ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర విధానాన్ని అనుసరించండి. ప్రతిరోజూ 6-7 గంటలు నిద్రపోవడం మైగ్రేన్ నిర్వహణకు సహాయపడుతుంది.
మైగ్రేన్ సమయంలో మలబద్దకాన్ని నివారించడానికి మనం తీసుకునే ఆహారంలో ప్రతిరోజూ మూడు రకాల కూరగాయలు మరియు రెండు రకాల పండ్లు తినండి.
భోజనం చేసేటప్పుడు ద్రవాలు తీసుకోవడం తగ్గించండి. పాలు లేదా టీని అల్లం, కొత్తిమీర మరియ బ్లాక్ టీతో భర్తీ చేయండి.
ఒక గ్లాసు మజ్జిగలో ఆవాలు, కరివేపాకు, రాతి ఉప్పు,అల్లం కలిపి తాగాలి.
ఆవాలు పేస్ట్‌ను నుదుటిపై 10-15 నిమిషాల పాటు అప్లై చేయాలి. ఇది గొప్ప నొప్పి నివారిణిగా ఉంటుంది.
ఇంటి నుంచి బయటకు వెళ్లి ప్రతిరోజూ కనీసం 15 నిమిషాలు సహజమైన కాంతి మరియు తాజా గాలిని ఆస్వాదించండి.