ఎముక పునర్నిర్మాణాన్ని నిరోధించడం నుండి ఎముకల విరుగుట మరియు బోలు వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచడం వరకు, ఆల్కహాల్ అధికంగా తీసుకోవడం ఎముకలకు శాశ్వత నష్టం కలిగిస్తుంది.
ఆల్కహాల్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను పరిష్కరించేటప్పుడు, అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలపై దాని ప్రత్యక్ష ప్రభావం దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది. అదే సమయంలో, మొత్తం ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపే కీలకమైన అంశం — ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగం మరియు ఎముకల ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధం విస్మరించబడుతుంది. ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం ఎముక సాంద్రతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఎముకలు విరిగె ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఎముక నిర్వహణను నియంత్రించే విధానాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఇవన్నీ జీవన నాణ్యతను క్షీణింపజేస్తాయి మరియు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయి.
“ఎముకలపై ఆల్కహాల్ ప్రభావం వినియోగించే పరిమాణం, వ్యక్తి వయస్సు మరియు ముందుగా ఉన్న పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అదే సమయంలో, ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం ఎముకల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని నిరూపించబడింది,” అని గోవాలోని మణిపాల్ హాస్పిటల్స్‌లోని కన్సల్టెంట్ ఆర్థోపెడిక్ డాక్టర్ సుశాంత్ ముమ్మిగట్టి హైలైట్ చేశారు.
ఆల్కహాల్ ఎముకలపై ఎలా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది?
ఒక బిడ్డ పుట్టిన తరువాత, ఎముకలు సంవత్సరాలుగా పెరుగుతాయి మరియు అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఎదుగుదల దశ, ఎముకలు పరిమాణం మరియు శక్తితో విస్తరిస్తాయి, దాదాపు 20 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు ఉంటుంది. దీని తరువాత, సుమారు 40 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు, ఒకరి ఆహారం మరియు జీవనశైలిని బట్టి ఎముక సాంద్రత నిర్వహించబడుతుంది. మీరు మీ 70 ఏళ్ళకు చేరుకునే సమయానికి, ఎముక సాంద్రత క్షీణిస్తుంది మరియు దాని బలాన్ని 30 నుండి 40 శాతం కోల్పోతుంది.
“ఈ మొత్తం ప్రక్రియ ప్రధానంగా రెండు రకాల కణాల ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది — ఆస్టియోబ్లాస్ట్‌లు (ఎముక-ఏర్పడే కణాలు) మరియు ఆస్టియోక్లాస్ట్‌లు (ఎముక-పునఃస్థాపన కణాలు)” అని డాక్టర్ ముమ్మిగట్టి వివరించారు. “ఆల్కహాల్ వినియోగం రెండు రకాల కణాల కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, రెండో వాటి యొక్క కార్యాచరణను పెంచుతుంది మరియు మునుపటి వాటి యొక్క కార్యాచరణను తగ్గిస్తుంది. ఇది ఎముక పునర్నిర్మాణాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఎముకలు వాటి నాణ్యత మరియు బలాన్ని కొనసాగించడానికి నిరంతర మార్పులకు లోనయ్యే ప్రక్రియ.”
ఎముకలపై అధిక ఆల్కహాల్ వినియోగం యొక్క ప్రభావం
అనేక ప్రమాద కారకాలు ఎముకల ఆరోగ్యం మరియు బలాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగం కారణంగా ఎముకలపై సామూహిక ప్రభావం ఆల్కహాల్-ప్రేరిత ఎముకల వ్యాధి అని లేబుల్ చేయబడింది.
“మద్యపానం ఎముకలపై మల్టీమోడల్ ప్రభావాలను చూపుతుంది. మొదట, ఎముక ఖనిజ సాంద్రత (BMD) తగ్గించబడుతుంది. రెండవది, ఇది తగ్గిన BMD కారణంగా పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది” అని డాక్టర్ ముమ్మిగట్టి చెప్పారు. ఎముకలు గుల్లబారే వ్యాధి మరియు ఆస్టియోపెనియా వంటి ఎముక పరిస్థితుల వల్ల BMD సంభవించవచ్చు. మునుపటిది ఎముక ఖనిజ సాంద్రతలో గణనీయమైన నష్టాన్ని కలిగి ఉంటుంది, దీని ఫలితంగా ఎముకలు పెళుసుగా మరియు బలహీనమైనవిగా ఉంటాయి. ఇది తరచుగా వృద్ధాప్యం మరియు హార్మోన్ల మార్పులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఆస్టియోపెనియా, మరోవైపు, ఎముకలు గుల్లబారే వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ సంకేతంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది తక్కువ తీవ్రతతో ఉంటుంది — ఎముక ఖనిజ సాంద్రత తగ్గిపోతుంది, కానీ ఎముకలు గుల్లబారే వ్యాధి అంతగా ఉండదు.
ఎముకల ఆరోగ్యం మరియు ఆల్కహాల్: ఏది దుర్బలమైనది?
ఆల్కహాల్ వినియోగం పూర్తిగా సురక్షితం కానప్పటికీ, కొన్ని వయసుల వారు వారి ఎముకపై తీవ్రమైన హానికరమైన ప్రభావాలను అనుభవించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుందని డాక్టర్ ముమ్మిగట్టి వివరించారు.
- కౌమారదశ వారు: ఆల్కహాల్ హెల్త్ & రీసెర్చ్ వరల్డ్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక పరిశోధనా పత్రం ప్రకారం, ఆల్కహాల్ యువ మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న ఎముకలపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఎందుకంటే ఇది గరిష్ట ఎముక ద్రవ్యరాశిని తగ్గిస్తుంది (ఒక వ్యక్తి వారి జీవితకాలంలో అభివృద్ధి చేయగల అత్యంత ఎముక కణజాలం). ఇది తులనాత్మకంగా బలహీనమైన మరియు పెళుసుగా మారే పెద్దల ఎముకలకు దారి తీస్తుంది, ఇవి ఎముకలు విరగడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- ముసలివాళ్ళు: వృద్ధులు ఆల్కహాల్ ప్రేరిత ఎముక పరిస్థితులకు ఎక్కువగా గురైయ్యె అవకాశం ఉంది. ఎముకల సాంద్రత తగ్గడం, కొత్త ఎముక తయారీ బలహీనపడటం మరియు బలహీనమైన కాలేయ పనితీరు వంటి అనేక కారణాలు దీనికి దోహదం చేస్తాయి.
- ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలు: “మహిళలు రుతుక్రమం ఆగిపోయిన వయస్సుకు చేరుకున్న తర్వాత ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షించడంలో సహాయపడే హార్మోన్ అయిన ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి తగ్గుతుంది” అని డాక్టర్ ముమ్మిగట్టి పంచుకున్నారు. ఇది ఎముక శిథిలత యొక్క పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, ఫలితంగా ఎముకలు బలహీనపడతాయి. మద్యం సేవించడం వల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది.
మద్యం సేవించండి కానీ మితంగా తీసుకోండి
మద్యపానం అనేది చాలా మందికి సామాజిక కార్యకలాపం కాబట్టి, ఆల్కహాల్ వినియోగంలో సమతుల్యతను కనుగొనడం ఆల్కహాల్-ప్రేరిత ఎముక వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. “ఆల్కహాల్ ప్రభావం వినియోగించే పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది” అని డాక్టర్ ముమ్మిగట్టి చెప్పారు. “రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు త్రాగడం వలన ఎముకల సాంద్రత విలువలను గణనీయంగా మార్చదు. అయినప్పటికీ, ఇది సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును నిర్వహించడం వంటి వాటితో కూడా కలిగి ఉండాలి.
డాక్టర్ ముమ్మిగట్టి ఆకు కూరలు, పాలు, పాల ఉత్పత్తులు, పప్పులు మరియు అనేక రకాల బీన్స్‌ను ఆరోగ్యకరమైన కాల్షియం స్థాయిలను నిర్వహించడానికి మరియు శరీరంలో తగినంత విటమిన్ D3 ఉత్పత్తి చేయడానికి తగినంత సూర్యరశ్మిని పొందుకోవాలని సూచించారు, ఎందుకంటే ఈ పోషకాలు బలమైన ఎముకల కోసం చాలా అవసరం.
గుర్తుంచుకోవలసినవి
- అధికంగా ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం ఆస్టియోబ్లాస్ట్‌లు మరియు ఆస్టియోక్లాస్ట్‌ల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఎముకల పునర్నిర్మాణంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.
- ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగం వల్ల ఏర్పడే ఎముక పరిస్థితులను ఆల్కహాల్ ప్రేరిత ఎముక జబ్బులు అంటారు. ఇందులో ఎముకలు గుల్లబారే వ్యాధి మరియు ఆస్టియోపెనియా ఉన్నాయి.
- కౌమారదశలో ఉన్నవారు, రుతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళలు మరియు వృద్ధులలో ఆల్కహాల్ సంబంధిత ఎముక సమస్యల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- మితమైన మద్యపానం, తగినంత పోషకాహారం తీసుకోవడం, తరచుగా వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును నిర్వహించడం, ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని నిలబెట్టుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
