728X90

728X90

கட்டுரை
நிர்வாணமாக தூங்குவது மிகவும் நிம்மதியான இரவு தூக்கத்தைத் தரும். ஏனெனில் இது வெப்பநிலை ஒழுங்குமுறைக்கு உதவுகிறது & நெருக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர.
கட்டுரை
இரவு நேர வேலை செய்பவர்களுக்கு இலகுவானது முதல் மிதமான உடற்பயிற்சிகள் சிறந்தவை. சத்தான உணவு], போதுமான தூக்கம் ஆகியவற்றில் கவனம் தேவை.
கட்டுரை
உறங்கும் இடத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் தனிப்பட்ட விருப்பம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இருப்பினும், குழந்தைகளுக்கும் பெரியார்களுக்கும் கவனம் தேவை.
கட்டுரை
தூக்கமின்மையால் தோல் உட்பட மனம் & உடல் நலனுக்குத் தீங்கு ஏற்படும். நிம்மதியான தூக்கம் முன்கூட்டியே தோல் முதுமையடைவதைத் தடுக்கும். அது எப்படி என்று இதில் பார்க்கலாம்.
கட்டுரை
இன்சாம்னியா என்பது தூக்கம் சார்ந்த பொதுவான பிரச்சினை. இந்தப் பிரச்சினையில் இருந்து விடுபட வல்லுனர்கள் பத்து உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகின்றனர்.

Opt-in To Our Daily Healthzine

A potion of health & wellness delivered daily to your inbox

Personal stories and insights from doctors, plus practical tips on improving your happiness quotient

Opt-in To Our Daily Healthzine

A potion of health & wellness delivered daily to your inbox

Personal stories and insights from doctors, plus practical tips on improving your happiness quotient
We use cookies to customize your user experience, view our policy here

உங்கள் கருத்து சமர்பிக்கப்பட்டது

ஹேப்பியஸ்ட் ஹெல்த் குழு உங்களை விரைவில் தொடர்புகொள்ளும்.