बच्चों के लिए खेलना है ज़रूरी

बच्चों के हाथ गंदे हो जाना और मैले-कुचैले कपड़ों के साथ घर लौटना अब पुरानी बात होती जा रही है। युवा पीढ़ी अब पर्याप्त रूप से बाहर नहीं निकलती है।

लेकिन विशेषज्ञ इस बात पर ज़ोर देते हैं कि खेलना बच्चे के समग्र स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

शेरवुड हाई, बेंगलुरु के प्रिंसिपल डॉ. फ्लोरेंस डिसूजा ने “द पावर ऑफ प्ले फॉर किड्स इन द गेट सेट” पर एक पैनल चर्चा में कहा, “बच्चों को शैक्षणिक और पाठ्येतर गतिविधियों में भाग लेने का समान अवसर दिया जाना चाहिए।” ग्रो चिल्ड्रेन्स समिट 2023, हैप्पीएस्ट हेल्थ द्वारा आयोजित किया गया था।

डिसूजा ने कहा कि “आज माता-पिता अपने बच्चों को किसी भी प्रकार के खेल में डालने से पहले दो बार सोचते हैं। यह बच्चे का जुनून है जिसे सबसे पहले रखा जाना चाहिए।”

शिक्षा और खेल में संतुलन

डॉ. डिसूजा ने कहा कि उन्हें ऐसे बच्चे मिले हैं जो खेल गतिविधियों के कारण अपनी कक्षाएं मिस कर देते हैं। “बच्चों को शिक्षा और खेल के बीच संतुलन बनाने में मदद करने के लिए, हमने उन्हें सप्ताह में एक बार होमस्कूलिंग का अवसर देना चाहिए। जहां हम ऑनलाइन नोट्स भेजते हैं। हमारे पास ऐसे शिक्षक हैं जो सप्ताहांत के दौरान ऑनलाइन कक्षाएं लेते हैं। उन्होंने कहा, इससे बच्चों को समग्र सीखने का अनुभव मिलता है।

खेलते समय बच्चों के पैरों की देखभाल जरूरी है

भारत में, खिलाड़ियों के बीच फुटवर्क के महत्व और पैरों की सुरक्षा पर शायद ही कभी चर्चा की जाती है। ग्रोथ की उपाध्यक्ष कृति कांथी कहती हैं कि “बच्चों के लिए पैरों की देखभाल और पैरों के स्वास्थ्य की आवश्यकता महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, स्कूल के जूते एक बच्चे के जीवन में सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला उत्पाद है क्योंकि वह इसे दिन में लगभग आठ घंटे, सप्ताह में पांच दिन और साल में दो सौ से अधिक दिन पहनता है,”

उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि माता-पिता को ऐसा जूता खरीदने के लिए समय देना चाहिए जो उनके बच्चों पर तब भी फिट आए जब वे चल रहे हों, दौड़ रहे हों या कूद रहे हों। “विज्ञान हमें बताता है कि जब आप चलते हैं या दौड़ते हैं, तो आप अपने पैर पर शरीर का तीन से पांच गुना वज़न डालते हैं। हमारा मानना है कि जूते खेल को बढ़ावा देने में अहम भूमिका निभाते हैं।”

कंथी का कहना है कि फुटवियर डिजाइनिंग के विशेषज्ञ प्लेटो ने हाल ही में फुट मॉर्फोलॉजी अध्ययन किया था जिसमें भारत में 1,000 से अधिक बच्चों ने भाग लिया था और यह पाया गया कि पैरों के स्वास्थ्य को अक्सर नजरअंदाज किया जाता है।

“पश्चिमी देशों की तुलना में, भारतीयों के पैर के आगे का हिस्सा चौड़ा होता है, जिसे अक्सर माता-पिता अपने बच्चों के लिए जूते खरीदते समय नज़रअंदाज कर देते हैं। इस प्रकार, बच्चे के लिए जूते खरीदते समय आकार पर अधिक जोर दिया जाना चाहिए।”

खेल की चोट का इलाज करना महत्वपूर्ण है

खेल में चोटों के बारे में बोलते हुए, मणिपाल अस्पताल, बेंगलुरु में हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉ. मिथिल रामभोजुन ने कहा, चोटों के पैटर्न अलग-अलग नहीं होते हैं, कारण अलग-अलग होते हैं।

डॉ. रामभोजुन ने कहा कि “स्पोर्ट्स और खेल पूरी तरह से अलग हैं। जबकि स्पोर्ट्स लक्ष्य आधारित होते हैं, खेल का उद्देश्य बच्चे को वह करना होता है जो वह करना चाहता है लेकिन बिना किसी दबाव के। खेल में बार-बार चोट लग सकती है, जिसे खेलते समय टाला जा सकता है,”

उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि खेल खेलते समय किसी को कोहनी, घुटनों, पैरों की देखभाल कैसे करनी चाहिए क्योंकि इसमें विभिन्न कठिन गतिविधियां शामिल होती हैं। डॉ. रामभोजुन का कहना है कि जिन बच्चों को ट्रैम्पोलिन पसंद है उन्हें अपने साथ एक सलाहकार रखने की ज़रूरत है।

उन्होंने यह भी बताया कि हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए स्वस्थ भोजन आवश्यक है। उन्होंने कहा, “प्रियोसेप्शन को बढ़ावा देने वाले व्यायामों को बढ़ावा देने के लिए स्वस्थ संतुलित आहार और धूप में रहना महत्वपूर्ण है।”

टेकअवे

शिक्षा की एक संतुलित प्रणाली शैक्षणिक और पाठ्येतर गतिविधियों के बीच संतुलन बनाने में मदद करती है।

बच्चों में पैरों की देखभाल और पैरों के स्वास्थ्य की आवश्यकता महत्वपूर्ण है और इस पर विचार किया जाना चाहिए।

बच्चों में चोटों से निपटना महत्वपूर्ण है। हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए स्वस्थ भोजन आवश्यक है।