728X90

వ్యాసం
వ్యాయామానికి ముందు ప్రోటీన్ మంచిది. ఎందుకంటే ఇది మీ వ్యాయామానికి అంతరాయం కలిగించదు మరియు తర్వాత కండరాల పునరుద్ధరణకు సహాయపడుతుంది.
వ్యాసం
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు చురుకైన జీవనశైలి వంటివి జుట్టు పెరుగుదలకు అనువైనవి. జుట్టు రాలిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
వ్యాసం
పౌష్టికాహార అల్పాహారంతో రోజును ప్రారంభించడం మరియు రోజంతా నిరంతరం హైడ్రేటింగ్ చేయడం వల్ల అభ్యర్థులు రోజుకు 10 గంటలకు పైగా మండే ఎండలను తట్టుకుని కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడింది.
Podcast
మీరు ఏదైనా ఉపవాస నియమాన్ని ప్రారంభించే ముందు పోషకాహార నిపుణుడు లేదా డైటీషియన్‌ను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
వ్యాసం
వ్యాయామాలకు వెళ్లేవారు కేలరీలను నియంత్రించుకోవాలి. వారు జిమ్‌కు వెళ్లడం నుంచి విరామం తీసుకున్నప్పుడు చురుకుగా ఉండాలి. ఎందుకంటే ఆ సమయంలో శరీరానికి శక్తి అవసరం తగ్గుతుంది.
Video
స్విమ్మింగ్, పుల్ అప్స్, హ్యాంగింగ్ మొదలైన వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా ఎవరైనా తమ ఎత్తను పెంచుకోవచ్చని కొందరు నమ్ముతారు. అయితే దీనికి ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Opt-in To Our Daily Healthzine

A potion of health & wellness delivered daily to your inbox

Personal stories and insights from doctors, plus practical tips on improving your happiness quotient

Opt-in To Our Daily Healthzine

A potion of health & wellness delivered daily to your inbox

Personal stories and insights from doctors, plus practical tips on improving your happiness quotient
We use cookies to customize your user experience, view our policy here

మీ అభిప్రాయం విజయవంతంగా సమర్పించబడింది.

హ్యాపీయెస్ట్ హెల్త్ టీమ్ వీలైనంత త్వరగా మిమ్మల్ని సంప్రదిస్తుంది