ చేయబడుతుంది మరియు తరువాత ఉపయోగం కోసం కొవ్వు కణజాలాలలో కొవ్వుగా మార్చబడుతుంది మరియు నిల్వ చేయబడుతుంది.
ఈ ప్రక్రియలో ఇన్సులిన్ కూడా ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది, ఎందుకంటే ప్రాథమికంగా ఇక్కడ గ్లూకోజ్ జీవక్రియ జరుగుతుంది.
అధిక కేలరీల ఆహారం కారణంగా శరీరం అంతర్గతంగా అదనపు కొవ్వును నిల్వ చేయవలసి వస్తే మరియు రోజూ శారీరక శ్రమ లేకపోతే, ఉపయోగించని అదనపు కొవ్వు కాలేయం మరియు క్లోమంపై నిక్షిప్తం కావడం ప్రారంభిస్తుంది, ఇది ఫ్యాటీ లివర్, డయాబెటిస్ మరియు వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఊబకాయం అనగా ఉబ్బిన నడుము కూడా ఉదర కుహరంలో ఈ అదనపు కొవ్వు నిక్షేపణకు సూచిక.
ఆండ్రాయిడ్ ఆపిల్ లేదా గైనాయిడ్ పియర్?
మన శరీరంలో కొవ్వు పంపిణీ విధానం సాధారణంగా రెండు వర్గాలుగా విభజించబడింది, ఆండ్రాయిడ్ మరియు గైనాయిడ్ కొవ్వు పంపిణీ, అదనపు కొవ్వు శరీరంలో ఎక్కడ నిల్వ చేయబడుతుందనే దానిపై ఇది ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఆహార ఎంపికలతో పాటు, జన్యు, జీవక్రియ మరియు హృదయనాళ పరిస్థితుల శ్రేణి కూడా శరీరంలో అదనపు కొవ్వు నిల్వలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. పొత్తికడుపు ప్రాంతం మరియు పైభాగంలో అధిక కొవ్వు పేరుకుపోయిన వ్యక్తులను ఆండ్రాయిడ్ కొవ్వు పంపిణీ లేదా సెంట్రల్ ఒబేసిటీ కేటగిరీ కింద వర్గీకరించారు. సెప్టెంబరు 2019లో ఫ్రాంటియర్స్ ఆఫ్ ఫిజియాలజీ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక పరిశోధనా కథనం ప్రకారం , ఆండ్రాయిడ్ కొవ్వు పంపిణీ ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా మధుమేహంతో సహా హృదయ మరియు జీవక్రియ పరిస్థితులతో బాధపడుతున్నట్లు నిర్ధారణ అయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
గురుగ్రామ్‌లోని పరాస్ హాస్పిటల్‌లోని ఎండోక్రినాలజిస్ట్ డాక్టర్ సతీష్ చందర్ వసూరి హ్యాపీయెస్ట్ హెల్త్‌తో మాట్లాడుతూ , “కడుపు భాగంలోని కొవ్వు ఖచ్చితంగా – ముఖ్యంగా మధ్య వయస్కులలో – మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదానికి సూచిక.” “డయాబెటిస్ అనేది జీవక్రియ సంబంధ వ్యాధి మరియు అందుకే ఆహారం మరియు జీవనశైలి నిర్వహణ ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు.” ఈ అధిక పొత్తికడుపు కొవ్వు కారణంగా భారతీయులు సాధారణంగా జీవితంలో ప్రారంభంలోనే (40 ఏళ్ల వయస్సులో) టైప్ 2 మధుమేహాన్ని తెచ్చుకుంటారని అతను విశ్లేషించారు.
ఆండ్రాయిడ్ కొవ్వు పంపిణీ ఆడవారి కంటే మగవారిలో, ముఖ్యంగా దక్షిణ ఆసియన్లలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. హాస్యాస్పదంగా, ఆండ్రాయిడ్ ప్యాటర్న్ ఫ్యాట్ స్టోరేజ్ ఉన్న వ్యక్తులను తరచుగా యాపిల్ ఆకారంలో అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే నడుము నుండి పైకి, ముఖ్యంగా వారి పొత్తికడుపు దగ్గర మరియు ఛాతీ కింద అదనపు కొవ్వు కారణంగా బాహ్యంగా కనిపిస్తుంది.
“చాలా సార్లు మేము అధిక పొత్తికడుపు కొవ్వు ఉన్న వ్యక్తులపై అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్‌లను నిర్వహించినప్పుడు, గ్రేడ్ వన్ కొవ్వు.. కాలేయం మరియు క్లోమంపై కొవ్వు నిల్వలు వంటి పరిస్థితులను మేము కనుగొంటాము” అని డాక్టర్ వసూరి చెప్పారు. ఇది మరింత ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు మధుమేహానికి దారితీస్తుంది.
మరోవైపు, గైనాయిడ్ కొవ్వు పంపిణీ అనేది తుంటి, తొడలు, పిరుదులు మరియు శరీరం యొక్క దిగువ భాగంలో అధిక కొవ్వు నిల్వ ఏర్పడినప్పుడు. కొవ్వు నిల్వ యొక్క గైనాయిడ్ నమూనా ఉన్న వ్యక్తులు పియర్-ఆకారంలో పరిగణించబడతారు మరియు ఆండ్రాయిడ్ కొవ్వు పంపిణీ ఉన్నవారికి వ్యతిరేకంగా ఊబకాయం-ప్రేరేపిత హృదయ మరియు జీవక్రియ రుగ్మతల నుండి తక్కువ ప్రమాదం కలిగి ఉంటారు, ఎందుకంటే కొవ్వు నిక్షేపణ ఉదర ప్రాంతంలో కేంద్రీకృతమై ఉండదు.
ఉదర కొవ్వు మరియు మధుమేహం మధ్య లింక్
డయాబెటిస్ కేర్ యొక్క మే 2019 ఎడిషన్ శరీర కూర్పు, ముఖ్యంగా పొత్తికడుపు కొవ్వు మరియు దక్షిణ ఆసియన్లలో మధుమేహం ప్రమాదం మధ్య సంబంధాన్ని విడదీసే కథనాన్ని అందించింది. శ్వేతజాతీయులు, ఆఫ్రికన్ అమెరికన్లు, చైనీస్ అమెరికన్లు, హిస్పానిక్ మరియు దక్షిణాసియా జాతి సమూహాలకు చెందిన మసాలా మరియు మల్టీ ఎత్నిక్ స్టడీ ఆఫ్ అథెరోస్క్లెరోసిస్ (MESA) కోహోర్ట్ స్టడీ గ్రూప్ డేటా ఆధారంగా 2,615 మంది పాల్గొనేవారి డేటాను విశ్లేషించడం మరియు పోల్చడం ద్వారా ఈ అధ్యయనం నిర్వహించబడింది . జన్యుపరమైన పరిస్థితులతో పాటు, శరీర కూర్పు (ప్రధానంగా అదనపు కొవ్వు నిల్వ) కారణంగా దక్షిణాసియా వాసులు మధుమేహం మరియు హృదయ సంబంధ సమస్యలకు అధిక అవకాశం కలిగి ఉంటారు మరియు మిగిలిన వారితో పోలిస్తే మరియు అవసరమైన ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మార్పులకు ఇది కారణమని సూచించబడింది.
“అవును, అదనపు కొవ్వు నిక్షేపణ మరియు మధుమేహం రెండింటినీ నిరోధించడానికి జీవనశైలి మార్పులే కీలకం, మరియు ఇది బాల్యం మరియు కౌమారదశలో మొదలవుతుంది” అని డాక్టర్ కనయా చెప్పారు. “దక్షిణాసియన్లు మధుమేహానికి ఎక్కువ రిస్క్ కలిగున్నారని మాకు తెలుసు, తరచుగా ఇతర సమూహాల కంటే పది సంవత్సరాల ముందుగానే ఇది జరుగుతుంది.”
దక్షిణాసియా వాసులు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు గురయ్యేందుకు పరిణామాత్మక మరియు జన్యుపరమైన కారణాలు కూడా కారణమని ఇది బలమైన ధ్రువీకరణ అని డాక్టర్ కనయా అన్నారు. “దక్షిణ ఆసియన్లలో హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు మధుమేహం ప్రధాన ప్రమాద కారకం,” ఆమె చెప్పారు. “కాబట్టి, మధుమేహాన్ని నియంత్రించడం హృదయ సంబంధ వ్యాధులను కూడా నియంత్రించడంలో అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.”
