728X90

728X90

0

0

0

0

0

0

0

0

0

या लेखात

[shortcode_change_breadcrumb]
पालक आणि मुलांमधील ताणतणाव कसे हाताळावे?
2

पालक आणि मुलांमधील ताणतणाव कसे हाताळावे?

अपयशाचे स्वागत करणे आणि त्यातून शिकणे तणाव हाताळण्यासाठी महत्वाचे आहे.

Most importantly, your child must have some play time every day

स्पर्धा परीक्षांचा दबाव मुलांना मानसिक त्रास देऊ शकतो आणि मानसिक आरोग्याच्या इतर समस्याना कारणीभूत ठरू शकतो. त्यामुळे मुलांचा ताण हाताळण्याची काळजी घेणे गरजेचे आहे.

बंगळुरूमध्ये नुकताच पार पडलेला गेट सेट, ग्रो! बालमानसशास्त्रज्ञ आणि समुपदेशक पूर्वा रानडे यांनी हॅप्पी हेल्थ चिल्ड्रन समिटमध्ये सांगितले की, तणाव आपल्यासाठी महत्वाचा आहे, कारण यामुळे आपली कार्यक्षमता वाढते. पण जेव्हा त्याचा परिणाम आपल्या कामगिरीवर आणि दैनंदिन कामांवर होतो, तेव्हा तो एक महत्त्वाचा मुद्दा बनतो.

मुलांमध्ये मानसिक ताण

मुलाचे जीवनातील अनुभव मर्यादित असतात आणि म्हणूनच तणाव व्यक्त करण्यासाठी तोंडी आणि अमौखिक कौशल्यांची आवश्यकता असते. विशेषत: किशोरवयीन मुले तणाव व्यवस्थापनात सर्वाधिक संघर्ष करतात.

बंगळुरूयेथील साऊथ इंडियन अॅलन करिअर इन्स्टिट्यूटचे शैक्षणिक प्रमुख महेश यादव यांच्या मते, हा अत्यंत महत्त्वाचा मुद्दा आहे. त्यांचे म्हणणे आहे की मुलांच्या अपेक्षांवर खोलवर परिणाम होतो, मग ते त्यांचे सहकारी असोत, पालक असोत किंवा शिक्षक असोत. जेव्हा या अपेक्षा पूर्ण होत नाहीत, तेव्हा मूल तणावात गुरफटते.

तणाव व्यवस्थापन उपाय

पौगंडावस्थेत होणाऱ्या शारीरिक आणि जैविक बदलांविषयी तज्ज्ञांनी सांगितले आहे. हे बदल मुलामध्ये तणाव वाढवू शकतात, त्यांना शालेय परीक्षेच्या दबावाखाली आणू शकतात आणि त्यांच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम करतात. रानडे म्हणतात की पालकांनी राग, झोपेचा अभाव किंवा व्यत्यय आणि इतर वर्तणुकीचे परिणाम यासारख्या आपल्या मुलाच्या ताणतणावाच्या संपर्काचे मूळ कारण ओळखणे महत्वाचे आहे. ते सुचवतात की तणावाच्या मूळ कारणाचा सामना करणे महत्वाचे आहे.

पीकमाइंडचे सीईओ आणि संस्थापक नीरज कुमार पालकांशी सहमत आहेत की मुलांचे मानसिक आरोग्य महत्वाचे आहे. तिच्या मते, मुलांचे मानसिक आरोग्य सांभाळणे ही मध्यरात्रीची गोष्ट नाही. तणाव हाताळण्यासाठी स्ट्रक्चर्ड एज्युकेशनचा आधार घ्यावा, असे त्यांनी सांगितले आहे.

मुलांशी संवाद साधण्याचे महत्त्व

कौटुंबिक घडामोडींमध्ये बदल होणे अत्यंत गरजेचे आहे, याकडेही कुमार लक्ष वेधतात. ते म्हणतात की मुलांना बर्याचदा पालकांशी संवाद साधण्यात त्रास होतो आणि त्यांनी ते सोडवले पाहिजे. त्यासाठी पालकांनी मुलासाठी सुरक्षित वातावरण निर्माण करण्याची गरज आहे. कुमार यांनी नुकतेच कोटा कोड्याबद्दल सांगितले जिथे प्रवेश परीक्षेची तयारी करताना विद्यार्थ्यांमध्ये तणावासंदर्भात चिंताजनक घटना घडल्या आहेत. त्यांच्या मते मुलांवर पालक किंवा शिक्षकांच्या प्रतिक्रियेचा जास्त प्रभाव पडतो.

होमसिकनेस ही एक मोठी समस्या असू शकते आणि जेव्हा काही मुले अभ्यासासाठी घराबाहेर जातात तेव्हा उद्भवू शकतात. त्याला सामोरे जाण्यासाठी पालकांना भक्कम सपोर्ट सिस्टीमची गरज आहे.

तणावाची कारणे आणि परिणाम

जेव्हा पालक किशोरवयीन मुलांचे प्रश्न समजून घेण्यासाठी पुरेसे प्रयत्न करत नाहीत तेव्हा संघर्षाचे सर्वात मोठे कारण उद्भवते. तज्ञांचे म्हणणे आहे की पालकांनी विशेषत: मानसिक आरोग्य आणि जीवनाच्या इतर पैलूंबद्दल काही पूर्वकल्पना आणि मते विसरणे आणि पुन्हा शिकणे आवश्यक आहे. डॉ. कुमार पालकांना मुलांमधील तणाव व्यवस्थापनाला खालील प्रकारे सामोरे जाण्याचा सल्ला देतात:

आपल्या मुलाबद्दल निरोगी अपेक्षा ठेवा आणि त्यांना तसे करण्यास प्रोत्साहित करा.

गरज भासल्यास करिअर समुपदेशकाची मदत घ्या.

मुलांशी प्रत्येक गोष्टीवर चर्चा करा आणि नाते अधिक घट्ट करा.

एखाद्या विशिष्ट संस्थेची फी आणि संबंधित मुद्द्यांबद्दल मुलाशी बजेट आणि निधीच्या मुद्द्यांवर चर्चा करा.

सहकार्य आणि समजूतदार व्हा.

आपल्या मुलास सायकोमेट्रिक चाचणी घेण्यास सांगा जे त्यांना त्यांची बलस्थाने आणि कमकुवतपणा समजून घेण्यास मदत करेल.

टेकवे

स्पर्धा परीक्षा आणि शैक्षणिक दडपणामुळे मुलांवर तीव्र मानसिक ताण येऊ शकतो.

यात केवळ पालकच जबाबदार नसतात, तर समाजही मुलांना आपला व्यवसाय निवडण्यासाठी प्रभावित करतो.

जेव्हा आपण आपल्या मुलाला अभ्यासासाठी दूर पाठवता तेव्हा एक मजबूत समर्थन प्रणाली व्हा. आपल्या मुलाच्या क्षमतेबद्दल चांगल्या अपेक्षा ठेवा.

तुमचा अनुभव/कमेंट शेअर करा

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ट्रेडिंग

लेख

लेख
भारत हा विविधतेचा देश आहे आणि भारतात जेवढे सण साजरे केले जातात ते इतर कोणत्याही देशाच्या तुलनेत अतुलनीय आहेत.
लेख
केस कापल्यास लवकर वाढतील, एक केस पांढरा झाला कि बाकीचे केस पांढरे होतात, रोज केस धुवू नयेत. हे सगळं खरं आहे का?
लेख
तज्ञांच्या म्हणण्यानुसार जेवल्यानंतर लगेच झोपणे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. छातीत जळजळ आणि अपचन यासारख्या समस्या टाळण्यासाठी हे करा
लेख
सायकल चालविणे आणि चालणे या दोन्ही हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी क्रिया आहेत ज्या वजन कमी करण्यास मदत करतात आणि आरोग्याचे  विविध आजार दूर ठेवतात.
लेख
थायरॉईड  शरीरातील आवश्यक आणि महत्त्वपूर्ण रसायने बनवण्यास मदत करते.  ही रसायने आपल्या शरीरातील अनेक महत्त्वाच्या कामांवर नियंत्रण ठेवतात.
लेख
जेव्हा जोडीदाराशी समाधानकारक जिव्हाळ्याच्या संबंधांचा आनंद घेण्याची वेळ येते तेव्हा चांगली वैयक्तिक स्वच्छता राखणे महत्वाचे आहे. निरोगी लैंगिक जीवनासाठी तज्ञ काही टिप्स शेअर करत आहेत.

0

0

0

0

0

0

0

0

0

Opt-in To Our Daily Newsletter

* Please check your Spam folder for the Opt-in confirmation mail

Opt-in To Our
Daily Newsletter

We use cookies to customize your user experience, view our policy here

तुमची प्रतिक्रिया यशस्वीरित्या सबमिट केली गेली

हॅपीएस्ट हेल्थ टीम तुमच्याकडे लवकरात लवकर परत येईल.