30 की उम्र के बाद हमारी हड्डियाँ कमज़ोर होना शुरू हो जाती है लेकिन इससे बचने का तरीका है। पॉडकास्ट में जाने क्या हैं वो तरीके और कैसे रख सकते है अपनी हड्डियों को लंबे समय तक मज़बूत
जिम जाने वालों को कैलोरी सेवन पर नियंत्रण रखना चाहिए और जब वे ट्रेनिंग से ब्रेक लेते हैं तो उन्हें एक्टिव रहना चाहिए क्योंकि उस समय शरीर की ऊर्जा की आवश्यकता कम हो जाती है।
