బెంగళూరు రూరల్ నియోజకవర్గం నుంచి పోటీ చేస్తున్న బీజేపీ అభ్యర్థి బెంగళూరులోని శ్రీ జయదేవ ఇనిస్టిట్యూట్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ అండ్ రీసెర్చ్ ఇనిస్టిట్యూట్ మాజీ డైరెక్టర్ డాక్టర్ సీఎన్ మంజునాథ్ ప్రతిరోజూ ఉదయం 8 గంటలకు ప్రచారానికి బయలుదేరతారు. డాక్టర్ నుంచి తొలి లోక్‌సభ అభ్యర్థిగా బరిలోకి దిగిన డాక్టర్ మంజునాథ్ ఉదయం 6 గంటలకు నిద్రలేచి ఒక గ్లాసు నీరు, పంచదార లేకుండా పాలతో తన రోజును ప్రారంభిస్తారు. ఇడ్లీ, దోశ లేదా ఉప్మా వంటి సాధారణ దక్షిణాది భారతీయ అల్పాహారాన్ని అతను తీసుకుంటాడు. తర్వాత వార్తాపత్రికలను చూస్తున్నప్పుడు ఒక గ్లాసు పుచ్చకాయ రసాన్ని తాగుతాడు. ప్రతిరోజూ ఒక గిన్నె బొప్పాయి కూడా తింటారు.
బెంగళూరు దక్షిణ నియోజకవర్గం నుంచి పోటీ చేస్తున్న కాంగ్రెస్ అభ్యర్థి సౌమ్యారెడ్డి కూడా రోజుకు 13 గంటలకు పైగా ప్రచారం చేస్తారు. ఆమె కూడా తన రోజును పోషకాహారమైన దక్షిణ భారత అల్పాహారంతో ప్రారంభిస్తుంది.
వేసవిలో 2024 లోక్ సభ ఎన్నికల ప్రచారానికి అభ్యర్థులు, వారి వాలంటీర్లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శక్తి, ధృడ సంకల్పం, పట్టుదల, జాగ్రత్తగా ప్రణాళిక అవసరం. హ్యాపియెస్ట్ హెల్త్ కొంతమంది అభ్యర్థులను కలిసి వారు ఎక్కువ గంటలు చేస్తున్నప్పుడు ఎండను ఎలా జయించారో తెలుసుకున్నారు.
‘ఓటు వేయడం ఎంత ముఖ్యమో నడక కూడా అంతే ముఖ్యం’
వేసవిలో 2024 లోక్ సభ ఎన్నికల ప్రచారంలో భాగంగా డాక్టర్ మంజునాథ్ ఓటర్లతో ఆరోగ్య చిట్కాలను పంచుకున్నారు. ఎన్నికల రోజున పోలింగ్ కేంద్రానికి నడుచుకుంటూ వెళ్లాలని ఆయన ఇటీవల ఓ ప్రకటనలో కోరారు. నిలబడటం మరియు నడవడం రెండూ వ్యాయామం చేయడానికి సాధారణ మార్గాలు అని అతను పంచుకున్నాడు, దీనిని ప్రతి ఒక్కరూ స్వీకరించవచ్చు. ఇటీవల ఓ పార్కులో జరిగిన సమావేశంలో ఆయన మాట్లాడుతూ.. ఓటు వేయడం ఎంత ముఖ్యమో ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యమని అన్నారు.
హైడ్రేషన్ కీలకం
ఇంతకుముందు మూర్ఛ మరియు తక్కువ రక్తపోటును కలిగి ఉన్న సౌమ్యా రెడ్డి, హైడ్రేట్‌గా ఉండటంపై దృష్టి పెడతారు. “నేను శాకాహారిని కాబట్టి, కొబ్బరి పాలు, బాదం పాలు, ఓట్ మిల్క్, బ్లాక్ కాఫీ లేదా లేత కొబ్బరి నీరు తాగుతాను” అని ఆమె చెప్పింది. అంతేకాకుండా ఉదయం పూట పౌష్టికాహారం తీసుకునే విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటుంది. “ఇంట్లో తినడానికి నాకు సమయం లేకపోతే, నేను కారులో తింటాను” అని ఆమె చెప్పింది. తన కోసం, ఇతరుల కోసం అరటి పండ్లు, డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను తన కారులో ఎల్లప్పుడూ నిల్వ ఉంచుకుంటుంది. “నేను ఏ సమయానికి ఎక్కడ ఉంటానో, ఎప్పుడు భోజనం చేస్తానో నాకు తెలియదు. సాధారణంగా ఉదయం 6.30 గంటలకు ప్రచారానికి వెళ్తాను. అర్ధరాత్రికే ఇంటికి వస్తాను” అని ఆమె చెప్పారు.
వేసవిలో ప్రచారానికి బయలుదేరే డాక్టర్ మంజునాథ్ తన కారులో నారింజ పండ్లు, గోరువెచ్చని నీటి ఫ్లాస్క్ ఉండేలా చూసుకుంటారు. డాక్టర్ మంజునాథ్ హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి లేత కొబ్బరి నీరు త్రాగడానికి ఇష్టపడతానని మరియు బయట ఉన్నప్పుడు పండ్ల రసాలకు దూరంగా ఉంటానని చెప్పారు.
ప్రచారంలో ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవడం
ఎండలో ప్రచారం చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. డాక్టర్ మంజునాథ్ ప్రచారం కూడా రోజుకు 10,000 అడుగుల నుంచి 5,000కు తగ్గింది. రిటైర్మెంట్‌కు ముందు రోజుకు 242 కిలోకేలరీలు బర్న్ చేసేవాడినని, ఇప్పుడు అది 153 కిలో కేలరీలకు పడిపోయిందన్నారు. నేను ప్రచారంలో నడుస్తున్నప్పటికీ, అనేకసార్లు నిలబడి సమావేశాలకు హాజరవుతాను” అని డాక్టర్ మంజునాథ్ చెప్పారు.
శాఖాహారి కావడంతో సౌమ్యారెడ్డికి ఇతర సవాళ్లు ఉన్నాయి. ”కొన్నిసార్లు నేను ప్రచారానికి వెళ్లినప్పుడు, ప్రజలు నెయ్యితో కూడిన ప్రసాదం ఇస్తారు. కానీ దానిని నేను తిరస్కరించలేను” అని ఆమె చెప్పారు. ఆమెకు గొంతునొప్పి నింతరం ఆందోళన కలిగిస్తూ ఉంటుంది. ”నేను ఎల్లప్పుడూ నా కారులో లోజెంజెస్ మరియు వేడి నీటిని ఉంచుతాను. అంతేకాకుండా, నాకు ఉబ్బసం ఉన్నందున, కొన్నిసార్లు ఇన్హేలర్లు మరియు నెబ్యులైజేషన్ అవసరం” అని ఆమె చెప్పారు.
ఇబ్బందులను గుర్తించి..
వేసవిలో 2024 లోక్ సభ ఎన్నికల ప్రచారంలో, పబ్లిక్ టాయిలెట్లు లేకపోవడం లేదా సంబంధిత పరిశుభ్రత సమస్యల కారణంగా చాలా మంది బయట ఉన్నప్పుడు ద్రవాలను తీసుకోవడం తగ్గించారని రెడ్డి అంగీకరించారు. ప్రజలు నీటిని తీసుకెళ్లవలసి ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు రెస్టారెంట్లలో విశ్రాంతి గదులను ఉపయోగించవలసి ఉంటుంది. ఇవి పరిశుభ్రంగా ఉంటాయి.
“నేను బెంగళూరు క్లైమేట్ యాక్షన్ ప్లాన్‌లో భాగంగా ఉన్నాను” అని రెడ్డి చెప్పారు. గత కొన్నేళ్లుగా నగరంలో వాతావరణ మార్పుల గురించి మాట్లాడుతూ, ఆరోగ్యకరమైన పర్యావరణం కోసం ఎక్కువ చెట్లను నాటాల్సిన అవసరాన్ని నొక్కి చెప్పారు.
