ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಅರೆಸ್ಟ್: ಸಾವು ಯಾಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ?

ಉತ್ತರ ಪ್ರದೇಶದ ಅಮ್ರೋಹಾ ಜಿಲ್ಲೆಯ ಐದು ವರ್ಷದ ಬಾಲಕಿ ಕಾಮಿನಿ 21 ಜನವರಿ 2024 ರಂದು ತನ್ನ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟೂನ್‌ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಹಠಾತ್ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನಕ್ಕೆ(ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಅರೆಸ್ಟ್) ಒಳಗಾದಳು. ಕಾಮಿನಿ ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದಾಗ ಫೋನ್ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಿದ್ದಳು. ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನಳಾದ ಅವಳನ್ನುಆಕೆಯ ಮನೆಯವರು ತಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದರು, ಆದರೆ ಅವಳು ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಘೋಷಿಸಲಾಯಿತು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, 16 ವರ್ಷದ ಪ್ರಿನ್ಸ್ ಕುಮಾರ್, 31 ಡಿಸೆಂಬರ್ 2023 ರಂದು ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಆಡುವಾಗ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋದರು ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸಾಗಿಸಲಾಯಿತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ತೀರಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಘೋಷಿಸಲಾಯಿತು. ಅದೇ ರೀತಿ, ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಸಂಗೀತಾ ಎಂಬ ಶಾಲಾ ಮಗು ಫೆಬ್ರವರಿ 2023 ರಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಬಡ್ಡಿ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಹಠಾತ್ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಯಿತು.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ವರದಿಗಳು ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿವೆ. ದಿ ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಆಗಸ್ಟ್ 2023 ರಲ್ಲಿ, ಹಠಾತ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಅರೆಸ್ಟ್ ಜಾಗತಿಕ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣವು 90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದೆ.

ಹಠಾತ್ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನ/ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಅರೆಸ್ಟ್ ಎಂದರೇನು?

ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಅರೆಸ್ಟ್, ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಹೃದಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಘಟನೆಗಳಾಗಿವೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

“ಹೃದಯಾಘಾತ (ಹಾರ್ಟ್ ಅಟ್ಯಾಕ್) ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನದ (ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಅರೆಸ್ಟ್ಝೆಡ್) ನಡುವೆ ಜನರಿಗೆ ಗೊಂದಲವಿದೆ . ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಎಂದರೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹಠಾತ್ ನಿಲ್ಲುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ವಿದ್ಯುತ್ ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ಹೃದಯವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. . ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ಕಾರ್ಡಿಯೋಪಲ್ಮನರಿ ಸ್ತಂಭನವು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂತಿಮ ಹಂತವಾಗಿದೆ” ಎಂದು ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಶ್ರೀ ಜಯದೇವ ಹೃದ್ರೋಗ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಮಕ್ಕಳ ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಮಾಜಿ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾದ ಡಾ.ವಿಜಯಲಕ್ಷ್ಮಿ ಬಾಳೇಕುಂದ್ರಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಅರೆಸ್ಟ್ ಆದಾಗ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಲಯ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯಿಂದ ಪತ್ತೆಯಾಗದ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಅಪೊಲೊ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞ ಡಾ ಮೋಹನ ಮುರಳಿ ಜಂಗಮಶೆಟ್ಟಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಹರದ ಟ್ಯಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ವೇಗವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳಿಂದ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಅಜ್ಜಿಯರ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡಾ ಜಂಗಮಶೆಟ್ಟಿಯವರ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವೇ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಹಠಾತ್ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನವು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಏಕೈಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಜನರು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕೌಟ್‌ಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಅರೆಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಸಾವು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿವೆ?

ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಉತ್ತರ ಪ್ರದೇಶದ ಗಾಜಿಯಾಬಾದ್‌ನ ಮಣಿಪಾಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಕನ್ಸಲ್ಟೆಂಟ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ ಡಾ ಅಭಿಷೇಕ್ ಸಿಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿತ ಆಹಾರದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೇವನೆಯು ಅವರ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಅಡಚಣೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೊಜ್ಜು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಹೃದಯ ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ”ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಾವುಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು, ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇದುವ ರೀತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಡಾ ಸಿಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಅರೆಸ್ಟ್ ಕಾರಣಗಳೇನು

ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗಗಳು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಾರದೆ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ ಬಾಳೆಕುಂದ್ರಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹೃದಯ ಸಾವಿನ ಹಿಂದೆ ಐದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ – ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕವಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಕವಾಟದ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕವಾಟದ ಅಡಚಣೆಯು ಹಠಾತ್ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಾಂಗ್ ಕ್ಯೂ-ಟಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ – ದೀರ್ಘ ಕ್ಯೂಟಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಜೋರಾಗಿ ಧ್ವನಿ ಅಥವಾ ಶಬ್ದವು ಅವರನ್ನು ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರ ಹೃದಯದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ – ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವ ತಳೀಯವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸ್ಥಿತಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶ-ಭರಿತ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ – ಇದು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು,  ಅಲ್ಲಿ ಅವರ ದೇಹವು ರಕ್ತದಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿಫಲವಾದ ಕಾರಣ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟಾಗ, ಅವರು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು – ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೋಂಕುಗಳು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇರುವ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಕೆರಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ದಪ್ಪವಾಗುವುದರಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಹಠಾತ್ ಹೃದಯ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಡಾ ಬಾಳೆಕುಂದ್ರಿ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಉತ್ತಮ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ದಣಿದಿರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೃತಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕಗಳು, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳ ಬಳಕೆ ಹಠಾತ್ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮರಣೋತ್ತರ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಿದರೆ, ಹಠಾತ್ ಹೃದಯ ಸಾವಿನ ಹಿಂದಿನ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ ಬಾಳೆಕುಂದ್ರಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

“ದುಃಖದಲ್ಲಿರುವ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಮರಣೋತ್ತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಪ್ಪುವಂತೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಅಥವಾ ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು, ”ಎಂದು ಡಾ ಸಿಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

“ಇಸಿಜಿ ಅಥವಾ ಎಕೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ ಸರಳ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಹೃದಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ” ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಡಾ ಸಿಂಗ್.

ಉತ್ತಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು, ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಲೀನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ ಸಿಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಾರಾಂಶ

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹೃದಯ ಸಾವಿನ ವರದಿಗಳು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ. ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲಾಗದ ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗಗಳು, ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಡಕುಗಳು ಹಠಾತ್ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಆರಂಭಿಕ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.