सर्दियों के मौसम में हमारी त्वचा का सामना फटे होंठ, शुष्कता और फटी एड़ियों से होता है। त्वचा की इस देखभाल को लेकर हमारे मन में कई सवाल उठते हैं। जैसे कि क्या एक अच्छा मॉइस्चराइज़र पर्याप्त है? इसके साथ ही, सर्दियों में कई और चिंताएं भी उभरकर आ जाती हैं।
इस विषय पर हमने बेंगलुरु के त्वचा विशेषज्ञ, कॉस्मेटोलॉजिस्ट और ट्राइकोलॉजिस्ट डॉ. चित्रा वी आनंद, फरीदाबाद के अमृता अस्पताल में कसंल्टेंट त्वचा विशेषज्ञ डॉ. बेला भट्ट, और बैंगलोर में एक बॉडीक्राफ्ट क्लिनिक के कसंल्टेंट त्वचा विशेषज्ञ डॉ. मिक्की सिंह से बात की है। हमने इन विशेषज्ञों से 6 प्रमुख प्रश्नों के जवाब लिए हैं ताकि यह त्वचा की देखभाल मसले पर आपकी सहायता कर सकें।
क्या ऐसे विशेष प्रकार के त्वचा मॉइस्चराइज़र हैं, जो सर्दियों के मौसम में दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावी हों?
सशक्त और सुखी सर्दियों के महीनों में, लोशन के बजाय एक थिक क्रीम चुनना हमेशा बेहतर होता है। अपने मॉइस्चराइज़र में सुनिश्चित करें कि वह रोकधारक तत्व (जो त्वचा पर सुरक्षा की बाधा प्रदान करने और त्वचा का आपूर्ति बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किए गए होते हैं) शामिल है, जो एक सुरक्षात्मक पर्दा के रूप में कार्य करते हैं और नमी के नुकसान को रोकते हैं। स्क्वालेन और डाइमेथिकोन जैसे तत्व भी त्वचा की सतह से पानी के नुकसान को रोकने में मदद करते हैं।
आपको ऐसे मॉइस्चराइज़र की तलाश करनी चाहिए जो सेरामाइड्स से युक्त होते हैं, जो नमी के नुकसान को सीमित करते हैं, और उन लोगों के लिए जो शिया बटर, कोको बटर, कोलाइडल ओटमील, शिया बटर, ग्लिसरीन और हायालूरॉनिक एसिड के साथ संपन्न होते हैं।
क्या सर्दियों में सनस्क्रीन लगाना जरूरी है?
विशेषज्ञों का कहना है हां, सर्दियों में भी सनस्क्रीन का उपयोग अत्यावश्यक है। चाहे आप घर के बाहर हों अंदर हों या बाहर बादल छाए हों, रोज़ाना सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए। आपको अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए किसी भी रासायनिक या भौतिक सनस्क्रीन का चयन कर सकते हैं, जो विभिन्न प्रकार के फिल्टर के साथ आता है। आपके त्वचा के प्रकार और चिंताओं के आधार पर, आप संबंधित सनस्क्रीन का चयन कर सकते हैं।सनस्क्रीन का उपयोग करके, आप अपनी त्वचा को हर तरह के कैंसर और त्वचा संबंधी समस्याओं से बचा सकते हैं, इसलिए सर्दियों में सनस्क्रीन का नियमित उपयोग करना वास्तव में महत्वपूर्ण है।
क्या यह सच है कि बार-बार नहाने से त्वचा शुष्क हो सकती है? क्या सर्दियों के दौरान बार साबुन या बॉडी वॉश का उपयोग करना चाहिए?
यह सवाल हमेशा से लोगों की मन में रहा है। लेकिन इसका जवाब थोड़ा समझने की जरूरत है। दरअसल, बार-बार नहाना ठीक है, लेकिन हमें पानी के तापमान पर ध्यान देना चाहिए। गर्म पानी की बजाय गुनगुने शॉवर का चयन करें। इससे त्वचा पर ज्यादा से ज्यादा तापमान की इम्पैक्ट कम होगी। स्नान के बाद, ध्यान देने वाली बात यह है कि आप तौलिये से धीरे से डैब करें और रगड़ने से बचना चाहिए। इसके बाद, मॉइस्चराइजर की दोहरी परत लगाने का प्रयास करें। इससे आपकी त्वचा शुष्क होने से बचेगी।
इस संदर्भ में, जरूरी है कि आप निर्देशक में महत्वपूर्ण बार साबुन या बॉडी वॉश का चयन करें। क्योंकि वे क्षारीय होते हैं और त्वचा को साफ़ और स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। लेकिन ध्यान देने लायक बात यह है कि आप पीएच संतुलित साबुन या साबुन-मुक्त क्लींजर का उपयोग करें, क्योंकि ये आपके शरीर से प्राकृतिक तेल को नहीं छीनते हैं। इस प्रकार, आप एक स्वस्थ और चमकती त्वचा के साथ कठिनाईयों से निपटा सकते हैं, परंतु सबसे महत्वपूर्ण है कि आप अपनी त्वचा की देखभाल में सतर्क रहें। तो अब बार साबुन और शॉवर का आनंद लें और त्वचा की खुशी को बढ़ाएं!
सर्दियों के मौसम में, चाहे हम कितना भी लिप बाम इस्तेमाल करें, हमारे होंठ फट जाते हैं। क्या हम कुछ करके इसे रोक सकते हैं?
यहां कुछ आसान और उपयोगी उपाय हैं।- पेट्रोलियम जेली को लिप बाम के रूप में इस्तेमाल करें। यह आपके होंठों को हाइड्रेट करके मानो नयी जान देता है।- दिन में कम से कम दो बार मॉइस्चराइजिंग लिप बाम उपयोग करें। इससे होंठों को अधिक मोइस्चराइज़ किया जाएगा और फटने की संभावना घटेगी।- अपनी पसंदीदा लिप बाम को हमेशा साथ रखें। ऐसा करके जब भी होंठ फटें और सूखें, आप उसे फिर से लगा सकेंगे।- चाटने से बचें क्योंकि इससे समस्या और गंभीरता बढ़ सकती है।- मैट लिपस्टिक की बजाय क्रीमी लिपस्टिक का उपयोग करें, जिसमें हाइड्रेटिंग तत्व मौजूद हों। आप टिंटेड लिप बाम का भी उपयोग कर सकते हैं।- सर्दियों में खूब पानी पिएं। इससे आपके शरीर की हाइड्रेशन बढ़ेगी और होंठों को नरम बनाए रखने में मदद मिलेगी।ये सभी उपाय आसान और प्रभावी हैं और आपको सर्दियों में स्वस्थ होंठों की देखभाल में मदद करेंगे।
“सर्दियों में, लोग अपनी त्वचा के साथ सबसे बड़ी गलती क्या करते हैं?”
अस्वलित अक्रामक्ता मित्रों, जब ठंड का मौसम आता है, तो हमारी त्वचा पर कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। ऐसे में, हमारी त्वचा न केवल शुष्क होती है, बल्कि निर्जलित भी होती है। और इसी कारण एक गंभीर आपत्तिजनक मसौदा आपका अपने लिए एक भारी मॉइस्चराइज़र को शामिल करने की ज़रूरत होती है, जो आपकी त्वचा को अधिक से अधिक प्रोटेक्शन प्रदान करेगा। यहाँ वही परेशानी शुरू हो जाती है, जब लोग सोचते हैं कि सर्दियों में उन्हें गर्मियों की तरह पानी की ज़रूरत नहीं होती। हाँ, यह सच है कि हम ठंड में कम पसीना बहाते हैं, लेकिन इसका अर्थ यह नहीं है कि हमें हाइड्रेशन की ज़रूरत नहीं होती है। इसलिए, यह ध्यान देना ज़रूरी है कि हमें सर्दियों में भी सादे या इलेक्ट्रोलाइट्स युक्त पानी की प्राथमिकता बरकरार रखनी चाहिए। और एक बात जो हमेशा सोची जाती है, वह है कि सर्दी के मौसम में तरबूज और खीरा जैसे पानी वाले फल नहीं खाने चाहिए। लेकिन क्या आप जानते हैं? ये एक गलतफहमी है। यदि आप अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखना चाहते हैं, तो आपको इन स्वादिष्ट और पुष्टिकारी फलों को सुरक्षित रूप से खा सकते हैं। इसके अलावा, आपका लेना चाहिए सादा पानी या इलेक्ट्रोलाइट्स युक्त पानी का नियमित सेवन करना चाहिए। अब आप जानते हैं सर्दियों में कैसे रखें अपनी त्वचा को स्वस्थ और सुरक्षित। इस ठंडी मौसम में, अपने पल को एक आदर्श त्वचा केयर रूटीन के साथ पूरा कीजिए और खुद की देखभाल में पूरी तरह से ख्याल रखिए।”
क्या हमें सर्दियों में एक्सफोलिएशन नहीं करना चाहिए ?
क्या हमें इसका ध्यान रखना चाहिए? वास्तव में, एक्सफोलिएशन इतना महत्वपूर्ण है जितना कि हम सनस्क्रीन के उपयोग का ख्याल रखते हैं। यह त्वचा की सतह पर मृत कोशिकाओं को हटा देता है और स्वस्थ और ताजगी भरी त्वचा कोशिकाओं की निर्माण करता है। इसलिए, सर्दियों के मौसम में, हमें एक्सफोलिएशन करने के बाद तुरंत त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना चाहिए।
