साइड नेक रोटेशन आपकी गर्दन की मांसपेशियों को एक्टिव करता है और दर्द से राहत मिलती है। गर्दन की फ्लेक्सिबिलिटी को बढ़ाता है। गर्दन की स्ट्रेचिंग से कंधों की अकड़न और तनाव से होने वाले सिरदर्द से राहत मिलती है। यहां इस वीडियो में गर्दन की कुछ आसान सी स्ट्रेचिंग के बारे में बताया गया है जिन्हें आप कार्यस्थल पर कर सकते हैं उनसे आपको फायदा होगा।