हर किसी को कई लाभकारी कारणों से बिना कपड़े पहने सोने की आजादी है जैसे कि बेहतर नींद लेना। क्या आपने कभी इस बारे में सोचा है? हालाँकि कई लोगों के लिए बिना कपड़े पहने सोना आम बात नहीं है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि यह नींद की गुणवत्ता में सुधार, शरीर के तापमान को नियंत्रित करने, भागीदारों के बीच यौन संबंधों को बेहतर बनाने और वज़न को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि सर्दियों में बिना कपड़े पहने सोना तेज़ी से सोने और स्वस्थ मेटाबॉलिज्म को बनाए रखने के लिए बहुत अनुकूल है। विशेषज्ञों का कहना है कि जिन लोगों को गर्मी पसंद है, उनके लिए आज बाजार में ऐसे बिस्तर भी उपलब्ध हैं जो बिना कपड़े पहने सोने पर गर्म हो जाते हैं।
ब्रिटेन में नींद पर साल 2022 में कराए गए सर्वे में बिना कपड़े पहने सोने के फायदे सामने आए। 15,000 वयस्कों के एक सर्वेक्षण से पता चला कि 20 प्रतिशत उत्तरदाताओं ने बिना कपड़े पहने सोना पसंद किया। दिलचस्प बात यह है कि यह इस बात का स्पष्ट प्रमाण था कि न केवल युवा बल्कि वयस्क भी बिना कपड़े पहने सोना पसंद करते हैं। सर्वेक्षण में शामिल 26 प्रतिशत लोगों की उम्र 65 वर्ष से अधिक थी और 17 प्रतिशत की उम्र 18-24 वर्ष के बीच थी।
रात में बिना कपड़े पहने सोने के फायदे
डॉ. ने कहा, शरीर के तापमान को नियंत्रित करना और शरीर के निजी हिस्सों में संक्रमण को रोकना बिना कपड़े पहने सोने के कुछ फायदे हैं। सुनील कुमार के कहते हैं कि “हालांकि, इसकी व्यक्तिगत रूप से अनुशंसा नहीं की जा सकती क्योंकि इसमें वैज्ञानिक मूल्यांकन का अभाव है।”
इस बीच, यूके स्थित चार्टर्ड फिजियोथेरेपिस्ट और नींद विशेषज्ञ सैमी मार्गो ने हैप्पीएस्ट हेल्थ के साथ एक ईमेल बातचीत में बिना कपड़े पहने सोने के कुछ दिलचस्प और कम ज्ञात लाभों को साझा किया। उनमें से कुछ को यूके सर्वेक्षण उत्तरदाताओं द्वारा स्वीकार किया गया है।
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शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है
बिना कपड़े पहने सोने का एक महत्वपूर्ण लाभ यह है कि शरीर के तापमान को प्रभावी ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है। शरीर कपड़ों की बाधा के बिना रात के तापमान को बेहतर ढंग से अनुकूलित कर सकता है। यह निर्बाध नींद में मदद करता है और मानसिक और शारीरिक तनाव को कम करता है।
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आसानी से नींद आती है
नींद के समय में शरीर का तापमान महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह सर्कैडियन लय से जटिल रूप से जुड़ा हुआ है। आंतरिक घड़ी जो नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करती है। बिना कपड़े पहने सोने से शरीर को ठंडक मिलती है और मस्तिष्क को संकेत मिलता है कि सोने का समय हो गया है। इससे नींद आने में आसानी होती है।
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नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है
शोध बताते हैं कि नग्न सोने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। जब शरीर को प्राकृतिक रूप से ठंडा होने दिया जाता है तो गहरी और अधिक आरामदेह नींद के चक्र को प्रोत्साहित किया जाता है। इसका मतलब है कि आप अधिक तरोताजा होकर उठ सकते हैं और पूरे दिन अधिक ऊर्जा पा सकते हैं।
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त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है
पसीना और बैक्टीरिया कपड़ों से चिपक जाते हैं। यह त्वचा की जलन और संक्रमण का एक प्रमुख कारण है। बिना कपड़े पहने सोने से आपकी त्वचा में वायु परिसंचरण में काफी सुधार हो सकता है साथ ही जलन और संक्रमण को नियंत्रण में रखा जा सकता है। यह प्राइवेट पार्ट्स के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी फायदेमंद है।
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संभोग को बढ़ावा देता है
पार्टनर के साथ बिस्तर साझा करते समय बाधाओं की अनुपस्थिति भावनात्मक और शारीरिक अंतरंगता को मज़बूत कर सकती है। जब पार्टनर की त्वचा संपर्क में आती है तो ऑक्सीटोसिन, जिसे “लव हार्मोन” के रूप में जाना जाता है रिलीज़ होता है और संभोग और शारीरिक व भावनात्मक अंतरंगता को बढ़ावा देता है।
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वज़न नियंत्रण में मदद करता है
क्या आप यकीन करेंगे कि बिना कपड़े पहने सोने से आप अपना वज़न कम कर सकते हैं? नींद के दौरान शरीर को ठंडा करने के लिए ब्राउन फैट सक्रिय होता है। यह एक प्रकार की फैट है जो शरीर के तापमान को बनाए रखने का काम करती है। ब्राउन फैट के सक्रिय होने से चयापचय दर और कैलोरी की खपत बढ़ जाती है। इससे वज़न घटाने में मदद मिलेगी।
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आत्मविश्वास बढ़ता है
अपनी त्वचा को छूने से जो आत्म-बोध होता है, उससे आत्मविश्वास में वृद्धि हो सकती है। अपने आकार और फिटनेस के प्रति जागरूक रहने से आपके समग्र स्वास्थ्य को लाभ मिल सकता है।
अध्ययन से पता चलता है कि बिना कपड़ों के सोना कोई नई बात नहीं है
ठंडे तापमान में बिना कपड़े पहने सोना प्राचीन मनुष्यों के विकासवादी इतिहास में दर्ज़ है। बायोसाइंस 2023 में प्रकाशित एक अध्ययन में ठंड में बिना कपड़े पहने रहने की चर्चा की गई है। दक्षिण अफ़्रीका के बुशमैन, ऑस्ट्रेलियाई आदिवासी, यामाना और टिएरा डेल फ़्यूगो के एलेक्टोफ़ सैकड़ों वर्षों से नग्न सोने के लिए जाने जाते हैं। अध्ययन में यह पता लगाने की कोशिश की गई है कि यह कैसे संभव है।
वे नग्न होकर आग तापकर ठंड से बचे रहे थे। ठंड के मौसम में, उन्होंने एक बड़ा चूल्हा बनाकर और उसके पास सोकर, अक्सर हवादार रातों के कारण आग को बुझने से बचाने के लिए उसमें ईंधन डालकर एक समाधान खोजा था।
कुछ ध्यान देने योग्य बातें
- हालाँकि नग्न सोना आसान नहीं है। लेकिन मानव विकासवादी इतिहास में ऐसे संकेत हैं कि यह संभव है।
- विशेषज्ञ बिना कपड़े पहने सोने के कुछ अनदेखे लाभों की ओर इशारा करते हैं- जैसे नींद की गुणवत्ता में सुधार, शरीर के तापमान को नियंत्रित करना और शरीर के वज़न को नियंत्रित करना।
- हालाँकि यह भारत में आम बात नहीं है, लेकिन ब्रिटेन में एक सर्वेक्षण में पाया गया कि देश में हर पाँचवाँ व्यक्ति नग्न सोना पसंद करता है। इस पद्धति को अक्सर बुजुर्ग लोग अपनाते हैं, खासकर इसके फायदों के कारण।
