अपने लिए सनस्क्रीन लोशन कैसे चुनें?

सभी के स्किनकेयर रूटीन में सनस्क्रीन लगाना एक ज़रूरी चीज़ होती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) अनुशंसा करता है कि लोगों को ब्रॉड-स्पेक्ट्रम, यानी ज़्यादा एसपीएफ़, एसपीएफ़ 15+ वाला सनस्क्रीन लगाना चाहिए। अगर आप लगातार धूप में रहने वाले हैं तो हर दो घंटे में सनस्क्रीन लोशन दोबारा लगाना चाहिए।

डॉ. जुडास हेयर ट्रांसप्लांट एंड स्किन क्लिनिक, पुडुचेरी में सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ जूड दिलीप कहते हैं, “सनस्क्रीन टैनिंग, फोटो एजिंग (त्वचा का ढीलापन, झुर्रियां), सुस्त रंग, असमान त्वचा का रंग और त्वचा के कैंसर को रोकता है। यह मुंहासे, रोसैसिया और फोटोएलर्जी जैसी प्रकाश-संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए भी उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

हालाँकि, बाज़ार में इतने सारे विभिन्न प्रकार के सनस्क्रीन उपलब्ध हैं और इंटरनेट पर इतनी सारी जानकारी के साथ अब सवाल यह उठता है कि कौन सा सनस्क्रीन चुनें?

विशेषज्ञ हैप्पीएस्ट हेल्थ के साथ विभिन्न प्रकार के सनस्क्रीन लोशन के बारे में जानकारी साझा करते हैं…

फिज़िकल सनस्क्रीन

बैंगलोर सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ और कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ. शोभा सुदीप का कहना है कि फिजिकल सनस्क्रीन, जिसे मिनरल/इनऑर्गेनिक सनस्क्रीन लोशन के रूप में भी जाना जाता है, त्वचा और हानिकारक यूवी किरणों के बीच एक ढाल के रूप में कार्य करता है और किरणों को त्वचा को नुकसान पहुंचाने से रोकता है।

फिजिकल सनस्क्रीन लोशन में एक प्रमुख और सामान्य घटक है-

ज़िंक ऑक्साइड

रंजातु डाइऑक्साइड

ये तत्व प्राकृतिक रूप से पाए जाते हैं और इसलिए रासायनिक अवयवों की तुलना में अधिक सुरक्षित माने जाते हैं।

फिज़िकल सनस्क्रीन लोशन के लाभ

जिंक ऑक्साइड सूजन-रोधी लाभ प्रदान करता है इसलिए मुँहासे या मुँहासे-प्रवण त्वचा के साथ-साथ संवेदनशील त्वचा पर इसका उपयोग करना सुरक्षित है।

यह सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है और बच्चों, गर्भवती महिलाओं के साथ-साथ रोसैसिया और मेलास्मा से पीड़ित लोगों के लिए भी सही है।

वे हानिकारक किरणों को भी प्रतिबिंबित करते हैं। वे तुरंत प्रभावी ढंग से काम करते हैं और अगर किसी को धूप से सुरक्षा की आवश्यकता होती है तो वे सबसे अच्छा विकल्प हैं।

फिज़िकल सनस्क्रीन लोशन के नुकसान

यह आमतौर पर गाढ़े रूप में होता है जिससे इसे लगाना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। इसके कारण कभी-कभी सफेद दाग भी दिखाई देने लगते हैं इसलिए सौंदर्य की दृष्टि से लोग इसे कम पसंद करते हैं। वे अक्सर केमिकल सनस्क्रीन लोशन की तुलना में त्वचा पर भारी लगते हैं।

फिज़िकल सनस्क्रीन लोशन पानी प्रतिरोधी नहीं होते हैं इसलिए वे पानी में कम सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं।

दिलीप कहते हैं, “नए फिज़िकल सनस्क्रीन लोशन में नैनोकण होते हैं जो सफेद दाग नहीं छोड़ते हैं और कॉस्मेटिक रूप से स्वीकार्य हैं।” हालाँकि, त्वचा में इन नैनोकणों के प्रवेश और अवशोषण को लेकर चिंताएं हैं। वैसे, कुछ त्वचा विशेषज्ञ गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए नैनोकण फिज़िकल सनस्क्रीन सही नहीं होती हैं।

केमिकल सनस्क्रीन लोशन

केमिकल या कार्बनिक सनस्क्रीन लोशन में फिल्टर नामक अणु होते हैं जो पराबैंगनी (यूवी) विकिरण को अवशोषित और बेअसर करते हैं। जैसे, कुछ सनस्क्रीन में यूवीए या यूवीबी के लिए फिल्टर होते हैं, और कुछ फिल्टर इन दोनों तरंग दैर्ध्य को अवरुद्ध करते हैं। दिलीप कहते हैं, ” लोगों को 30 से अधिक के एसपीएफ की सलाह दी जाती है।”

लोशन में केमिकल सनस्क्रीन एक प्रमुख और आम है

ऑक्सीबेनज़ोन (यूवीए फ़िल्टर)

एवोबेनज़ोन (यूवीए फ़िल्टर)

ऑक्टीस्लेट (यूवीबी फिल्टर)

ऑक्टोक्रिलीन (यूवीबी फिल्टर)

होमोसेलेट (यूवीबी फिल्टर)

ऑक्टिनॉक्सेट (यूवीबी फिल्टर)

दिलीप कहते हैं, ”बाज़ार में आम तौर पर उपलब्ध सनस्क्रीन में एक या अधिक केमिकल/कार्बनिक तत्व होते हैं।”

केमिकल सनस्क्रीन के लाभ

दिलीप बताते हैं कि केमिकल सनस्क्रीन लगाना आसान होता है और पानी प्रतिरोधी होता है। केमिकल सनस्क्रीन फिज़िकल सनस्क्रीन की तुलना में लंबे समय तक चलता है। सौंदर्य प्रसाधन की दृष्टि से अधिक आकर्षक और कोई सफेद दाग नहीं छोड़ता।

केमिकल सनस्क्रीन के नुकसान

केमिकल सनस्क्रीन आमतौर पर संवेदनशील त्वचा वाले और एलर्जी से ग्रस्त लोगों को लगाने के लिए नहीं कहा जाता है। क्योंकि सनस्क्रीन भी एलर्जी का कारण बन सकता है। इस क्रीम का प्रयोग बच्चों को नहीं करना चाहिए।

यह संवेदनशील त्वचा वाले लोगों में त्वचा संबंधी प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकता है और मेलास्मा और रोसैसिया को भी प्रभावित कर सकता है।

दिलीप कहते हैं कि कई त्वचा विशेषज्ञ गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान केमिकल सनस्क्रीन का उपयोग न करने की सलाह देते हैं, लेकिन इस पर कोई स्पष्ट दिशानिर्देश नहीं हैं।

दिलीप कहते हैं, “केमिकल सनस्क्रीन फोटोएलर्जी का कारण बन सकते हैं, कुछ लोग जो सनस्क्रीन लगाते हैं और फिर धूप में निकलते हैं उन्हें बाद में खुजली, जलन, लालिमा या छाले का अनुभव हो सकता है, लेकिन यह बहुत आम नहीं है <1% लोगों में एलर्जी देखी जा सकती है।”

दिलीप के अनुसार, दोनों क्रीमों के बीच मुख्य अंतर यह है कि वे यूवी रेज़ पर कैसे प्रतिक्रिया करती हैं। केमिकल सनस्क्रीन के फिल्टर यूवी रेज़ को अवशोषित और बेअसर करते हैं जबकि फिज़िकल सनस्क्रीन उन्हें प्रतिबिंबित करते हैं।

सुदीप के मुताबिक फिजिकल और केमिकल दोनों तरह के सनस्क्रीन के अपने-अपने फायदे और नुकसान हैं। हालाँकि, फिज़िकल सनस्क्रीन को अक्सर प्राथमिकता दी जाती है क्योंकि उनका उपयोग सभी प्रकार की त्वचा पर किया जा सकता है और सूरज से बेहतर सुरक्षा प्रदान करते हैं और खून के साथ मिश्रित नहीं होते हैं।

कॉस्मेटिक रूप से, केमिकल सनस्क्रीन बेहतर होते हैं क्योंकि इन्हें लगाना आसान होता है और ये धूप से लंबे समय तक सुरक्षा प्रदान करते हैं।

हालाँकि, सनस्क्रीन का चुनाव हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग होता है, इसलिए यह सलाह दी जाती है कि यदि किसी व्यक्ति को त्वचा संबंधी समस्या है तो किसी भी सनस्क्रीन को चुनने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है।