पुरुषांमधील हार्मोनल बदल: कारणे, लक्षणे आणि नियंत्रण

निरोगी आहार, सक्रिय जीवनशैली, योग्य झोप आणि तणाव व्यवस्थापनाद्वारे पुरुषांमधील हार्मोनल असंतुलन नियंत्रित केले जाऊ शकते. परंतु ही स्थिती कार्यक्षमतेने सोडविण्यासाठी मूलभूत कारण शोधणे आवश्यक गोष्ट आहे. अधिवृक्क ग्रंथींद्वारे सोडलेले संप्रेरक हार्मोन्स, सिग्नलिंग रेणू, आपल्या शारीरिक आणि मानसिक कार्यांचे नियमन करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. महिलांप्रमाणेच पुरुषांमध्येही वयानुसार हार्मोनल बदल होतात. यापैकी सर्वात महत्वाचे म्हणजे टेस्टोस्टेरॉन या प्राथमिक पुरुष लैंगिक संप्रेरकाच्या पातळीतील चढ-उतार. याचा पुरुषांच्या लैंगिक कार्यावर, पुनरुत्पादनावर आणि एकूणच कल्याणावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

रजोनिवृत्ती स्त्रियांसाठी 45 ते 50 वर्षे वयोगटातील असते, परंतु पुरुषांमध्ये रजोनिवृत्ती म्हणून ओळखले जाणारे अँड्रोपोज सहसा 65 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या पुरुषांमध्ये आढळते. पण काहींना वयाच्या ४५ व्या वर्षीही हे खूप आधी होऊ शकतं, असं चेन्नईच्या अपोलो हॉस्पिटलचे मायक्रोसर्जिकल आणि युरोलॉजिस्ट डॉ. कार्तिकेयन व्ही सांगतात. एस म्हणतो.

पुरुषांमधील हार्मोनल असंतुलन: महत्त्व आणि कारणे

पुरुषांमध्ये हार्मोनल असंतुलनाचे मुख्य कारण म्हणजे टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी होणे. टेस्टोस्टेरॉन पुरुषांमध्ये विचारपूर्वक क्रियाकलापांचे नियमन करण्यात आणि स्नायूंचा वस्तुमान वाढविण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. बेंगळुरूच्या मणिपाल हॉस्पिटलमधील युरोलॉजी, अँड्रोलॉजी अँड रोबोटिक सर्जरी आणि रेनल ट्रान्सप्लांटेशनचे कन्सल्टंट डॉ. मोहम्मद शाहिद अली सांगतात की, त्याच्या पातळीत कोणत्याही चढ-उतारामुळे हार्मोनल समस्या उद्भवू शकतात. फ्रंटियर्स इन एंडोक्रिनोलॉजी जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार, वयाच्या 40 व्या वर्षानंतर संप्रेरकांची पातळी दरवर्षी सुमारे 1-1.6% कमी होऊ लागते. टेस्टोस्टेरॉनची कमतरता कोणत्याही वयात उद्भवू शकते परंतु 7% पुरुषांमध्ये ही स्थिती वयाच्या 50 व्या वर्षापासून उद्भवते. वयानुसार ही टक्केवारी वाढते. याव्यतिरिक्त, मधुमेह आणि लठ्ठपणा यासारख्या मूलभूत परिस्थितीमुळे टेस्टोस्टेरॉनची कमतरता देखील अनुभवली जाऊ शकते. लठ्ठपणा असलेल्या लोकांमध्ये हे प्रमाण 79 टक्के जास्त आहे.

हार्मोनल असंतुलनाची कारणे अधोरेखित करताना बंगळुरूच्या अॅस्टर सीएमआय रुग्णालयातील युरोलॉजी आणि युरो ऑन्कोलॉजीचे प्रमुख सल्लागार डॉ. गोवर्धन रेड्डी म्हणतात की वय, अनुवांशिकता, चुकीची जीवनशैली आणि आरोग्याच्या समस्या यासारख्या कारणांमुळे ही स्थिती उद्भवू शकते. अंतःस्रावी व्यत्यय यासारखे पर्यावरणीय घटक देखील असू शकतात जे हार्मोन्सच्या संतुलनावर परिणाम करतात.

पुरुषांमध्ये हार्मोनल असंतुलनाची लक्षणे

हार्मोनल असंतुलनाची लक्षणे तीन मुख्य श्रेणींमध्ये विभागली जाऊ शकतात:

♦ मानसिक समस्या
डॉ. गोवर्धन रेड्डी यांच्या मते, संप्रेरकांच्या पातळीतील विकारांचा एखाद्याच्या मनःस्थितीवर आणि जीवनशक्तीवर लक्षणीय परिणाम होतो. टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी होणे, कशातही रस नसणे, नैराश्य, चिंता आणि स्मरणशक्ती कमी होण्यास कारणीभूत ठरते, परंतु त्याची पातळी वाढल्याने मूड स्विंग्स, अस्वस्थता आणि राग येऊ शकतो.

♦ लैंगिक समस्या
हे लक्षात घेतले पाहिजे की इरेक्टाइल डिसफंक्शन ही कमी टेस्टोस्टेरॉनपातळीमुळे सर्वात सामान्य लैंगिक समस्यांपैकी एक आहे, परंतु इरेक्टाइल डिसफंक्शनची इतर कारणे देखील असू शकतात. त्यामुळे मूळ कारण शोधण्याचे महत्त्व अनन्यसाधारण आहे. याव्यतिरिक्त, टेस्टोस्टेरॉनची सांद्रता कमी झाल्यामुळे लैंगिक इच्छेवर परिणाम होऊ शकतो, शुक्राणूंची संख्या कमी होऊ शकते आणि प्रजननक्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो.

पुरुषांमधील हार्मोनल असंतुलन नियंत्रित केले जाऊ शकते
मूलभूत समस्या शोधण्याच्या महत्त्वावर जोर देत, तज्ञ संप्रेरक असंतुलन टाळण्यासाठी किंवा दुरुस्त करण्यासाठी खालील मार्ग दर्शवितात.

♦ संतुलित आहार घ्या
हार्मोनल असंतुलन नियंत्रित करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे आतड्याचे आरोग्य राखणे. जर आपण फायबर जास्त आणि साखर कमी असलेल्या आहाराचे अनुसरण केले तर हे शक्य आहे. अंड्यातील पिवळ बलक, मासे आणि लाल मांस यासारखे व्हिटॅमिन डी समृद्ध पदार्थ टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन वाढविण्यास मदत करतात. याव्यतिरिक्त, झिंक आणि ओमेगा -3 फॅटी अॅसिडसमृद्ध पदार्थ हार्मोनल संतुलन राखण्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात.

♦ नियमित व्यायाम करा
टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन वाढविण्यासाठी डेडलिफ्ट आणि स्क्वॅट्ससह नियमित व्यायाम महत्त्वपूर्ण आहेत. तीव्र शारीरिक हालचालींमध्ये व्यस्त असताना कोर्टिसोल आणि ग्रोथ हार्मोन सोडल्याने शरीराला तणावाशी जुळवून घेण्याचा संकेत मिळतो. चयापचय नियमित करण्यासाठी आणि स्नायूंच्या वाढीसाठी आणि सुधारण्यासाठी हे महत्वाचे आहे.

♦ आपण पुरेशी झोप घेतल्याची खात्री करा
केवळ संपूर्ण आरोग्य राखण्यासाठीच नव्हे, तर शरीरातील संप्रेरकांची पातळी संतुलित ठेवण्यासाठीही पुरेशी झोप आवश्यक आहे. झोपेची कमतरता लैंगिक इच्छा नियंत्रित करण्यासाठी आवश्यक हार्मोन्सच्या उत्पादनावर नकारात्मक परिणाम करू शकते.

♦ मानसिक ताण तणावाचे व्यवस्थापन करा
तीव्र किंवा अत्यधिक मानसिक तणाव कोर्टिसोल आणि एड्रेनालाईनची पातळी वाढवू शकतो आणि आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकतो. त्यामुळे योगा, मेडिटेशन आदींचा सराव करून ताणतणाव ाचे व्यवस्थापन करणे अत्यंत गरजेचे आहे. संप्रेरक असंतुलन रोखण्यासाठी हे महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावेल.

♦ वैद्यकीय मदत घ्या
40 वर्षे किंवा त्यापेक्षा जास्त वयाच्या पुरुषांना कमी टेस्टोस्टेरॉनपातळीमुळे लैंगिक इच्छा कमी होणे आणि उर्जा कमी होणे यासारख्या लक्षणांचा अनुभव येऊ शकतो (ज्याचे मूल्यांकन रक्त चाचणीद्वारे केले जाऊ शकते). जर नैसर्गिक उपचार अकार्यक्षम असतील तर स्नायूंचा वस्तुमान आणि लैंगिक इच्छा सुधारण्यासाठी टेस्टोस्टेरॉन रिप्लेसमेंट थेरपी (वैद्यकीय देखरेखीखाली) सारखे उपचारात्मक हस्तक्षेप केले जाऊ शकतात.

महत्त्वाचे मुद्दे

• पुरुषांमध्ये हार्मोनल असंतुलन कोणत्याही वयात सुरू होऊ शकते. हे वय, अनुवांशिकता, खराब जीवनशैली आणि आरोग्याच्या परिस्थितीमुळे असू शकते.
• पुरुषांमध्ये संप्रेरकांची पातळी कमी होण्याच्या लक्षणांमध्ये शारीरिक समस्या (थकवा, केस गळणे, अशक्तपणा), मानसिक समस्या (जसे की चिंता आणि नैराश्य) आणि लैंगिक समस्या (कमी इरेक्टाइल डिसफंक्शन, शुक्राणूंची संख्या कमी होणे) यांचा समावेश असू शकतो.
• हार्मोनल असंतुलन दूर करण्यासाठी निरोगी आहार, नियमित व्यायाम, योग्य झोप आणि तणाव व्यवस्थापन हे काही उपाय पुरुष करू शकतात. लक्षणे कायम राहिल्यास वैद्यकीय हस्तक्षेप घ्या.