ஏப்பம் விடலாமா அல்லது விடக்கூடாதா, அதுதான் கேள்வி.’ ஏப்பம் என்ற எளிய செயல் சில நேரங்களில் உங்களைப் பிறர் பார்க்கும்படி செய்துவிடும். நீங்கள் வெளிப்படையாக ஏப்பம் விடலாமா அல்லது அதை அடக்க வேண்டுமா? அது நீங்கள் இருக்கும் இடத்தைப் பொறுத்தது.
ஏப்பம் என்பது உலகம் முழுவதும் பலவாறாகப் பார்க்கப்படுகிறது. சில கலாச்சாரங்களில், ஒருவர் நன்றாகச் சாப்பிட்டிருப்பதைக் குறிப்பதாக அது இருந்தாலும், வேறு சில இடங்களில் அது அநாகரீகமான செயலாகக் கருதப்பட்டு சிக்கலில் மாட்ட வைக்கும்.
நாம் அனைவரும் எப்போதாவது ஏப்பம் விடும்போது, அது எதற்கு வருகிறது என்று யோசித்துப் பார்த்திருக்க மாட்டோம்
ஏப்பம் என்றால் என்ன?
ஏப்பம் என்பது ஒரு சாதாரண உடலியல் செயல்முறையாகும். இதில் வயிற்றில் உற்பத்தியாகும் அதிகப்படியான வாயுக்கள் வாய் வழியாக உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது என்று புனேவைச் சேர்ந்த இரைப்பை குடல் மருத்துவர் டாக்டர் க்ஷீதிஜ் கோத்தாரி கூறுகிறார்.
பெங்களூருவில் உள்ள எக்ஸ்பெர்ட் கிளினிக்ஸில் அறுவை சிகிச்சை இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரும், பெங்களூருவின் வைட்ஃபீல்டில் உள்ள மணிப்பால் மருத்துவமனையில் வருகை ஆலோசகராகவும் உள்ள டாக்டர் ராஜேஷ் பெண்ட்லிமாரி கூறுகையில், “ஏப்பம் அல்லது எரிக்டேஷன் என்றும் அழைக்கப்படும் இது, தன்னிச்சையாகவும் வரும் தனிச்சையாக அல்லாமலும் நிகழலாம்.
வயிற்றில் இருந்து ஏன் ஏப்பம் வருகிறது?
அமிலம் மற்றும் உணவின் எதிர்வினையின் போது வயிற்றில் வாயுக்கள் உருவாகின்றன. அதிகப்படியான வாயு, வாய் வழியாக மீண்டும் தள்ளப்படுகிறது என்கிறார் டாக்டர் கோத்தாரி.
ஏப்பம் வருவதற்கான மற்ற காரணங்களைப் பற்றி அவர் கூறும்போது, “ஒரு நபர் அவசரமாக சாப்பிடும்போதும் குடிக்கும்போதும், காற்று வாயில் நுழைந்து உணவுக்குழாய் வழியாக வயிற்றுக்குள் செல்கிறது.”
அதைப் பற்றி டாக்டர் பெண்ட்லிமாரி மேலும் கூறும்போது, “பெரும்பாலான வாயு வயிற்றில் உறிஞ்சப்படுகிறது, சில வெளியேற்றப்படுகிறது. அதிகப்படியான வாயுவை வெளியேற்றுவது எந்த அசௌகரியங்களுக்கும் நல்லது என்று கூறலாம்.
என்ன உணவுகள் ஏப்பத்தை அதிகரிக்கலாம்?
“பாப்பாட் போன்ற சோடாவைக் கொண்ட உணவு மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வது துர்நாற்றத்தைத் தூண்டும். சோடா வயிற்றில் உள்ள அமிலங்களுடன் வினைபுரிந்து, கார்பன் டை ஆக்சைடை உற்பத்தி செய்து, வெளியேற்றப்படுகிறது. குளிர் பானங்கள் மற்றும் பீர் போன்ற காற்றோட்டமான பானங்கள் கார்பன் டை ஆக்சைடைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் பர்ப்ஸை உருவாக்குகின்றன,” என்கிறார் டாக்டர் கோத்தாரி.
அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் சமச்சீர் உணவின் இன்றியமையாத பகுதியாகக் கருதப்பட்டாலும், பர்பிங் செய்யும்போது அவை ஸ்பாய்ஸ்போர்ட்டை விளையாடலாம்.
“பீன்ஸ், பட்டாணி, பருப்பு வகைகள், ப்ரோக்கோலி, ஆப்பிள், தக்காளி போன்ற சில பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும் வயிற்றில் அதிகப்படியான வாயுவை உருவாக்குகின்றன” என்று டாக்டர் கோத்தாரி கூறுகிறார். பர்ப்களின் நிகழ்வு மற்றும் அளவு அகநிலை மற்றும் ஒரு நபரின் உயிர்வேதியியல் சார்ந்தது என்றும் அவர் குறிப்பிடுகிறார்.
ஏப்பம் வருவது இயல்புதானா?
டாக்டர் கோத்தாரியின் கூற்றுப்படி, ஏப்பம் ஒரு அடிப்படை பிரச்சனையின் வெளிப்பாடாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. “இது எந்தவித நோய்களுக்கான அறிகுறியும் அல்ல. ஏப்பம் குறித்து சமூகத்தில் நிலவும் ஒரு தவறான பார்வைதான் அந்த நபரை சற்று சந்கோஜப்படுத்தும்.
டாக்டர் பெண்ட்லிமாரி கூறுகையில், நன்கு சாப்பிட்ட பிறகு மூன்று முதல் நான்கு ஏப்பங்களை விடுவது இயல்பானது, அதிகப்படியான ஏப்பம் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும். சாப்பிடுவதுடன் தொடர்பில்லாமல் வரும் ஏப்பம் அசாதாரணமானது என்று அவர் கூறுகிறார். இது இரைப்பை வீக்கம் எனப்படும் வயிற்றில் ஏற்படும் சில வீக்கத்தைக் குறிக்கிறது.
“அதிக ஏப்பம் அனுபவிக்கும் நபர்கள் இரைப்பை வீக்கத்தின் காரணத்தையும் தீவிரத்தையும் கண்டறிய மேல் GI (இரைப்பை குடல்) எண்டோஸ்கோபி பரிசோதனையை மேற்கொள்ள வேண்டும். பலர் இதற்கு புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்களை (பிபிஐ) எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், அவை கவுண்டரில் கிடைக்கும். இது ஏப்பத்திற்கு எதிராக தற்காலிகப் பலனை அளிக்கலாம், ஆனால் பொதுவாக, ஏப்பம் திரும்பவும் வரும்,” என்கிறார் டாக்டர் பெண்ட்லிமாரி.
விக்கலுக்கும் ஏப்பத்திற்கும் என்ன வித்தியாசம்?
ஏப்பம் மற்றும் விக்கல்கள் ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாட்டை டாக்டர் பெண்ட்லிமாரி கூறுகிறார், “விக்கல்கள் டயஃப்ரம்மின் தன்னிச்சையான சுருக்கங்கள் காரணமாக திடீரென்று, வலுவாக. வயிற்றில் உள்ள அதிகப்படியான வாயு வெளியேற முயற்சிக்கும் போது பர்பிங் என்பது முற்றிலும் வயிறு தொடர்பானது.
விக்கல் ஏற்படுவதற்கான காரணம் தீங்கற்ற காரணிகளிலிருந்து அடிப்படை நரம்பியல், கல்லீரல் அல்லது வயிறு கோளாறுகள் வரை இருக்கலாம், துர்நாற்றம் என்பது வயிறு தொடர்பான பிரச்சினை மட்டுமே என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.
குழந்தைகளில் ஏப்பம்
வெளிப்படையாக ஏப்பம் விடுவதைப் பெரியவர்கள் பொதுவாக அநாகரீகமாகக் கருதுகிறார்கள், குழந்தைகள் எப்போதும் உணவு உண்டதும் ஏப்பம் விடுவார்கள்.
கோவாவைச் சேர்ந்த குழந்தை மருத்துவர் மற்றும் நியோனாட்டாலஜிஸ்ட் டாக்டர் சுவர்ணா நாயக் கருத்துப்படி, குழந்தைகள் சாப்பிடும்போது காற்றும் உள்ளே போகிறது. இந்த வாயுவானது வயிறு விரிவடைதல் (வயிறு விரிவடைதல்), கோலிக் (அதிகமான அழுகை) மற்றும் மீளுருவாக்கம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். இது வயிற்று வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். ஏப்பம் குழந்தையின் வயிற்றில் வாயுவை அகற்ற உதவும்.
UNICEF இன் கூற்றுப்படி, அழுவது, வளைந்த முதுகு, வயிற்றை நோக்கி கால்களை இழுப்பது அல்லது முஷ்டிகளை இறுக்குவது ஆகியவை குழந்தைக்கு வாயு தொல்லை இருப்பதற்கான அறிகுறிகளாகும்.
குழந்தைக்கு ஏப்பத்தை எப்படித் தூண்டுவது என்று டாக்டர் நாயக் கூறுகிறார், “குழந்தையின் தலையை உங்கள் தோளில் வைத்து நிமித்தி பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். இன்னொரு கையால் முதுகைத் தட்டுங்கள்.” குழந்தையை வளைந்த நிலையில் (அவர்களின் வயிற்றில்) மடியில் வைப்பதன் மூலமோ அல்லது மடியில் உட்கார வைத்து அவர்களின் முதுகில் மெதுவாகத் தட்டுவதன் மூலமோ ஏப்பம் தூண்டப்படலாம்.
விலங்குகளுக்கும் ஏப்பம் வரும்
ஏப்பம் என்பது மனிதர்களுக்கு மட்டும் வருவதல்ல. பசுக்கள், ஆடுகள் மற்றும் செம்மறி ஆடுகள் போன்ற விலங்குகள், நார்ச்சத்து உள்ள உணவை அதிகம் எடுத்துக்கொள்வதால் அவை ஜீரணிக்கப்படும்போது மீத்தேன் வாயு வெளியிடப்படுகின்றன. ஜர்னல் ஆஃப் அனிமல் சயின்ஸின் கூற்றுப்படி, ரூமினன்ட் கால்நடைகள் ஒரு நாளைக்கு 250 முதல் 500 லிட்டர் மீத்தேன் உற்பத்தி செய்யலாம்.
