குளிர்காலத்தில் உதடுகள் மற்றும் குதிகால் வெடிப்பு ஏற்படும். தோல் வறண்டு, கீறல் போல் மாறும். இந்த நேரத்தில் ஒரு நல்ல மாய்ஸ்சரைசர் போதுமா? அல்லது வேறு என்ன தேவை, கேள்விகள் முடிவதில்லை. ஏனெனில் குளிர்காலம் மீண்டும் வந்துவிட்டது. மற்ற வகை கேள்விகள் தொடங்குகின்றன.
ஹேப்பியஸ்ட் ஹெல்த், பெங்களூருவில் உள்ள தோல் மருத்துவர், அழகுக்கலை நிபுணர் மற்றும் ட்ரைக்காலஜிஸ்ட் டாக்டர் சித்ரா வி ஆனந்தையும், ஃபரிதாபாத்தில் உள்ள, அமிர்தா மருத்துவமனையின் ஆலோசகர் டெர்மட்டாலஜிஸ்ட் மற்றும் டாக்டர் பேலா பட்டையும், பெங்களூரில் உள்ள பாடி கிராஃப்ட் கிளினிக்கில் ஆலோசகராக உள்ள டாக்டர் மிக்கி சிங்கையும் தொடர்புகொண்டு பேசியது.
குளிர்காலத்தில் மாய்ஸ்சரைசரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?
வறண்ட குளிர்கால மாதங்களில் லோஷன்களுக்கு பதிலாக திக்கான கிரீம்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது எப்போதும் நல்லது. உங்கள் மாய்ஸ்சரைசர்களில் மறைந்திருக்கும் பொருட்கள் (தோலுக்கு ஒரு பாதுகாப்பை வழங்குவதற்கும், ஈரப்பதத்தைத் தக்க வைப்பதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட பொருட்கள்) இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், இது ஒரு பாதுகாப்பு வளையமாகச் செயல்படுகிறது மற்றும் ஈரப்பதம் இழப்பைத் தடுக்கிறது. ஸ்குவாலேன் மற்றும் டைமெதிகோன் போன்ற பொருட்கள் சருமத்தின் மேற்பரப்பில் இருந்து நீர் இழப்பைத் தடுக்க உதவுகின்றன.
செராமைடுகளைக் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துங்கள், இது சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை இழப்பதைத் தடுக்கிறது. ஷியா வெண்ணெய், கோகோ வெண்ணெய், கூழ் ஓட்மீல், கிளிசரின் மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலம் (ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கும் சப்ளிமெண்ட்) ஆகியவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
குளிர்காலத்தில் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது அவசியமா? அப்படியானால், எந்த வகையான சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?
எந்தப் பருவமாக இருந்தாலும் சன்ஸ்கிரீன் அவசியம். இது தோல் புற்றுநோய், சூரிய புள்ளிகள் மற்றும் வயதாவதைத் தடுக்கிறது. வானிலையைப் பொருட்படுத்தாமல் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க வருடத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். பல்வேறு வகையான வடிகட்டிகளைப் பயன்படுத்தும் இரசாயன மற்றும் உடல் சன்ஸ்கிரீன்களைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். தோல் வகை மற்றும் தேவைகளின் அடிப்படையில் சன்ஸ்கிரீன்களைத் தேர்ந்தெடுத்து பயன்படுத்தவும்.
அடிக்கடி குளித்தால் சருமம் வறண்டு போகுமா?
அடிக்கடி குளிப்பது நல்லது, ஆனால் நீரின் வெப்பநிலையில் கவனம் செலுத்துங்கள். வெந்நீருக்கு பதிலாக வெதுவெதுப்பான நீரை பயன்படுத்தவும். குளித்த பிறகு, ஒரு டவலால் தோலில் மெதுவாக ஒத்தி எடுக்கவும், தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். மாய்ஸ்சரைசரின் இரட்டை அடுக்கு, அதாவது மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது பாடி ஆயில் தடவி அதையே மீண்டும் செய்யவும். இந்த செயல்முறை தோல் வறண்டு போவதை தடுக்கிறது.
குளிர்காலத்தில் பார் சோப் அல்லது பாடி வாஷ், எது சிறந்தது?
சோப்பு அல்லது பாடி வாஷ் என்று கேட்பதற்கு முன், கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஒன்று pH அளவு. pH என்பது ‘ஹைட்ரஜனின் சாத்தியம்’ என்பதைக் குறிக்கிறது. வேதியியலில், நீர் சார்ந்த கரைசல் எவ்வளவு அமிலம் அல்லது காரமானது என்பதைக் குறிப்பிடுவதற்கு ஒரு அளவுகோல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. 7க்குக் கீழே உள்ள நடுநிலை pH பயன்படுத்தத் தகுதியற்றது. நீங்கள் சாதாரண அல்லது வறண்ட சருமம் இருந்தால் அல்லது மென்மையான தயாரிப்புகளைத் தேடுகிறீர்களானால், பாடி வாஷ் ஒரு நல்ல தேர்வாகும். உங்களுக்கு எண்ணெய் சருமம் இருந்தால் அல்லது மிகவும் ஆழமான சுத்தம் தேவைப்பட்டால், நீங்கள் சோப்பைப் பயன்படுத்தலாம்.
பார் சோப்புகளும், பாடி வாஷ்களும் காரத்தன்மை கொண்டவை என்பதால் அதுவும் சிறந்தது. கவனிக்க வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் pH சமச்சீர் சோப்பு அல்லது சோப்பு இல்லாத க்ளென்சர் ஆகும், ஏனெனில் இவை உடலில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றாது.
குளிர்காலத்தில் சருமத்தில் ஏற்படும் மிகப்பெரிய சிக்கல் என்ன?
குளிர்காலத்தில் சருமம் வறண்டு போவது மட்டுமின்றி வறட்சியுடனும் இருக்கும். எனவே அதிக மறைவான மாய்ஸ்சரைசர் தேவைப்படுகிறது. மக்கள் குளிர்காலத்தில் அதிகம் வியர்க்க மாட்டார்கள், எனவே கோடையில் அவர்களுக்கு தண்ணீர் தேவைப்படாது. குளிர்காலத்தில் தர்பூசணி, வெள்ளரி போன்ற நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டாம். ஆனால் குளிர்காலத்தில் கூட நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும் – உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க எலக்ட்ரோலைட்களைப் பயன்படுத்தவும்.
குளிர்காலத்தில் உரித்தல்/ஸ்க்ரப் தவிர்க்க வேண்டுமா?
சன் ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதைப் போலவே, தோல் உரித்தல்/ஸ்க்ரப் ஆண்டு முழுவதும் ஒருவருடைய சரும வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும். இதைப் பற்றியும் ஒரு தவறான கருத்து உள்ளது மற்றும் தோல் ஏற்கனவே வெடிப்பு இருக்கும்போது மீண்டும் ஸ்க்ரப்பிங் செய்வது நிலைமையை மோசமாக்கும் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம். உண்மையில் ஸ்க்ரப்பிங் மூலம்
சருமத்தின் மேற்பரப்பில் உள்ள இறந்த செல்களை அகற்றி, ஆரோக்கியமான மற்றும் புதிய சரும செல்கள் உருவாக அனுமதிக்கிறது. ஆனால் வாரத்திற்கு நான்கு முறைக்கு மேல் ஸ்கரப் செய்யாதீர்கள். குளிர்காலத்தில், சருமத்தை உறிஞ்சிய உடனேயே ஈரப்பதமாக்குவது மற்றும் நல்ல மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.
தோலை வலுப்படுத்த என்ன வழிகள் உள்ளன?
குளிர்காலத்தில் வறண்ட குளிர்ந்த காற்று மற்றும் குறைந்த ஈரப்பதம் தோலில் இருந்து ஈரப்பதத்தை அகற்றி, தோலில் வெடிப்பு ஏற்படும். கடுமையான சோப்புகளுக்குப் பதிலாக லேசான க்ளென்சர்கள் மற்றும் பாடி வாஷ்களைத் தேர்வு செய்யவும். குளிப்பதற்கு வெந்நீரைத் தவிர்த்து, அதற்குப் பதிலாக வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். மழை அல்லது குளித்த பிறகு தோல் காய்ந்தவுடன் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த முறை ஈரப்பதத்தை பாதுகாக்க உதவுகிறது. கிரீம் அடிப்படையிலான மாய்ஸ்சரைசரை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது பயன்படுத்தவும். செராமைடுகள், கூழ் ஓட்மீல், ஷியா வெண்ணெய் மற்றும் கிளிசரின் ஆகியவற்றைக் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசர்களைத் தேர்வு செய்யவும். உங்கள் தோலில் கடுமையான அல்லது சிராய்ப்பு பொருட்களை தவிர்க்கவும். அதிகப்படியான ஸ்க்ரப்பிங்கைத் தவிர்க்கவும்.
