ఆకాశం నిర్మలంగా ఉన్నప్పుడు మరియు సూర్యుడు తన శక్తితో ప్రకాశిస్తున్నప్పుడు వేసవి కాలం ఇక్కడ అధికారికంగా ప్రారంభమవుతుంది. వేసవి ఆలోచన మనలో విపరీతమైన భావోద్వేగాలను రేకెత్తిస్తుంది. మనమందరం ఆకస్మిక ప్రయాణాలు, సీజనల్ పండ్లను తినడానికి ఇష్టపడతాము. వేడి మరియు తేమ ఆరోగ్యకరమైన వేసవిని కలిగి ఉండటానికి అడ్డంకులను కలిగిస్తాయి.
వేసవి తాపానికి బలైపోయిన వారిలో హైదరాబాద్ కు చెందిన అనంత్ (పేరు మార్చాం) అనే వ్యక్తి కూడా ఉన్నాడు. 60 ఏళ్ల వృద్ధుడు తన ఇంటి నుంచి బయటకు వచ్చి 500 మీటర్ల దూరంలో ఉన్న సమీపంలోని బ్యాంకులో నగదు డిపాజిట్ చేశాడు. తక్కువ దూరం ఉండటంతో కాలినడకన వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. నడక తరువాత, అతను అసౌకర్యంగా అనిపించడం ప్రారంభించాడు. ఇంట్లోకి అడుగు పెట్టగానే అపస్మారక స్థితిలోకి వెళ్లిపోయాడు.
ఎమర్జెన్సీ గదికి తీసుకురాగా రక్తపోటు స్థాయిలు పడిపోవడం, పల్స్ పెరగడం గమనించారు. అతని శరీర ఉష్ణోగ్రత కూడా 100 ఫారెన్ హీట్ కు పెరిగింది. ఇది వడదెబ్బ యొక్క సాధారణ కేసు.
శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి ఇంట్రావీనస్ ఫ్లూయిడ్స్, నుదిటిపై ఐస్ ప్యాక్‌లను ఉంచారు. ఆ తర్వాత రెండు గంటల్లో ఆయన క్రమంగా స్పృహలోకి వచ్చి స్థిరపడటం ప్రారంభించారు అని ఆయనకు చికిత్స అందించిన హైదరాబాద్ సిటిజన్స్ స్పెషాలిటీ హాస్పిటల్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ సందీప్ ఘంటా చెప్పారు.
వేసవిలో వడదెబ్బకు కారణమేమిటి?
వేసవిలో వడదెబ్బలు లేదా సన్ స్ట్రోక్స్ సాధారణంగా కనిపిస్తాయి.
హైపోథాలమస్ శరీరానికి థర్మోస్టాట్ లాగా పనిచేస్తుంది, శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది. తీవ్రమైన వేడికి నిరంతరం గురికావడం హైపోథాలమస్ పనితీరును నిలిపివేస్తుంది, దీనివల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత (105 ఫారెన్ హీట్) పెరుగుతుంది” అని ముంబైలోని ఫోర్టిస్ ఆసుపత్రి కన్సల్టెంట్ ఫిజీషియన్ డాక్టర్ శోభా సుబ్రమణియన్ ఇటోలికర్ చెప్పారు.
శరీరంలో ఉత్పత్తి అయ్యే వేడి బయటకు పోదని, శరీర వేడి పెరగడం వడదెబ్బకు దారితీస్తుందని ఆమె చెప్పారు.
ఢిల్లీలోని పట్పర్గంజ్లోని మ్యాక్స్ సూపర్ స్పెషాలిటీ హాస్పిటల్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ డైరెక్టర్ డాక్టర్ ముఖేష్ మెహ్రా ప్రకారం, వడదెబ్బ తీవ్రమైన వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి, దీనికి తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం.
వడదెబ్బలు రక్తపోటు తగ్గడం, అధిక హృదయ స్పందన రేటు, శరీర నొప్పి, కండరాల తిమ్మిరి వంటి సమస్యలను కలిగిస్తాయి మరియు కోమా మరియు అవయవ నష్టానికి కూడా దారితీస్తాయి.
“హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండకుండా అధిక ఉష్ణోగ్రతలకు నిరంతరం గురికావడం వల్ల వడదెబ్బ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది” అని డాక్టర్ మెహ్రా చెప్పారు.
వేసవిలో మనకు అలసట ఎందుకు కలుగుతుంది?
వేసవిలో డీహైడ్రేషన్ వల్ల అలసట వస్తుందని, ఎక్కువగా చెమటలు పట్టడం, నీరు, లవణాలు కోల్పోవడం జరుగుతుందని డాక్టర్ శోభ తెలిపారు.
తగినంత చెమట పట్టకపోవడం కూడా వేసవిలో అలసటకు కారణం కావచ్చు.
చెమట అనేది శరీరం దాని ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించే ఒక విధానం. చెమట ఆవిరైనప్పుడు మన శరీరం చల్లబడుతుంది. తేమతో కూడిన వాతావరణంలో, మేము ఎక్కువగా చెమట పట్టలేము.”
గాలిలో తేమ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల చెమట ఆవిరైపోకుండా శరీరం వేడిని నిలుపుకోవడమే ఇందుకు కారణమని ఆమె వివరించారు. ఇది బద్ధకానికి కూడా కారణమవుతుంది.
వేసవిలో చర్మ సమస్యలు
చర్మ సమస్యల గురించి వివరిస్తూ, వేసవికాలంలో చర్మం పొడిబారి జిగటగా మారుతుందని డాక్టర్ శోభ చెప్పారు. వేడి కారణంగా తేమ కోల్పోవడం వల్ల చర్మంపై పగుళ్లు ఏర్పడతాయి, ఇది చికాకు మరియు దురద కలిగిస్తుంది.
ఫోలిక్యులిటిస్ (చర్మంపై చిన్న ఎర్రటి గడ్డలు) అధిక చెమట కారణంగా సంభవించే మరొక సమస్య. “బ్యాక్టీరియా హెయిర్ ఫోలికల్స్కు సోకడం మరియు చెమట గ్రంథులను నిరోధించడం వల్ల చర్మం ఎర్రబడింది” అని డాక్టర్ శోభ చెప్పారు.
ఫోలిక్యులిటిస్తో పోరాడటానికి ప్రిక్లీ హీట్ పౌడర్ను ఎక్కువగా ఉపయోగించడాన్ని ఆమె నిరుత్సాహపరుస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది చెమట గ్రంథులను మరింత నిరోధిస్తుంది.
రోజుకు రెండుసార్లు ఉదయం, సాయంత్రం ఒకసారి గోరువెచ్చని లేదా చల్లటి నీటిలో స్నానం చేయడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
సూర్యరశ్మికి సున్నితంగా ఉండేవారిలో వచ్చే వేడి దద్దుర్లుపై డాక్టర్ గంటా దృష్టి సారించారు.
ఈ దద్దుర్లు సాధారణంగా ముఖం, మెడ మరియు చేతులు వంటి మీ శరీరంలోని బహిర్గతమైన భాగాలలో కనిపిస్తాయి. సూర్యరశ్మికి ముందు తగిన ఎస్పీఎఫ్తో సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించడం సిఫార్సు చేయబడింది” అని డాక్టర్ గంటా చెప్పారు.
వేసవి కాలంలో ఫుడ్ పాయిజనింగ్
వేసవిలో ఫుడ్ పాయిజనింగ్ సర్వసాధారణమని డాక్టర్ గంటా పేర్కొన్నారు. “రెస్టారెంట్లు ఆహారాన్ని ఎక్కువసేపు నిల్వ చేస్తాయి. వేసవిలో, నిల్వ చేసిన ఆహారాన్ని తగిన ఉష్ణోగ్రతల వద్ద నిల్వ చేయకపోతే లేదా తిరిగి వేడి చేయకపోతే బ్యాక్టీరియా మరియు వైరల్ పెరుగుదలకు మంచి మాధ్యమం. ఇలాంటి ఆహారం తీసుకునేవారికి కడుపునొప్పి, వాంతులు, విరేచనాలు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయని చెప్పారు.
గుర్తుంచుకోవలసిన అంశాలు
వేసవిలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు మిమ్మల్ని ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యల నుండి దూరంగా ఉంచుతాయి.
హీట్ స్ట్రోక్, డీహైడ్రేషన్ మరియు ఫుడ్ పాయిజనింగ్ వేసవిలో సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలు.
అధిక ఉష్ణోగ్రతలకు ఎక్కువసేపు బహిర్గతం కావడం వల్ల హీట్ స్ట్రోక్(వడదెబ్బ) వస్తుంది.
సరైన ఫాబ్రిక్ ధరించడం, తగినంతగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండడం మరియు చాలా కాలంగా విడిచిపెట్టిన రెస్టారెంట్ ఫుడ్‌ను నివారించడం వంటివి ఈ వేసవిలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కొన్ని మార్గాలు.
