अत्यधिक जम्हाई स्वास्थ्य समस्याओं का है जड़

ऐसा माना जाता है कि उबासी एक ऐसी चीज़ हैं जो किसी व्यक्ति को जब भी थकान महसूस होती है तो सचेत करता है। हालाँकि, नींद की कमी और दिन में अत्यधिक नींद जैसी कुछ स्थितियां उबासी का कारण हो सकती हैं।

जम्हाई थकान या बोरियत के संकेत के रूप में नज़रअंदाज कर दी जाती है। यह संक्रामक भी है। हालांकि, जम्हाई लेने की घटना, जिसका कोई ज्ञात कारण नहीं है, हमारे स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में चिंताओं का भी संकेत दे सकती है। अत्यधिक उबासी उन स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकती है जिनके बारे में किसी को जानकारी नहीं हो सकती है।

ऐसे कई अध्ययन हुए हैं जिन्होंने बार-बार उबासी लेने को स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा है, जो ज्यादातर नींद की कमी से संबंधित हैं। हालांकि, जर्नल स्लीप एंड ब्रीथिंग ने साल 2009 में एक रिपोर्ट प्रकाशित की थी, जिसमें दो महिलाओं में बार-बार और अत्यधिक उबासी आना थर्मोरेगुलेटरी डिसफंक्शन (जब शरीर अपने आंतरिक तापमान को नियंत्रित करने में विफल रहता है) के कारण पाया गया था। ऐसे मामले साबित करते हैं कि जम्हाई लेना जरूरी नहीं कि नींद की बीमारी का संकेत हो और यह आंतरिक अज्ञात समस्याओं का भी संकेत दे सकता है।

हैप्पीएस्ट हेल्थ ने विशेषज्ञों से बात की जो बताते हैं कि हम उबासी क्यों लेते हैं और उबासी के पीछे छिपी कारण क्या है।

हम जम्हाई क्यों लेते हैं?

हालांकि, उबासी की घटना को मान्य करने वाले कई सिद्धांत हैं – चौड़े खुले मुंह के साथ अधिक ऑक्सीजन लेने की प्रक्रिया से लेकर ठंडा करने वाले तंत्र (शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन) तक – इसका कोई पुष्ट कारण नहीं है।

बीजीएस ग्लेनीगल्स ग्लोबल हॉस्पिटल्स, बेंगलुरु के सलाहकार चिकित्सक डॉ सिरी एम कामथ कहते हैं, “एक लोकप्रिय सिद्धांत यह है कि जब हम थके हुए होते हैं या भूखे होते हैं तो मस्तिष्क को अधिक ऑक्सीजन लेने की आवश्यकता होती है, जिससे जम्हाई आती है।”

वह आगे कहती हैं, “नींद की कमी और दिन में अत्यधिक नींद जैसी कुछ चिकित्सीय स्थितियां मुख्य कारण हैं जिनकी वजह से व्यक्ति को बार-बार उबासी लेते देखा जाता है।”

डॉ. मनोज पवार, पल्मोनोलॉजिस्ट, अपोलो क्लिनिक, पुणे कहते हैं कि “जम्हाई के दौरान साँस लेना या साँस छोड़ना लंबा होता है, जबकि साँस छोड़ना कम होता है। यह एक तंत्र है जो हमारे शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है और हमारे कानों में दबाव बनाए रखता है।” वह कहते हैं कि थकावट होने पर जम्हाई लेना शरीर को सतर्क रहने का एक तरीका भी हो सकता है।

डॉ. पवार कहते हैं, ”जम्हाई लेने से शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड का लेवल कम हो जाता है, जिससे व्यक्ति अधिक सतर्क हो जाता है।” उन्होंने कहा कि खाना खाने के बाद पेट में खून का परिवहन अधिक होता है और मस्तिष्क की ओर कम, यही कारण है कि व्यक्ति को दोपहर के भोजन के बाद नींद आ सकती है।

जम्हाई संक्रामक क्यों है?

जम्हाई एक संक्रामक घटना है, जो तब फैलती है जब आप किसी को जम्हाई लेते देखते हैं।

डॉ. कामथ कहते हैं, “हालांकि जम्हाई की संक्रामक प्रकृति के पीछे कई सिद्धांत हैं, लेकिन ऐसा क्यों होता है इसके बारे में कोई सिद्ध नहीं है।”

अत्यधिक जम्हाई: यह आपको क्या बताता है?

डॉ. कामथ कहते हैं, अत्यधिक जम्हाई दिन में अत्यधिक नींद आने का संकेत दे सकती है, जो मोटापे, फेफड़ों की स्थिति और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के कारण होती है। “यह इन स्थितियों का एक प्रमुख लक्षण हो सकता है।”

डॉ पवार कहते हैं, “अत्यधिक जम्हाई लेना मस्तिष्क की कुछ स्थितियों का संकेत दे सकता है।”

साल 2014 में फ्रंटियर्स इन न्यूरोसाइंस जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में उल्लेख किया गया है कि मस्तिष्क की चोट से जुड़े थर्मोरेगुलेटरी डिसफंक्शन के कारण स्ट्रोक के रोगियों में अत्यधिक जम्हाई देखी जा सकती है। डॉ. पवार बताते हैं, “कुछ अध्ययन हैं जो संकेत देते हैं कि जम्हाई मस्तिष्क के तापमान को नियंत्रित करती है, यही कारण है कि इम्पेयर्ड थर्मोरेग्यूलेशन अत्यधिक जम्हाई का कारण बन सकता है।” उन्होंने आगे कहा कि शायद यही कारण है कि जम्हाई को शरीर को ठंडा करने वाली प्रक्रिया माना जाता है।

वह आगे चेतावनी देते हैं कि अत्यधिक उबासी किसी अंतर्निहित समस्या के बजाय, कुछ संतोष देने वाली दवाओं के सेवन का परिणाम हो सकती है। डॉ. पवार बताते हैं, “नींद की गोलियों का संतोष देने वाले प्रभाव 12-24 घंटों तक रहता है, यही कारण है कि व्यक्ति को दिन के दौरान अत्यधिक जम्हाई का अनुभव हो सकता है।”

डॉ. कामथ सावधान करते हैं, “अत्यधिक जम्हाई लेना आम तौर पर सामान्य है। इसे गंभीर अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों के प्रमुख लक्षण के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। अत्यधिक उबासी और ऐसी स्थितियों के बीच संबंध की पुष्टि के लिए और अधिक अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है।”

टेकअवे

हालाँकि जम्हाई लेने का कोई ज्ञात कारण नहीं है, लेकिन ऐसा माना जाता है कि यह एक ऐसा तंत्र है जो किसी व्यक्ति को जब भी थकान महसूस होती है तो सचेत कर देता है।

कुछ चिकित्सीय स्थितियां जैसे नींद की कमी और दिन में अत्यधिक नींद आना उबासी का कारण हो सकती हैं।

अत्यधिक उबासी और स्वास्थ्य स्थितियों के बीच संबंध की पुष्टि के लिए और अधिक अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है।