फर्श पर सोना पारंपरिक रूप से बेहतर मुद्रा है। यह शरीर की जागरूकता और रक्त परिसंचरण से जुड़ा हुआ है और कुछ लोगों के लिए इस प्रथा के सांस्कृतिक अर्थ हो सकते हैं। हालाँकि, बदलती जीवनशैली की आवश्यकताओं के साथ तालमेल बिठाने के लिए बेहतर बिस्तर और गद्दे उपलब्ध होने के कारण कई लोगों की नींद की आदतें बदल गई हैं। हालाँकि, कई लोगों का मानना है कि फर्श पर सोने से स्वास्थ्य लाभ होता है।
कुछ वृद्ध लोगों का मानना है कि फर्श पर सोने से दर्द से राहत मिलती है। हालाँकि, विशेषज्ञों का मानना है कि इसका रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है। बेंगलुरु के डीएचईई हॉस्पिटल के सीईओ और ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉ. चंद्रशेखर चिक्कमुनियप्पा बताते हैं, “कभी-कभी फर्श पर सोना उन लोगों के लिए पीठ के तनाव को दूर करने के लिए फायदेमंद हो सकता है जिन्हें इसकी आदत है। हालाँकि, 40 से 50 वर्ष की आयु के बीच के अनभ्यस्त लोगों के लिए, यह आरामदायक नहीं हो सकता है। अपने मौजूदा दर्द से निपटने के बजाय, आप नए दर्द विकसित कर सकते हैं।
क्या फर्श पर सोने के कोई फायदे हैं?
बेंगलुरु के एक व्यवसायी नरेश बाबू (38) ने हैपिएस्ट हेल्थ को बताया, “कई बार मुझे लगातार 16 घंटे से अधिक काम करना पड़ता है। जब मैं घर लौटता हूं तो मुझे अक्सर पीठ में दर्द होता है। इसलिए मैं फर्श पर एक पतली चटाई बिछाता हूं और उस पर बिना तकिये के सोता हूं। मुझे यह फायदेमंद लगा है, लेकिन मैं नियमित रूप से फर्श पर नहीं सोता।”
डॉ. चिक्कमुनियप्पा बताते हैं, “आपने ऐसे कई लोगों को देखा होगा जो फर्श पर सोते हैं और आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि वे कितने आरामदायक होते हैं। अगर कोई लंबे समय से फर्श पर सो रहा है तो वह ऐसा करना जारी रख सकता है। उनका शरीर पहले से ही स्थिति में समायोजित हो चुका है। हालाँकि, यह गंभीर पीठ या गर्दन के दर्द से पीड़ित लोगों के लिए उचित नहीं है क्योंकि यह बढ़ जाता है। इसके अलावा, उनका कहना है कि हालांकि फर्श पर सोने के लाभों पर प्रकाश डालने वाली जानकारी उपलब्ध हो सकती है, लेकिन इसके संबंध में कोई सबूत उपलब्ध नहीं है।
फर्श पर सोना बच्चों और बुजुर्गों के लिए ठीक नहीं
विशेषज्ञों का कहना है कि जिन लोगों को पहले से कोई चिकित्सीय समस्या नहीं है, वे फर्श पर सोने की कोशिश कर सकते हैं। हालाँकि, बच्चे और वृद्ध लोग, जिनकी त्वचा नाजुक होती है और बदलते तापमान के प्रति संवेदनशील होते हैं, उन्हें इससे बचना चाहिए। उदाहरण के लिए, रुमेटीइड गठिया (एक पुरानी सूजन संबंधी विकार जो सिर्फ जोड़ों से अधिक को प्रभावित करता है) से पीड़ित लोगों का स्वास्थ्य खराब हो सकता है यदि वे फर्श पर सोते हैं।
फर्श पर सोने के बारे में विज्ञान क्या कहता है?
फोर्टिस मलार, चेन्नई के हड्डी और जोड़ विशेषज्ञ डॉ. सरथ कुमार कहते हैं कि फर्श पर सोना काफी विवादास्पद है – लगभग 70 से 80 प्रतिशत आर्थोपेडिक सर्जन फर्श पर सोने के विचार का समर्थन नहीं कर सकते हैं। वह आगे कहते हैं, “व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के अलावा, लोग प्रचलित मिथकों पर विश्वास करते हैं जो दावा करते हैं कि जो लोग फर्श पर लेटते हैं वे बेहतर स्वास्थ्य का आनंद लेंगे।”
हालाँकि, जीवनशैली और आर्थिक स्थितियों को ध्यान में रखते हुए, डॉ. कुमार कहते हैं, “उदाहरण के लिए, जो लोग निर्माण स्थलों पर काम करते हैं, वे बिस्तर के बजाय फर्श पर लेटने में सहज महसूस कर सकते हैं। इसलिए, कुछ मामलों में, फर्श पर सोने से मुद्रा में सुधार और पीठ दर्द से राहत मिल सकती है।
टेकअवे
फर्श पर सोना कोई नई प्रथा नहीं है। हालाँकि, विशेषज्ञों का मानना है कि यह फायदेमंद नहीं हो सकता है – बल्कि, यह आपकी रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है।
कभी-कभी, फर्श पर सोने से पीठ के तनाव से राहत पाने में मदद मिल सकती है, लेकिन केवल उन लोगों के लिए जो इसके आदी हैं।
फर्श पर सोना बच्चों और वृद्ध लोगों के लिए आदर्श नहीं है। हालाँकि, विशेषज्ञों का सुझाव है कि बिना किसी पूर्व चिकित्सीय समस्या वाले अन्य व्यक्ति यदि चाहें तो फर्श पर सो सकते हैं।
