ముంబైకి చెందిన 12 ఏళ్ల బాలుడు తరచూ తల్లిదండ్రులపై కోపం పెంచుకుని వారిని దూషించేవాడు. తన దృష్టిని మరల్చి పుస్తకాలు చదివేలా చేయాలని తల్లిదండ్రులు ఎంత ప్రయత్నించినా గంటల తరబడి ఫోన్ కు అతుక్కుపోయేవాడు. కానీ ఇది అతనికి శారీరక అనారోగ్యం కలుగజేయగలదు.
పిల్లల్లో కోపాన్ని నియంత్రించడం చాలా మంది తల్లిదండ్రులను కలవరపెడుతోంది. అయితే, వారందరికీ తమ పిల్లల విభిన్న భావోద్వేగాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలియదని నిపుణులు అంటున్నారు. పిల్లలలో కోపం నిర్వహణ వారి శ్రేయస్సు మరియు సరైన అభివృద్ధికి చాలా ముఖ్యమైనది.
కోవిడ్-19 లాక్‌డౌన్ తర్వాత పాఠశాలలు తిరిగి తెరుచుకున్నప్పుడు పెరుగుతున్న అకడమిక్ డిమాండ్లు మరియు తల్లిదండ్రుల అంచనాలు బాలుడి కోపం సమస్యలను మరింత దిగజార్చాయి. “అతను కూడా వేధింపులకు గురయ్యాడు, ఇది అతని కోపాన్ని మరింత పెంచింది” అని అతనికి చికిత్స చేసిన ముంబైకి చెందిన చైల్డ్ అండ్ ఉమెన్ సైకాలజిస్ట్ షచీ దాల్వి (PhD) చెప్పారు.
పిల్లలలో కోపం నిర్వహణ: కారకాలను గుర్తించడం
పిల్లలలో కోపం నిర్వహణ యొక్క ముఖ్యమైన దశలలో ఒకటి వారి ఉద్రేకాల కారణాలను గుర్తించడం. తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల డిమాండ్లను తీర్చకపోతే, అది వారిని కోపానికి గురిచేస్తుందని దాల్వీ చెప్పారు. “అదనంగా, వారు అబద్ధాల వలయంలో చిక్కుకున్న తర్వాత ఇబ్బందిగా భావిస్తే, ఉదాహరణకు, వారు సత్యాన్ని అంగీకరించడానికి బదులుగా కోపాన్ని రక్షించే ఆయుధంగా ఉపయోగించవచ్చు” అని ఆమె వివరించింది. అంతేకాకుండా, పిల్లలకి నచ్చని పనులు చేయమని అడగడం కూడా కోపాన్ని ప్రేరేపిస్తుందని ఆమె పేర్కొంది.
పిల్లల్లో కోపం సమస్యలు: ఎల్లప్పుడూ వారి తప్పు కాదు
“మన మెదడుకు కుడి, ఎడమ అనే రెండు భాగాలు ఉన్నాయి. కుడి మెదడు భావోద్వేగాలతో, ఎడమ మెదడు తర్కంతో ముడిపడి ఉంటాయి. కుడి భాగం ఎడమ భాగం కంటే వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఇది పిల్లల భావోద్వేగాలకు తార్కికంగా స్పందించే సామర్థ్యాన్ని మించిపోతుంది ” అని బెంగళూరులోని స్పర్శ్ హాస్పిటల్స్ కన్సల్టెంట్ పీడియాట్రిక్ ఇంటెన్సివిస్ట్ డాక్టర్ సుమైరా క్వాజీ చెప్పారు. “తార్కిక భాగం పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందడానికి సమయం మరియు అనుభవం అవసరం. ఒక పరిస్థితికి తగిన విధంగా ప్రతిస్పందించడానికి పిల్లవాడు ఎల్లప్పుడూ సిద్ధంగా ఉండడు.”
దాల్వీ ప్రకారం, పిల్లలు వారి పరిమిత పదజాలం కారణంగా వారి భావాలను వ్యక్తం చేయలేనందున కోపంగా ఉంటారు. కోపం వారి భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించే సాధనంగా మారుతుంది. “మాట్లాడటం ఆలస్యం ఉన్న పిల్లలు కోపం సమస్యలను అధికంగా పొందే అవకాశం ఉంది” అని ఆమె చెప్పారు.
పిల్లల్లో కోపం తెప్పించేవి ఏవి?
పిల్లల్లో కోపం సమస్యలకు కొన్ని సాధారణ కారణాలను సైకలాజికల్-అకడమిక్-లెర్నింగ్ సర్వీసెస్ ఫర్ చిల్డ్రన్ & అడల్ట్స్, ఢిల్లీ, సీనియర్ క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ మరియు డైరెక్టర్, దీపాలి బాత్రా వెల్లడించారు, అవి ఏంటంటే:
జెనెటిక్స్
అంతర్లీన మానసిక పరిస్థితులు (ADHD మరియు ఆందోళన వంటివి)
కుటుంబ వ్యవహారాల్లో ఇబ్బందులు
పిల్లల పట్ల లేదా ఇతరుల పట్ల తల్లిదండ్రుల హింస
బెదిరింపు మరియు పీర్ గ్రూప్‌‌లో కలవడంలో సమస్యలు
పేలవమైన నిద్ర షెడ్యూల్ మరియు హింసాత్మక వీడియో గేమ్‌లు
గాయం లేదా దుర్బాషలకు గురవడం (శారీరక, భావోద్వేగ లేదా లైంగిక)
మీ పిల్లల కోపం ఎప్పుడు సమస్యగా మారుతుంది?
కనిపించే చిన్న చిన్న కారణాలపై తరచుగా, తీవ్రమైన మరియు అభివృద్ధి చెందని అనవసర కోపాన్ని పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది. డాక్టర్ క్వాజీ ప్రకారం, వారానికి ఎనిమిది నుండి తొమ్మిది సార్లు కోపతాపాలు ఆమోదయోగ్యమైనవి.
ADHD వంటి మానసిక పరిస్థితులు ఉన్నవారికి, కోపంతో పాటు నిద్రా భంగం, ఆకలి మార్పులు, ఏకాగ్రత సమస్యలు మరియు వారి పనితీరు సరిగా ఉండకుండటం వంటి లక్షణాలు ఉంటాయని బాత్రా చెప్పారు.
పిల్లల్లో కోపాన్ని ఎలా నియంత్రించాలి
పిల్లలలో కోపాన్ని ఎలా నియంత్రించాలో వివరిస్తూ, పిల్లల కోపాన్ని గుర్తించడం మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవించడం మానవత్వం అని వారికి తెలియజేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను దాల్వి నొక్కి చెప్పారు. కోపంగా ఉన్న పిల్లవాడిని క్రమశిక్షణలో పెట్టడానికి ఆమె నాలుగు దశల వ్యూహాన్ని అందిస్తున్నది:
మొదట, తల్లిద౦డ్రులు తమ పిల్లల ప్రవర్తన వల్ల కలిగే ఫలితాన్ని వెల్లడించి, దాన్ని వారికి ఆప్యాయతతో వివరి౦చాలి. ఉదాహరణకు, వారు తమ పిల్లలతో మాట్లాడకుండా ఉంటామని వారు హెచ్చరించవచ్చు, అక్కడ తల్లిదండ్రులిద్దరూ పిల్లలను శాంతించే వరకు మరియు వారి ప్రవర్తనకు క్షమాపణ చెప్పే వరకు వారితో మాట్లాడరు.
తరువాత, వారు పిల్లలను ఆప్యాయత మరియు కఠినత కలయికతో సమీపించాలి. కఠినత్వం టోన్, బాడీ లాంగ్వేజ్‌కే పరిమితం కావాలి. పిల్లాడిని తిట్టడం సరికాదు.
అది పని చేయకపోతే, తల్లిదండ్రులు పూర్తిగా కఠినమైన విధానాన్ని అవలంబించాలి.
చివరగా, వారు పెద్దల సూచన పాటించకపోవడం ఈ ఫలితానికి దారితీసిందని తెలియజేయడం ద్వారా ముందుగా నిర్ణయించిన పరిణామంపై వారు వ్యవహరించాలి. పిల్లలు వారి తప్పులు తెలుసుకునేంత దాకా తల్లిదండ్రులు మాట్లాడకుండా చూస్తూ ఈ పరిణామం మళ్లీ జరగకుండా ప్రామీస్ తీసుకోవాలి.
“పిల్లలు క్షమాపణ చెప్పిన వెంటనే తల్లిదండ్రులు లొంగకూడదు. వారు పిల్లలను ఆత్మపరిశీలన చేసుకోవడానికి సమయం ఇవ్వాలి, ఆ తర్వాత వారు తత్ఫలితంగా రెట్టింపు ఆప్యాయతతో ఉంటారు,”అని దాల్వి చెప్పారు. వెంటనే స్పందించకుండటం స్పష్టమైన సరిహద్దులను ఏర్పాటు చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
పిల్లలను క్రమశిక్షణలో ఉంచడానికి ఉపయోగించే పదాలు లేదా పదబంధాలపై తల్లిదండ్రులు ఇరువురు కలిసి నిర్ణయించుకోవాలని దాల్వీ నొక్కిచెప్పారు (ఉదాహరణకు, ‘శాంతంగా ఉండండి, నిశ్శబ్దంగా ఉండండి’). అదే పదబంధాలను పదేపదే ఉపయోగించడం వల్ల పిల్లలు గందరగోళం లేకుండా సందేశాన్ని అందుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. “తల్లిదండ్రులు ఇద్దరూ అదే పంథాలో ఉండాలి. ఒక పేరెంట్ కఠినంగా ఉంటే, మరొకరు ఆప్యాయంగా ఉండకూడదు మరియు ఆ కఠిన వైఖరి గలవారికి మద్దతు ఇవ్వాలి,” అని ఆమె జోడించారు.
ఆరోగ్యకరమైన దిద్దుబాటు చర్యలను భోదించడం
డాక్టర్ క్వాజీ ప్రకారం, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల కుయుక్తులకు కోపంతో ప్రతిస్పందించకూడదు. “తల్లిదండ్రులు కోపంగా ఉంటే తమను తాము దూరం చేసుకోవచ్చు మరియు కోపం తగ్గిన తర్వాత పిల్లలను సంప్రదించవచ్చు. ఈ విధంగా, మీరు పిల్లలకి ఆరోగ్యకరమైన దిద్దుబాటు చర్యలను భోదిస్తూ ఉండవచ్చు. మీరు కోపంతో ప్రతిస్పందిస్తే, మీరు దానిని ప్రతిసారి అదే ధోరణితో తిప్పికొడుతున్నట్లు,” అని ఆమె చెప్పింది.
బొమ్మలు గీయడం, రాయడం (చిన్న పిల్లల కోసం) లేదా నడకకు తీసుకెళ్లడం వంటి పనుల ద్వారా పిల్లలను శాంతపరచాలని ఆమె సూచిస్తుంది. పిల్లవాడు పెద్దవాడైతే తల్లిదండ్రులు కూడా రచనల వైపు ప్రోత్సహించవచ్చు.
“చాలాసార్లు, ఈ కోపం వినబడని భావన నుండి బయటపడుతుంది మరియు తల్లిదండ్రుల దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. తల్లిదండ్రులు తమ దృష్టిని పిల్లలపై కేంద్రీకరించే నిర్దిష్ట తల్లిదండ్రుల-పిల్లల సమయాన్ని కలిగి ఉండాలి, పరధ్యానాలను మినహాయించాలి. వారు బోర్డ్ గేమ్స్ ఆడగలరు మరియు పాఠశాల, స్నేహితులు మొదలైన వాటి గురించి పిల్లల భావాలు మరియు భావోద్వేగాలకు చెవి ఇవ్వగలరు” అని డాక్టర్ క్వాజీ వివరించారు.
తల్లిదండ్రులు కూడా తమ పద్ధతులు మార్చుకోవాలి
బాలుడి విషయంలో తండ్రి అసభ్య పదజాలంతో దూషించేవాడని, అసభ్య పదజాలంతో దూషించేవాడని తేలింది. “తన తండ్రిని రోల్ మోడల్ గా భావించిన బాలుడు, తన తండ్రి వాడిన అవే పదాలను ఎంచుకున్నాడు” అని దాల్వీ చెప్పారు.
బాత్రా ప్రకారం, తల్లిదండ్రులు వారి భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోడానికి కృషి చేయాలి, తద్వారా వారు పిల్లలను చురుకైన రీతిలో సంప్రదించగలరు. చురుకైన వినికిడి మరియు కమ్యూనికేషన్ ఆరోగ్యకరమైన తల్లిదండ్రులు-పిల్లల సంబంధాన్ని స్థాపించడానికి మూలస్తంభాలు.
“తల్లిదండ్రులు పిల్లలను విమర్శించడం లేదా బెదిరించడం మానుకోవాలి మరియు పిల్లవాడు సురక్షితంగా భావించి సహకరించే చురుగ్గా మాట్లాడే మార్గం ఏర్పాటు చేయాలి” అని ఆమె చెప్పారు.
చికిత్స తీసుకోవడం
కోపాన్ని అదుపులో పెట్టుకోవాలని బాలుడి తండ్రికి కౌన్సిలింగ్ ఇచ్చారు. అతను తన పద్ధతులను మార్చినప్పుడు, అది పిల్లల ప్రవర్తనలో కూడా ప్రతిబింబించింది. “పిల్లల చికిత్సలో థెరపీ మరియు ధ్యాన వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. రెండు నెలల్లో, అతని కోపం సమస్యలు గణనీయంగా మెరుగుపడ్డాయి” అని దాల్వీ చెప్పారు.
బాత్రా ప్రకారం, తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డను లేబుల్ చేయకూడదు లేదా వారు సమస్య అని భావించకూడదు. “తల్లిదండ్రులు ఒక ‘మనం అనే విధానం’ కలిగి ఉండాలి, ఇక్కడ వారు చికిత్సను రెండు పక్షాలు తమను తాము మార్చుకునేందుకు మరియు వారి సంబంధాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఒక ప్రయత్నంగా చూస్తారు.”
పిల్లలలో కోపాన్ని నిర్వహించడానికి చికిత్సా జోక్యాలలో చిన్న పిల్లలకు ప్రవర్తనా చికిత్స ఉంటుంది, ఇక్కడ పెద్దల ప్రవర్తనను మార్చడం వారి పిల్లల ప్రవర్తనలో కూడా మార్పుకు ఎలా కారణమవుతుందో తల్లిదండ్రులకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు.
గుర్తుంచుకోవాల్సిన అంశాలు :
తమలో దాగి ఉన్న మానసిక పరిస్థితులు, సరిగా లేని కుటుంబ వ్యవహారాలు, తల్లిదండ్రులు కొట్టడం లేదా బెదిరించడం వంటి కారణాలతో చిన్నపిల్లల్లో కోపతాపాలు రావచ్చు.
తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల కోపాన్ని గుర్తించడం మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవించడం మానవ సహజమని వారికి తెలియజేయడం చాలా ముఖ్యం.
పిల్లలు కోపంగా ఉంటే తల్లిదండ్రులు వారి వద్దకు వెళ్లకూడదు. వారి కోపం తగ్గేవరకూ వారు దూరంగా ఉండాలి మరియు కోపం తగ్గాక వారి పిల్లలతో మాట్లాడాలి. ఇది పిల్లలలో ఆరోగ్యకరమైన దిద్దుబాటు చర్యలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
