చలికాలంలో శరీరంలో చాలా మార్పులు జరుగుతుంటాయి. పగిలిన పెదవులు, పొడి చర్మం మరియు పగిలిన మడమలు చలికాలంలో సర్వసాధారణమైన చర్మ సంరక్షణ విషయంలో ఉండే సవాళ్లు. ఇది మనల్ని అత్యంత సాధారణ ప్రశ్నకు తీసుకువస్తుంది: చర్మానికి మాయిశ్చరైజర్ ‘మంచిది‘ సరిపోతుందా? సంవత్సరంలో ఈ కాలంలో అనేక ఆందోళనలు తలెత్తుతాయి కాబట్టి ప్రశ్నలు ఇక్కడితో ముగియవు.
చైత్రా వి ఆనంద్, ఫరీదాబాద్‌లోని అమృతా హాస్పిటల్‌లో కన్సల్టెంట్ డెర్మటాలజిస్ట్ మరియు డాక్టర్ బేలా భట్ బెంగుళూరులోని బాడీక్రాఫ్ట్ క్లినిక్‌లో కన్సల్టెంట్ డెర్మటాలజిస్ట్ డాక్టర్ మిక్కి సింగ్‌లను కింది ఆరు ప్రధానమైన ప్రశ్నలను సమాధానమివ్వడానికి హ్యాపీయెస్ట్ హెల్త్ సంప్రదించింది . శీతాకాలపు చర్మ సంరక్షణ కోసం చాలా తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు వాటికి సమాధానాలు.
చలికాలంలో ఇతర వాటి కంటే మెరుగ్గా పనిచేసే కొన్ని రకాల చర్మ మాయిశ్చరైజర్లు ఉన్నాయా?
పొడి చలికాలంలో లోషన్లకు బదులుగా మందమైన క్రీములను ఎంచుకోవడం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమం. మీ మాయిశ్చరైజర్‌లలో ఆక్లూసివ్ పదార్థాలు (చర్మంపై రక్షిత ముద్రను అందించడానికి మరియు హైడ్రేషన్‌ నిరోధించడానికి రూపొందించిన పదార్థాలు) ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండిి, ఇవి రక్షిత అవరోధంగా పనిచేస్తాయి మరియు తేమ నష్టాన్ని నివారిస్తాయి. స్క్వాలేన్ మరియు డైమెథికోన్ వంటి పదార్థాలు చర్మం యొక్క ఉపరితలం నుండి నీటి నష్టాన్ని తనిఖీ చేయడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
తేమ నష్టాన్ని పరిమితం చేసే సిరమైడ్‌లను కలిగి ఉండే మాయిశ్చరైజర్‌ల కోసం చూడండి మరియు షియా బటర్, కోకో బటర్, కొల్లాయిడల్ ఓట్‌మీల్, షియా బటర్, గ్లిజరిన్ మరియు హైలురోనిక్ యాసిడ్ కలిపిన వాటి కోసం చూడండి.
శీతాకాలంలో సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించడం అవసరమా? అలా అయితే, ఏ రకమైన సన్‌స్క్రీన్‌లను ఉపయోగించాలి?
అవును, బయట మేఘావృతంగా ఉన్నా ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించండి. వివిధ రకాల ఫిల్టర్‌లను ఉపయోగించే రసాయన మరియు భౌతిక సన్‌స్క్రీన్‌ల మధ్య ఎంచుకోవచ్చు. ఒక్కొక్కరి చర్మ రకం మరియు వారికి ఉండే సమస్య ఆధారంగా కూడా సన్‌స్క్రీన్‌లను ఎంచుకోవచ్చు.
తరచుగా తలస్నానం చేయడం వల్ల చర్మం పొడిబారుతుందనేది నిజమేనా? శీతాకాలంలో బార్ సబ్బు లేదా బాడీ వాష్ ఉపయోగించాలా?
తరచుగా స్నానం చేయడం మంచిది, అయితే నీటి ఉష్ణోగ్రతపై శ్రద్ధ వహించాలి. వేడి నీటి కంటే గోరువెచ్చని జల్లులను ఎంచుకోండి. స్నానం చేసిన తర్వాత, చర్మాన్ని టవల్‌తో మెత్తగా రుద్దండి మరియు రుద్దడం మానుకోండి. దానిని అనుసరించి, మాయిశ్చరైజర్ యొక్క డబుల్ లేయర్ కోసం వెళ్లండి (మాయిశ్చరైజర్ లేదా బాడీ ఆయిల్‌ను అప్లై చేసి, మాయిశ్చరైజర్‌కి తదుపరి దశగా పూయడం పునరావృతం చేయండి). ఈ ప్రక్రియ చర్మం పొడిబారకుండా చేస్తుంది.
బార్ సబ్బులు మరియు బాడీ వాష్‌లు రెండూ ఆల్కలీన్‌గా ఉండటం వల్ల బాగానే ఉంటాయి. చూడవలసిన ముఖ్యమైన విషయం pH సమతుల్య సబ్బు లేదా సబ్బు రహిత క్లెన్సర్, ఎందుకంటే ఇవి శరీరంలోని సహజ నూనెను తీసివేయవు.
చలికాలంలో ఎంత లిప్ బామ్ వాడినా పెదవులు పగిలిపోతాయి. దీన్ని నిరోధించడానికి నేను ఏదైనా చేయగలనా?
పెదాలను హైడ్రేట్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి ఎక్కువ నీరు త్రాగండి. నాణ్యమైన లిప్ బామ్‌ను ఉపయోగించండి. చలికాలంలో కనీసం రోజుకు రెండు సార్లు మాయిశ్చరైజింగ్ లిప్ బామ్ ఉపయోగించండి. అలాగే, మీ పెదవులు పగిలిన మరియు పొడిగా మారినప్పుడల్లా మీరు మళ్లీ అప్లై చేయడానికి మీ లిప్ బామ్‌ను మీతో తీసుకెళ్లండి. పెట్రోలియం జెల్లీ వంటి ఆక్లూసివ్‌లు, తేమను నిరంతరం ఉంచడంలో అద్భుతాలు చేస్తాయి మరియు పెదవులను మృదువుగా, ఉపశమనానికి మరియు రీహైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడతాయి. పెదవిని నొక్కడం మరియు బలవంతంగా ఒలిచడం లేదా పగిలిన పెదవుల నుండి చర్మాన్ని తీయడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. మ్యాట్‌ల కంటే హైడ్రేటింగ్ పదార్థాలతో కూడిన క్రీమీ లిప్‌స్టిక్‌లను ఇందుకోసం ఎంచుకోండి. మీరు లిప్‌స్టిక్‌లకు బదులుగా లేతరంగు గల లిప్ బామ్‌లను కూడా ఎంచుకోవచ్చు. చివరిది కాదు, చలికాలంలో కూడా పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగడం ద్వారా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి.
చలికాలంలో ప్రజలు తమ చర్మంతో చేసే అతి పెద్ద తప్పు ఏమిటి?
చలికాలంలో చర్మం పొడిబారడమే కాకుండా డీహైడ్రేషన్ కు గురవుతుంది. కాబట్టి, ఒకరికి మరింత అక్లూజివ్‌గా ఉండే ప్రభావవంతమైన మాయిశ్చరైజర్ అవసరం. తరువాత, ప్రజలకు చెమట ఎక్కువగా ఉండదు కాబట్టి, వేసవిలో తమకు అవసరమైనంత నీరు శీతాకాలంలో అవసరం లేదని వారు భావిస్తారు. అంతేకానీ పుచ్చకాయ, దోసకాయ వంటి నీళ్లతో కూడిన పండ్లు చల్లగా ఉండడంతో తినరు. పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి – శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి సాదా లేదా ఎలక్ట్రోలైట్‌లతో నింపబడి ఉంటుంది.
శీతాకాలంలో ఎక్స్‌ఫోలియేషన్‌ను నివారించాల్సిన అవసరం ఉందా?
సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించినట్లుగా, ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ అనేది ఏడాది పొడవునా ఒకరి చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో భాగంగా ఉండాలి. ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ చర్మం ఉపరితలంపై ఉన్న మృతకణాలను తొలగిస్తుంది, తద్వారా ఆరోగ్యకరమైన మరియు తాజా చర్మ కణాలు ఏర్పడతాయి. చలికాలంలో ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ చేసిన వెంటనే చర్మాన్ని తేమగా మార్చుకోవాలి.
చర్మ అవరోధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మార్గాలు ఏమిటి?
చలికాలంలో పొడి చల్లటి గాలి మరియు తక్కువ తేమ చర్మం నుండి తేమను తీసివేయవచ్చు మరియు మన చర్మం యొక్క అవరోధ పనితీరును రాజీ చేస్తుంది. కఠినమైన సబ్బులకు బదులుగా సున్నితమైన క్లెన్సర్‌లు మరియు బాడీ వాష్‌లను ఎంచుకోండి . స్నానం చేయడానికి వేడి నీటిని మానుకోండి, బదులుగా, గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించండి. స్నానం చేసిన తర్వాత లేదా స్నానం చేసిన తర్వాత చర్మం పొడిబారిన వెంటనే మాయిశ్చరైజర్‌ను అప్లై చేయండి. ఈ విధానం తేమతో మూసివేయబడుతుంది. క్రీమ్ ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్‌ను రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు ఉపయోగించండి. సిరామైడ్‌లు, కొల్లాయిడల్ ఓట్‌మీల్, షియా బటర్ మరియు గ్లిజరిన్‌తో కూడిన మాయిశ్చరైజర్‌లను ఎంచుకోండి . మీ చర్మంపై కఠినమైన లేదా రాపిడి ఉత్పత్తులను నివారించండి. అధిక స్క్రబ్బింగ్‌ను నివారించండి అలాగే ఇది చర్మం యొక్క అవరోధాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. చలికాలంలో ఇండోర్ హీటింగ్‌ను పెంచడం వల్ల, హ్యూమిడిఫైయర్‌లు గది లోపల తేమ స్థాయిలను నిర్వహించడంలో చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
