మీరెప్పుడైనా ఉదయాన్నే నిద్రలేచి, అలసిపోయిన ముఖంతో, కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలతో ఆందోళన చెందుతున్నారా? నల్లటి వలయాలు సమస్య కానప్పటికీ, అవి మిమ్మల్ని మానసికంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
డార్క్ సర్కిల్స్‌కు కారణాలు
”ఎప్పుడైతే హీమోగ్లోబిన్ స్థాయి ఆశించిన స్థాయి నుంచి తగ్గుతుందో, శరీరంలోని కణజాలాలు వాటి పనితీరును తగ్గిస్తాయి. కనురెప్పల కింద ఉన్న చక్కటి ఫైబర్‌లకు ఎక్కువ ఆక్సిజన్ అవసరం కాబట్టి సాధారణ ప్రభావితమవుతాయి. తేలికపాటి నుంచి మితమైన రక్తహీనత చివరికి నల్లటి వలయాలకు దారితీస్తుంది అని చెన్నైలోని డాక్టర్ అగర్వాల్ కంటి ఆసుపత్రికి చెందిన నేత్ర వైద్య నిపుణులు డాక్టర్ రాజేశ్వరి ఎం చెప్పారు.
చర్మం సూర్యరశ్మికి ఎంత ఎక్కువగా బహిర్గతమైతే అంత మెలినిన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. మెలినిన్ పెరగడం మరియు రక్తప్రసరణ తగ్గడం వల్ల, కళ్ల చుట్టూ చర్మం నల్లబడుతుంది. కానీ ఒక వ్యక్తి అనుభవించే శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడిని బట్టి దాని మొత్తం మారుతుంది.
కోయంబత్తూరుకు చెందిన 42 ఏళ్ల ఐటీ ఉద్యోగి వనిత పి మాట్లాడుతూ, పనిలో ఎక్కువసేపు ల్యాప్‌టాప్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల తన కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తున్నాయి. ల్యాప్‌టాప్‌తను పదేపదే ఉపయోగించడం వల్ల హానికరమైన బ్లూ లైట్ విడుదల చేయడం వల్ల కళ్లకు ఒత్తిడి ఉంటుంది.
పిగ్మెంట్ డిజార్డర్స్ సొసైటీ యొక్క అధికారిక ప్రచురణ అయిన పిగ్మెంట్ ఇంటర్నేషనల్‌లో ప్రచురించబడిన 2018 అధ్యయనం ప్రకారం, టెలివిజన్ చూడటం లేదా ఎక్కువసేపు మొబైల్ ఉపయోగించడం, రోజుకు ఆరుగంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల కళ్లకు తగినంత విశ్రాంతి లేకపోవడం వల్ల నల్లటి వలయాలు పెరుగుతాయని కనుగొన్నారు. అలసిపోయిన కంటి కండరాలు నల్లటి వలయాలను ఏర్పరచడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి.
పొగాకు పొగలో ఉండే టాక్సిన్స్ కళ్ల చుట్టూ ఉండే సున్నితమైన కణజాలాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. ఇది చిన్న రక్తనాళాల నాశనానికి కూడా కారణమవుతుంది. ఇది చివరికి నల్లటి వలయాలు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.
డార్క్ సర్కిల్స్ చికిత్సకు సాధారణ మార్గాలు
కోయంబత్తూరులోని మారుతీ సిద్ధ క్లినిక్‌కి చెందిన సిద్ధ నిపుణుడు డాక్టర్ కె అన్బరసన్, డార్క్ సర్కిల్స్‌ను అధిగమించడానికి ఈ క్రింది విధంగా సలహా ఇస్తున్నారు.
1.జిజిఫస్ లేదా బోర్ ఫ్రూట్.. విటమిన్ ఎ, బి1, బి2 మరియు సి, ఇనుము మరియు భాస్వరం వంటి అనేక ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మృత చర్మకణాలను తొలగించి కొత్త చర్మ కణాలను ఏర్పరచడంలో సహాయపడుతుంది. కళ్లను చల్లగా ఉంచడమే కాకుండా జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది.
2.అల్లం టీ, నిమ్మకాయ టీ, ఉసిరికాయ రసం, నిమ్మరసం మరియు బొప్పాయి తరచుగా రక్తం స్తబ్దతను నివారించడానికి మరియు మన శరీరంలో రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి సహాయపడతాయి. వాటిలో విటమిన్ ఎ, బి మరియు సి ఉన్నాయి. ఇవి కొల్లాజన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడతాయి. చివరికి నల్లటి వలయాలను తగ్గిస్తాయి.
3.టొమాటో రసాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు 25 నుంచి 30 రోజులపాటు అప్లై చేయడం వల్ల నల్లటి వలయాలు తగ్గుతాయి. 5 నుంచి 10 నిమిషాలు ఆరనిచ్చి కడగాలి. ఇది నిద్రలేకపోవడం మరియు ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతికి ఎక్కువసేపు గురికావడం వల్ల వచ్చే ముడతలను నివారిస్తుంది.
4.పొగాకు పొగలోని టాక్సిన్స్ కంటి చుట్టూ ఉన్న సున్నితమైన కణజాలాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. చిన్న రక్తనాళాలు నాశనం కావడం వల్ల నల్లటి వలయాలుగా ఏర్పడతాయి. తురిమిన దోసకాయను 20-25 రోజుల పాటు సాయంత్రం ఒకసారి అప్లై చేసి 10 నుంచి 15 నిమిషాల తర్వాత కడిగేస్తే ధూమపానం మానేసిన తర్వాత కూడా పొగాకు వల్ల వచ్చే నల్లటి వలయాలు తగ్గుతాయి.
5.బంగాళాదుంప రసం శీతలకరణిగా పనిచేస్తుంది. ఇది కళ్ల చుట్టూ రక్త ప్రసరణను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని నెల రోజుల పాటు ముఖానికి రాసుకోవాలి. 10 నుంచి 15 నిమిషాలు ఆరనిచ్చి కడిగేయాలి. బంగాళాదుంపలోని ఒక పదార్థం సెరోటోనిన్ విడుదలను మరియు నిద్రను ప్రేరేపిస్తుంది. అందువల్ల, ఒత్తిడి కారణంగా నిద్రలేని వ్యక్తులు దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.
6.పెరుగును పసుపుతో కలిపి నెలకొకసారి అప్లై చేయడం వల్ల దానిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణం వల్ల నల్లటి వలయాలు నెమ్మదిగా తగ్గుతాయి. మీ కళ్ల దగ్గర అప్లై చేసి 10 నిమిషాల తర్వాత ముఖం కడుక్కోండి. పెరుగులో ఉండే కొవ్వు పసుపుతో కలిసిపోతుంది. చర్మం యొక్క ఎపిడెర్మల్ పొరల ద్వారా సులభంగా గ్రహించబడుతుంది.
తమిళనాడులోని పొల్లాచ్చికి చెందిన ఆక్యుపంక్చర్ థెరపిస్ట్ కలైకీర్తి జె మాట్లాడుతూ.. ”మనస్సు మరియు శరీరం పరస్పరం ఒకదానిపై ఒకటి ఆధారపడి ఉంటాయి. నిద్రలేకపోవడం వల్ల ఏదైనా మానసిక ఒత్తిడి నల్లటి వలయాలు, అలసట వంటి లక్షణాలను చూపుతుంది. ఐ వాష్ వ్యాయామాలు కళ్లను రిలాక్స్‌గా ఉంచుతాయి.
ఒక కుండ లేదా బోర్ వెల్ నుంచి స్వచ్ఛమైన నీటితో నింపిన వెడల్పాటి గిన్నెను ఉపయోగించండి. నడుము ఎత్తులో గిన్నెను మీ ముందు ఉంచండి. మీరు ఊపిరి పీల్చేటప్పుడు నెమ్మదిగా గిన్నె వైపు వంగండి. నీరు నుదురు నుంచి గడ్డం వరకు ఉండాలి. కళ్లు, ముక్కు మరియు నోరు నీటిలో మూడు నుంచి ఐదు సెకన్ల పాటు ఉండాలి. చెవులు అవసరం లేదు. ఐదు సెకన్ల తర్వాత విత్రాంతి తీసుకోండి. నాలుకను కూడా విశ్రాంతి స్థితికి తీసుకురండి.
చైనీస్ సంప్రదాయం ప్రకారం, చూసే వ్యాయామం కళ్లలో శక్తిని తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయాన్నే 10 నిమిషాల పాటు ప్రతిబింబించే సూర్యరశ్మని ఎదుర్కోవడం వల్ల కళ్ల నరాలు పునరుజ్జీవింపబడతాయి. కళ్లు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి 10 నిమిషాల పాటు పూర్తిగా చీకటిలో చూడండి. ఇది కళ్ల చుట్టూ రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది.
