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हमारे कंधे पूरे दिन विभिन्न तनावों और खिंचावों से गुज़रते हैं। कंधे के दर्द के कई सामान्य कारण हैं, जिनमें अनुचित वर्कस्पेस एर्गोनॉमिक्स से लेकर लंबी दूरी की यात्रा तक शामिल हैं। हालाँकि, दिन के दौरान, जब लोग अपने कार्यों की लिस्ट को पूरा करने में लगे रहते हैं तो दर्द कभी-कभी परेशान कर सकता है। लेकिन इसपर किसी का ध्यान नहीं जाता है। अधिकांश लोगों के लिए, कंधे का दर्द रात में बढ़ता है, जिससे नींद में खलल पड़ता है। विशेषज्ञों का कहना है कि यह दर्द कई स्थितियों का संकेत हो सकता है।
रात में कंधे में दर्द के कारण
कंधे में दर्द और रात में इसके बढ़ने के कई कारण हैं। सबसे आम है फ्रोजन शोल्डर जो आमतौर पर डायबिटीज वाले लोगों में देखा जाता है। थायराइड की समस्याएं और ज़्यादा यूरिक एसिड और ज़यादा कोलेस्ट्रॉल जैसी चयापचय संबंधी स्थितियां भी कंधे में दर्द का कारण बन सकती हैं। वहां, रोटेटर कफ का टेंडिनिटिस एक अन्य कारण है।
एस्टर आरवी अस्पताल, बेंगलुरु के प्रमुख सलाहकार – आर्थोपेडिक्स और संयुक्त प्रतिस्थापन, डॉ जे वी श्रीनिवास कहते हैं कि “रात में, मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं और ज्वाइंट कैप्सूल सिकुड़ने लगता है जिससे कंधे में दर्द होता है।”
रात में कंधे का दर्द बढ़ने का एक और कारण ठंडा वातावरण है – एयर कंडीशनर या तेज़ गति से पंखे का चलना। यदि कोई अपने शरीर को ढके बिना सोता है, तो इससे ज्वाइंट कैप्सूल में और संकुचन हो सकता है।
डॉ. श्रीनिवास कहते हैं, “युवा लोगों में कंधे के दर्द का कारण मांसपेशियों और कैप्सूल का फटना है, खासकर जब खेल गतिविधियों में शामिल होते हैं।”
दिन के दौरान लोग ध्यान नहीं देते हैं भले ही दर्द बना रहता है क्योंकि ध्यान विभिन्न गतिविधियों पर होता है जिससे यह अनुमान लगाया जाता है कि दर्द कम हो गया है। लेकिन रात में इसकी पुनरावृत्ति होती है।
डॉ गंगू हीरल शिवशंकर, सलाहकार – आर्थोपेडिक्स, एस्टर व्हाइटफील्ड अस्पताल, बेंगलुरु कहते हैं कि उम्र भी रोटेटर कफ की चोटों का कारण बन सकती है। “कपटपूर्ण और अनायास रोटेटर कफ टेंडन फट सकते हैं। यह बुजुर्गों [50 से ऊपर] और उन लोगों में आम है जो थायरॉयड या किसी अन्य बीमारी के कारण पूर्व स्टेरॉयड सेवन जैसे हार्मोनल मुद्दों से पीड़ित हैं।”
डॉ शिवशंकर कहते हैं कि “कंधे के दर्द का मतलब यह नहीं है कि कंधे में ही कोई समस्या उत्पन्न हो रही है। यह आस-पास की संरचना से हो सकता है जिसमें पीठ, गर्दन और नस में स्कैपुलर शामिल है।”
सोने की स्थिति कंधे में खिंचाव पैदा कर सकती है। दर्द कंधों में होता है और सोते समय बढ़ जाता है। उदाहरण के लिए, यदि बाएं कंधे में दर्द से पीड़ित कोई व्यक्ति लंबे समय तक बाईं ओर (प्रभावित क्षेत्र) सोता है, तो इससे दर्द बढ़ सकता है।
यदि इनमें से किसी भी स्थिति या चोट के बिना रात में दर्द होता है और कुछ दिनों में कम नहीं होता है, तो डॉक्टर से परामर्श लें। डॉ. श्रीनिवास कहते हैं, “अगर दर्द बना रहता है और दैनिक गतिविधियों में कठिनाई आती है तो उनके आर्थोपेडिक सर्जन से मिलने की सलाह दी जाती है।”
कंधे के दर्द का इलाज करने के तरीके
कंधे की संरचना, कार्य और प्रभावित क्षेत्र की ताकत की उचित नैदानिक परीक्षा पहला कदम है। यह दर्द के कारण या प्रकार का निदान करने में मदद करता है।
कारण के आधार पर मौखिक दवाओं, भौतिक चिकित्सा, मज़बूती और व्यायाम जैसे उपचारों की सलाह दी जाती है। जोड़ के आसपास किसी भी चोट या टिशू के टूटने पर आर्थोस्कोपिक रोटेटर कफ रिपेयर सर्जरी की सिफारिश की जाती है।
नियमित व्यायाम करने से कंधे का दर्द दूर रहेगा। व्यक्ति स्ट्रेंथनिंग, आइसोमेट्रिक और मोबिलाइजेशन व्यायाम कर सकता है। यदि कंधे का कारण पहले से मौजूद किसी स्थिति के कारण है, तो सही उपचार लेने की सलाह दी जाती है।
कुछ ध्यान देने योग्य बातें
- कंधे की जकड़न और रोटेटर कफ के टेंडोनाइटिस जैसी विभिन्न स्थितियों के कारण रात में कंधे का दर्द बढ़ जाता है।
- यदि दर्द दैनिक गतिविधियों में बाधा बन रहा है तो डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
- मौखिक दवाओं, भौतिक चिकित्सा और कंधे के व्यायाम जैसे उपचार की सलाह दी जाती है।
