ಪೀಳಿಗೆಯ ಅಂತರ: ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಸೇತುವೆ ನಿರ್ಮಿಸಿ

ಪೀಳಿಗೆಯ ಅಂತರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ವಯಸ್ಸಾದವರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವೈದೇಹಿ ಹರಿಹರನ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳು ಪೀಳಿಗೆಯ ಅಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಫಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರು ತಮ್ಮ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳ ಜೊತೆ ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆ ಹೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪದಿದ್ದಾಗ ಅಜ್ಜಿಯರು ಸಹ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಸಂಬಂಧವು ಆನಂದಮಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಪೀಳಿಗೆಯ ಅಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಬಾಂಧವ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಜ್ಜಿ ಮತ್ತು ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳ ನಡುವಿನ ಪೀಳಿಗೆಯ ಅಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಪೀಳಿಗೆಯ ಅಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಮಣಿಪಾಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಯ ಸಲಹೆಗಾರರಾದ ಡಾ ಸತೀಶ್ ಕುಮಾರ್ ಸಿ.ಆರ್ ಪೀಳಿಗೆಯ ಅಂತರವನ್ನು ಎರಡು ತಲೆಮಾರುಗಳ ನಂಬಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು – ನೈತಿಕತೆ, ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಮಾರುಗಳ ನಡುವಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅವರು ತೆರೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಬೆಳೆದ ಪರಿಸರದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ “ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಸರಿಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು” ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವರಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿನ ಪೀಳಿಗೆಯ ಅಂತರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೈದೇಹಿ ಹರಿಹರನ್, (78), ಬೆಂಗಳೂರಿನ ನಿವೃತ್ತ ಶಿಕ್ಷಕಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅವರಿಗೆ 12, 24 ಮತ್ತು 29 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೂವರು ಮೊಮ್ಮಗಳು ಇದ್ದಾರೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೊಮ್ಮಗಳ ಗೆಳೆಯರು ಹೇಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. “ನಾನು ತೆರೆದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದು ಅವರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಬಾಂಧವ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಏನೇನು ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅವರ ಉತ್ತರ “ಎಲ್ಲವೂ” ಎನ್ನುವುದಾಗಿತ್ತು. “ಹಿರಿಯಳು ಮದುವೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯಳು ತನ್ನ ತರಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ. ಅವರು ನನ್ನ ಬಾಲ್ಯದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಹ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ, ”ಎಂದು ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಹ್ಯಾಪಿಯೆಸ್ಟ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ ಹರಿಹರನ್, ಪೀಳಿಗೆಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಗಮನಾರ್ಹ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತನ್ನ 24 ವರ್ಷದ ಮೊಮ್ಮಗಳಿಂದ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. “ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಈಗ ಯಾರನ್ನೂ ಅವಲಂಬಿಸದೆ ತನ್ನ ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸಂತಸದಿಂದ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇಂಟರ್ಜೆನೆರೇಶನಲ್ ಆಘಾತವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಭವಿಷ್ಯದ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಇಂಟರ್ಜೆನೆರೇಶನಲ್ ಟ್ರಾಮಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡಾ ಕುಮಾರ್ ಪ್ರಕಾರ, ಕುಟುಂಬಗಳ ನಡುವಿನ ಪೀಳಿಗೆಯ ಅಂತರಕ್ಕೆ ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೆಳೆದ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಂದ ಇಂಟರ್ಜೆನೆರೇಶನಲ್ ಆಘಾತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಭವಿಷ್ಯದ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. “ಜನರ ನೈತಿಕತೆಗಳು, ನೀತಿಗಳು, ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ತಲೆಮಾರುಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯು ತಮ್ಮ ಹಿರಿಯರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಳೆಯದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅಜ್ಜಿಯರು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹಾಳಾದ, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕವಾಗಿ ಅಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ಗೌರವದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ”ಎಂದು ಡಾ ಕುಮಾರ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮುಂಬೈನ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಲೈಫ್ ತರಬೇತುದಾರರಾದ ನೀತಾ ಶೆಟ್ಟಿ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಅಜ್ಜ ಅಜ್ಜಿಯರು ಮತ್ತು ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳು ಅಂತರ್ಜಾತಿ ವಿವಾಹಗಳು, ಸಂಬಂಧಗಳು, ವೃತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸಲಿಂಗ ಸಂಬಂಧಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. “ವಯಸ್ಸಾದವರು ಪ್ರಸ್ತುತ ವಾಸ್ತವಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರಸ್ತುತ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಅವರ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವರು ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ದೂರ ಕ್ರಮಿಸಬೇಕು”ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಯುವಕರು ತಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರು ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಶುರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆಗ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಭೇದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ರೀತಿಯಿಂದ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳ ಶಿಕ್ಷಣ, ಉದ್ಯೋಗ ಮತ್ತು ಗೆಳೆಯರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರೊಂದಿಗಿನ ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. "ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅವರ ಪೋಷಕರ ನಡುವಿನ ಪೀಳಿಗೆಯು ಪೀಳಿಗೆಯ ಅಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು" ಎಂದು ಡಾ ಕುಮಾರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ

ಪೀಳಿಗೆಯ ಅಂತರವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗಗಳು:

ಕೆಲವರು ಇನ್ನೂ ಹೊಸ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳು ಅವರಿಂದ ದೂರ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ. “ತಮ್ಮ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳ ಪೀಳಿಗೆಯ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪೀಳಿಗೆಯ ಅಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಅಜ್ಜಿಯರು ಸಹ ಅದೇ ತರಂಗಾಂತರದಲ್ಲಿರುವ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಬೇಕು” ಎಂದು ಶೆಟ್ಟಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ತಮ್ಮ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಪೀಳಿಗೆಯ ಅಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಿರಿಯರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಿ – ವಯಸ್ಸಾದವರು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಲಿಯಲು ಜೀವನದ ಅನುಭವಗಳ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವಾದರೂ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಅವರ ನಂತರದ ತಲೆಮಾರುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳ ಮೇಲಿನ ಅವರ ನಿಲುವು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸುವಂತೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಅವರ ಪಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ – ವಯಸ್ಸಾದವರು ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳ ಪಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಸದಸ್ಯರಾಗಬಹುದು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕರ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ನಂಬಿಕೆ ಅಥವಾ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಹೇರಬೇಡಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ – ಅಜ್ಜಿ ಮತ್ತು ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಶೆಟ್ಟಿ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿನ ಪೀಳಿಗೆಯ ಅಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ:

• ಪೀಳಿಗೆಯ ಅಂತರವು ಎರಡು ತಲೆಮಾರುಗಳ ನಡುವೆ ಇರುವ ನಂಬಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಜ್ಜಿಯರು ಮತ್ತು ಅವರ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, ಸಲಿಂಗ ಸಂಬಂಧಗಳು, ವೃತ್ತಿಜೀವನದಂತಹ ಜೀವನದ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಪೀಳಿಗೆಯ ಅಂತರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಲೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿನ ಪೀಳಿಗೆಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.